• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako povećati šanse za zaostajanje

Odluka da se dobije beba – bilo da je to prvo ili peto – je nadom i možda anksiozno vrijeme za vašu obitelj. No, pokušaji da se ostane trudna mjesecima može biti frustrirajuće podvig, jedan koji može uzrokovati vama i partneru nepotrebni stres. Optimizirajte svoje šanse za zaostajanje svakog mjeseca pažljivo prateći kalendar i svoje tijelo i vremenski usklađujući spolni odnos.

Upute

1. Proučite svoj ciklus. Dok žene, u prosjeku, imaju 28-dnevne cikluse i ovuliraju blizu 14. dana ciklusa, vi možda ste drugačiji. Pratite svoj ciklus nekoliko mjeseci kako biste odredili kada ovulirate. Koristite kitove za predviđanje ovulacije u sredini ciklusa ili pratite bazalnu tjelesnu temperaturu kroz ciklus kako biste odredili prosječni dan ovulacije.
2. Vremenski uskladite spolni odnos oko sredine ciklusa. American Pregnancy Association izvještava da jajče preživi samo 12 do 24 sata nakon ovulacije, dok spermatozoidi mogu preživjeti unutar ženske vagine tri do pet dana, prema dr. Rogeru W. Harmsu iz Mayo Clinic. Ako imate seks svakog dana u pet dana prije ovulacije, spermatozoidi će čekati da ugrade jajče kada se otpusti tijekom ovulacije.
3. Pratite serviksni sluz kao znak ovulacije. Tražite porast količine serviksnog sluza u danima prije ovulacije. Primjetit ćete da se vaš sluz mijenja u konzistenciju bijelka jajeta. Ovaj vlažan, klizav sluz hrani i štiti spermatozoide dok se kreću prema jajcu, objašnjava American Pregnancy Association. Imamte seks svakodnevno dok se ovaj sluz ne rasprši nakon ovulacije.
4. Umerenite unos kofeina. Ako ste veliki konzumator kave ili gaziranih pića, vrijeme je da skratite. Konzumiranje više od pet šalica kave dnevno može smanjiti vašu plodnost, prema WebMD. Umeren unos kofeina, s druge strane, ne smanjuje plodnost.
5. Koristite lubrikant prijateljski prema spermatozoidima. Neki lubrikanti ubijaju spermatozoide, što može smanjiti vaše šanse za zaostajanje. Možete preskočiti lubrikant u potpunosti ili odabrati onaj koji ne ubija spermatozoide.
6. Ostanite ležati poslije seksa. Dok ne morate raditi glavostaje da pomognete spermatozoidima da nađu jajče, legnite poslije seksa da zadržite spermatozoide unutar sebe. Izađite u WC za približno 10 do 15 minuta poslije seksa.
7. Prestanite pušiti. Pušenje može ometati plodnost, i morat ćete prestati s ovim navikom kad ostanete trudna. Povećajte svoje šanse za zaostajanje i poboljšajte zdravlje istovremeno bacanjem cigareta.