Hrkanje

UUGHGHGHHHSSHHH !! UUGHGHGHHHSSHHH !!

Nema ništa gore od zvuka nekoga tko hrče ako pokušavate zaspati. Ili možda ti hrčeš, a ljudi vas zadirkuju zbog buke koju stvarate u snu.

Hrkanje nije samo bučno. Ponekad je to znak ozbiljnog medicinskog problema koji bi trebao liječiti liječnik. Čitajte dalje kako biste saznali više o hrkanju!

Drijemanje ili hrkanje?

Hrkanje je prilično čest problem koji se može dogoditi svakome - mladom ili starijem. Hrkanje se događa kada osoba tijekom sna ne može slobodno kretati zrak kroz nos ili usta. Taj neugodan zvuk uzrokuju određene strukture u ustima i grlu - jezik, gornji dio grla, mekana nepce (recimo:PAL-et), uvula (reci:YOO-vyuh-luh), kao i veliki krajnici i adenoidi - koji vibriraju jedan protiv drugog.

Ljudi obično saznaju da hrču od ljudi koji žive s njima. Djeca mogu saznati da hrču od brata ili sestre ili od prijatelja koji spava. Hrkanje održava druge ljude budnima i vjerojatno ne dopušta osobi koja hrče da se odmori vrhunski, ili.

str

Zbog čega hrčete?

Ljudi hrču iz mnogo razloga. Evo nekih od najčešćih:

  • Sezonske alergije može nekima začepiti nos i uzrokovati hrkanje.
  • Blokirani nosni prolazi ili dišni putevi (zbog prehlade ili infekcije sinusa) može uzrokovati zveckanje hrkanja.
  • Odstupanje septuma (recimo:DEE-vee-ate-ed SEP-tum) je kada je septum (tkivo i hrskavica koji razdvajaju dvije nosnice u vašem nosu) iskrivljen. Neki ljudi s jako odstupanim septumom podvrgavaju se operaciji kako bi ga izravnali. To im također pomaže da bolje dišu - ne samo da prestanu hrkati.
  • Povećani ili otečeni krajnici ili adenoidi može uzrokovati da osoba hrče. Krajnici i adenoidi (adenoidi su žlijezde koje se nalaze unutar vaše glave, blizu unutarnjih dijelova vaših nosnih prolaza) pomažu u hvatanju štetnih bakterija, ali mogu postati jako veliki i neprestano natečeni. Mnoga djeca koja hrču imaju ovaj problem.
  • Piti alkohol može previše opustiti mišiće jezika i grla, koji djelomično blokira kretanje zraka dok netko diše i može pridonijeti buci hrkanja.
  • Imati previse kilograma može uzrokovati sužavanje zračnih prolaza. Mnogi ljudi koji imaju prekomjernu težinu hrču.

Hrkanje je također jedan od simptoma ozbiljnog poremećaja sna poznatog kao apneja za vrijeme spavanja . Kada osoba ima apneju za vrijeme spavanja, disanje mu je nepravilno tijekom spavanja. Tipično, netko s apnejom za vrijeme spavanja zapravo će prestati disati na kratko vrijeme 30 do 300 puta po noći! Može biti veliki problem ako osoba ne dobije dovoljno kisika.

Ljudi s ovim poremećajem često se probude s jakim glavoboljama i osjećaju se iscrpljeno cijeli dan. Mogu biti jako pospani i imaju poteškoće ostati budni tijekom razgovora ili čak tijekom vožnje. Djeca pogođena apnejom za vrijeme spavanja mogu biti razdražljiva i imaju poteškoće s koncentracijom, osobito u školi i s domaćim zadaćama.

str

Rješenja za hrkanje

Prema patentnom uredu američke vlade (ovdje idete registrirati ideju ili izum), stotine uređaja protiv hrkanja je na tržištu. Neki od njih vas začude kad se probudite kad osjete da hrčete. Nažalost, oni mogu djelovati samo zato što vas drže budnima!

Te male bijele trake koje neki nogometaši nose preko nosa i koje izgledaju poput zavoja još su jedna naprava protiv hrkanja. Nogometaši ih nose tijekom igre kako bi lakše disali dok igraju igru ​​ili prave pribor. Neki ljudi nose ove trake za disanje kako bi pokušali prestati hrkati.

Druga rješenja za hrkanje uključuju naginjanje vrha kreveta prema gore za nekoliko centimetara, promjena položaja za spavanje (sa stražnje strane na stranu), i ne jedete težak obrok (ili za odraslu osobu, ne pije alkohol) prije spavanja. Ove vrste "lijekova" mogu djelovati samo na nekoga tko povremeno i lagano hrče - ili možda uopće neće djelovati.

Ako ne možete prestati hrkati ili hrkanje postane jako, dobra je ideja posjetiti liječnika. On ili ona mogu vam reći kako održavati nosne prolaze čistima i provjerit će vaše krajnike i adenoide kako bi bili sigurni da nisu uvećani i da ih nije potrebno uklanjati.

Neki ljudi moraju smršavjeti, promijeniti svoju prehranu, ili razviti redovne obrasce spavanja kako biste prestali hrkati. Može biti korisno ukloniti okidače alergije (plišane životinje, kućni ljubimci, te jastuci s perjem/paperjem i plašt) iz spavaće sobe osobe. Liječnik bi također mogao predložiti lijekove za alergije ili zagušenja zbog prehlade.

Ako netko može imati apneju za vrijeme spavanja, liječnik će naručiti test za praćenje osobe tijekom spavanja. To se obično radi u centru za spavanje (medicinska zgrada koja ima opremu za praćenje disanja tijekom spavanja). Osoba je priključena na strojeve koji provjeravaju otkucaje srca, razina kisika i ugljičnog dioksida, kretanje očiju, kretanje stijenki prsnog koša, te strujanje zraka kroz nos. Liječnik tada može reći ima li osoba poremećaj poput apneje u snu. Najbolja stvar u testu je što uopće ne boli. Nakon svega, ti to prespavaj!

Kad liječnici znaju što nije u redu, osoba se može liječiti od toga, obično s promjenama načina života, ponekad lijekovi, ili čak operaciju, ako je potrebno.

Rješavanje problema s hrkanjem omogućuje svima da lakše dišu i spavaju!

Previous:

Next: