Kako preboljeti mog djeteta?
Razumijem da prolazite kroz teško vrijeme i želim pružiti neku podršku. Prirodno je osjećati se povrijeđeno, zbunjeno, pa čak i ljuto kad se veza završi, pogotovo kad su djeca upletena.
Važno je zapamtiti da niste sami i da izlječenje treba vremena . Ne postoji odgovor na jednu veličinu-sve je odgovor kako "preboljeti", ali evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste krenuli naprijed:
1. Dopustite sebi da tugujete:
* Ne pokušavajte suzbiti svoje emocije. Plačite, vrišti, pišite u časopisu, razgovarajte s prijateljem ili radite sve što vam odgovara.
* Priznanje vaše boli prvi je korak prema ozdravljenju.
2. Usredotočite se na brigu o sebi:
* Pazite da se brinete o svom fizičkom i mentalnom zdravlju.
* Jedite zdravu hranu, dovoljno spavajte, redovito vježbajte i bavite se aktivnostima koje vam donose radost.
3. Potražite podršku:
* Razgovarajte s terapeutom ili savjetnikom. Oni mogu pružiti siguran prostor za obradu vaših emocija i razvijanje strategija suočavanja.
* Oslobodite se na prijatelje i obitelj radi podrške. Ne bojte se tražiti pomoć.
4. Stvorite plan za zajedničko rođenje:
* Ako imate djecu zajedno, radite s ocem djeteta kako biste uspostavili jasan i poštovan plan suradnje.
* Usredotočite se na potrebe svoje djece i izdvojite vlastite osjećaje.
5. Izbjegavajte kontakt:
* Ako je moguće, ograničite kontakt s djetetom, barem u početku.
* Ovo vam može pomoći da stvorite udaljenost i spriječite nepotrebnu bol.
6. Sjetite se svoje vrijednosti:
* Zapamtite da ste dostojni ljubavi i sreće. Ne dopustite da prošlost definira vašu budućnost.
7. Budite strpljivi prema sebi:
* Izlječenje treba vremena. Bit će dobrih dana i loših dana. Budite strpljivi prema sebi i dopustite sebi da tugujete.
Zapamtite: Snažni ste, otporni i sposobni krenuti dalje. S vremenom i podrškom naći ćete svoj put kroz ovo teško vrijeme.
Ako se osjećate preplavljeno ili se borite da se nosite, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje. Nisi sam.
Previous:Kako natjerati svoju bebu da prestane plakati u igri za kadu, moj dječak ili djevojčica?
Next:Zašto se mama mora brinuti kad 3-godišnji Johnny prijeti da zadrži dah dok ne umre?
-
Kao roditelji, trudimo se naučiti našu djecu da budu ljubazni prema drugima, da se prema svima ponašaju onako kako bi htjeli da se prema njima ponašaju i da nikada nije u redu povrijediti drugu osobu. Ali što se događa kada vaše dijete postane žrtva -
Želite se ljetne zabave s djecom, ali prevruće je za izlazak vani ili je kišni dan? Postoji toliko mnogo zabavnih aktivnosti u kojima možete uživati iz udobnosti vlastitog doma. Od ljetnog čitanja do kreativnijih aktivnosti, vaše mogućnosti su besk -
Kad je riječ o discipliniranju tuđeg djeteta, ne želite uvrijediti roditelje djeteta, ali ako je njegovo ponašanje opasno ili štetno, ne možete ga jednostavno zanemariti. Ne ulazite u teren drugog roditelja kada štitite svoje dijete, kaže Michele Bor
