How Far un 4 - ans peut Walk

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Si vous prévoyez de prendre votre 4 ans pour une promenade , être préparé pour une aventure . La distance et la durée de votre voyage de marche peuvent varier d'un jour à , donc gardez vos attentes réalistes et être prêts à changer vos plans , si nécessaire. Comme votre enfant se accumule son endurance et la durée d'attention , elle devrait être en mesure de voyager plus loin et plus longtemps que le temps passe .
Distance

La distance que vous pouvez voyager avec votre enfant dépend de son expérience , l'humeur et le niveau d'énergie . Si vous prévoyez une promenade ou randonnée nature en famille , essayez une randonnée d'un mile et voir comment il va . L'enfant d'âge préscolaire moyenne peut marcher un demi - mile à un mile sur une journée normale . Vous pouvez toujours construire jusqu'à des distances plus longues avec plus de pratique, comme tout autre exercice qui exige endurance et l'endurance . Soyez prêt à marcher au rythme de votre quatre - année - vieux, pas votre foulée de marche normale . Faire votre enfant courir pour le suivre avec vous se fatiguer plus rapidement et peut lui faire frustré. Faire des arrêts fréquents , tous les 10 à 20 minutes , pour permettre à chacun de se reposer et de se regrouper .
Temps

Selon Santé Enfants , votre 4 ans doit être actif pendant au moins une heure chaque jour . Si votre enfant est de sortie , elle devrait être en mesure d'aller à un rythme lent au rythme de marche moyenne pendant au moins 10 à 30 minutes de ce temps , sinon plus. Cependant, sa durée d'attention ne peut pas durer et elle peut avoir tendance à se promener de gauche à droite ou de se laisser distraire par des éléments aléatoires le long de votre marche path.The distance que vous voyagez dans ce laps de temps dépendra de sa vitesse de marche et comment elle est axée sur la tâche.
Considérations

Comme , il ya des Femmes et le Réseau de santé des enfants souligne plusieurs facteurs qui peuvent affecter dans quelle mesure votre enfant peut marcher . Certaines maladies et des problèmes affectant les os, les muscles, les articulations ou les tendons peuvent interférer avec la marche et la porte d'un enfant . Bow jambes , genoux cagneux , en toeing et pieds à plat des problèmes potentiels qui peuvent affliger un 4 - ans . Si votre enfant a un problème comme ceux-ci , sa distance de marche et la longueur seront considérablement plus courte .
Quoi apporter

Les fournitures dont vous avez Pack peut aider à déterminer le degré de confort , intéressés et engagé votre enfant est sur ​​votre promenade , déterminant ainsi la distance de vos voyages . Apportez beaucoup de collations nourrissantes pour votre enfant d'âge préscolaire , comme le fromage de chaîne , mélange montagnard , des fruits secs ou des barres granola , de maintenir son niveau d'énergie et son corps en mouvement. Une bouteille d'eau pour chaque marcheur est un must . Demander à un petit ami pour marquer le long feront de votre promenade plus excitant pour votre tout-petit et vous aurez fort probablement plus quand elle est engagée dans l'activité de marche . Sachez où vous allez ou apporter une carte . Habillez votre enfant avec des chaussures et des couches de vêtements appropriés à la température de marche de la garder à l'aise sur votre voyage. Appliquez un écran solaire à votre enfant et emballer un bug pulvérisation si votre pied est dans la nature . Une petite trousse de premiers soins est très pratique . Jetez toutes vos fournitures dans un sac à dos.
Quoi se attendre

Lorsque vous voyagez sous quelque forme avec un enfant , y compris à pied , vous devriez être prêt . Attendez-vous à entendre «Je dois aller pot " plus d'une fois et a frappé la salle de bain avant de vous aventurer . Chaque arrêt de pot sur ​​votre chemin peut raccourcir la distance globale vous arrivez à marcher. Assurez-vous que il ya d'autres salles de bains long de votre itinéraire , aussi. «Je me ennuie » peut rejoindre le parti, donc garder son en prise avec jeux I- Spy ou trésor chasse le long de votre chemin. Soulignez objets intéressants comme vous les voyez , comme les oiseaux , les papillons colorés ou les écureuils , de garder son pied . Vous pouvez finir par porter une partie méfier des enfants de la route, alors portez des chaussures de marche confortables .

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