Miten Sokeri vaikuttaa Lasten koulumenestykseen ?
Hyvä ravitsemus on keskeinen lapsesi fyysisen, emotionaalisen ja henkisen kehityksen . Sokeri ontärkeä energianlähdekehon ja voi vaikuttaa aivojen toimintaan . Selvityksen mukaan julkaistu lehdessä " Psychopharmacology , "kohtalainen kasvuveren glukoosipitoisuuden elimistössä voi parantaa tiettyjen näkökohtien henkistä suorituskykyä . Kuitenkin , sinun täytyy olla varovainen, kun otetaan huomioon , jotka aterioiden ja välipalojen antaa lapsillesi .
Aivotoiminnan
Ihmisen aivot tarvitseejohdonmukaista tarjonta glukoosin itse polttoaineen optimaalisen suorituskyvyn . Kehosi muuntaa sokerin glukoosiksi , joka liukenee vereen ja kierrätetään aivoihin . Kunvetää aivot , lapset kokemus parantaa henkistä toimintaa , ja voi opiskella pitempi , parantaa heidän mahdollisuuksiaan pisteytys korkeampi laadut . Kuitenkin mukaan2012 julkaistun" Journal of Physiology , " korkea sokerin kulutus heikentää kognitiivisia kykyjä kuten oppimista . Feed lapsesi vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia , kuten pinaatti , parsakaali , spagetti , soija ja koko kevytmaito . Tällaiset elintarvikkeet johtaakohtalainen nousu verensokeri, sopii akateemisen parantamisen lapsille .
Sokeri ja lihavuuteen
korkea sokerin nauttiminen voi johtaa lihavuuteen ,edellyttäen, että tekee lapsia alttiita sairauksia , kuten diabetes , sappikivet ja korkea verenpaine . Vuonna2012 julkaistussa artikkelissa at Researchgate.com , Richard G. Mathias yliopiston Columbia, Vancouver , tunnistettu liikakulutusta sokeripitoiset ruoat kutenyhden perimmäinen syy lasten lihavuuden . Lapset kärsivät näistä ongelmista ovat todennäköisesti poissa koulusta , jotka vaikuttavat opintojaan negatiivisesti . Ylipainoiset lapset ovat alttiita huono itsetunto , joka osaltaan alhainen koulumenestystä . Pidä lapset pois sokeripitoiset juomat ja kannustaa heitä juoda paljon vettä , jotta vältetään liiallinen painonnousu .
Sokeri ja Attention Disorders
National Institute of Mental Health ehdottaa että kulutus liikaa puhdistettu sokeri aiheuttaa ADHD kids . Jotkut oireet ADHD ovat yli - aktiivisuus jakyvyttömyys pysyä keskittyneenä tai kiinnittää huomiota . Lapset ADHD eivät pysty keskittymään opiskellessaan tai istua hiljaa luokassa . Tämä vaikeuttaa niiden koulu loppuun tehtäviä tai tulla toimeen heidän luokkatoverinsa , mikä synkkä koulumenestykseen . Ota lapsesisairaalaantutkittavaksi ja terapeuttista hoitoa . Centers for Disease Control and Prevention neuvoo Teidät koulutus foorumeilla siitä, miten käsitellä lasten ADHD .
Muisti ja masennus
Paljon lapsesi kykyä kunnostautua tutkimukset riippuu niiden kyky muistaa , mitä he ovat opiskelleet . Sokerin kulutus on potentiaalia muuttaa oman muistin . Liika sokeri voi tehdä sinusta huonomuistinen ja indusoi masennus . Kirjoittaminen2012 artikkelin , Therese J. Borchard , associate editor Pyschcentral.com , väittää , että paljon sokeria kasvaa glukoosipitoisuutta veressä , antaa sinulle oireita, kuten väsymystä , masennusta , muistamattomuus , huono keskittymiskyky ja näön hämärtyminen . Opiskelijat, joilla nämä oireet kohtaavatsuuri haaste parantaa laadut . Rohkaise lapsiasi harjoittaa liikuntaa parantaaelimistön kykyä säädelläglukoosin taso veressä , ja pitää masennuksen loitolla .
-
Vaikka puhelimet ja tabletit eivät korvaa käytännön oppimista, on olemassa useita esikoulusovelluksia, jotka ovat hauskoja ja opettavia ja jotka voivat auttaa vahvistamaan lasten jo tuntemia taitoja. Tärkeintä on tietää, mitä etsiä. Kaiken kaikkiaa -
Koronaviruskriisin jälkeen vanhemmat jongleeraavat kaikkea etätyöstä lastensa kotiopetukseen ja uutisten seuraamiseen samalla kun he yrittävät huolehtia omasta fyysisestä ja henkisestä terveydestään. Mutta entä vanhemmat, jotka ovat myös terveydenhuo -
Mindfulness-meditaatiota harjoitetaan istuen silmät kiinni, jalat ristissä tyynyllä selkä suorana. Huomio kiinnitetään vatsan liikkeisiin hengitettäessä sisään ja ulos tai hengityksen tietoisuuteen sen kulkiessa sisään ja ulos sieraimista. Kun ajatuk
