Miten sokeri vaikuttaa lasten koulumenestykseen
Hyvä ravitsemus on keskeinen lastesi fyysisessä, emotionaalisessa ja intelektuaalisessa kehityksessä. Sokeri on tärkeä energialähde keholle ja se voi vaikuttaa siihen, miten aivos toimivat. "Psychopharmacology" -lehdessä julkaistun raportin mukaan veren glukoosin pitoisuuden kohtalainen nosto voi parantaa tiettyjä henkisen suorituskyvyn näkökohtia. Sinun on kuitenkin oltava varovainen harkiten, mitä ruokia ja välipaloja annat lapsillesi.
Aivojen toiminta
Ihmisaivot tarvitsevat johdonmukaisen glukoosin varaston itsensä polttoaineeksi optimaaliseen suorituskykyyn. Kehosi muuttaa sokerin glukoosiksi, joka liukee vereen ja kiertää aivoihin. Energoidun aivojen myötä lapset kokevat parantunutta henkistä aktiivisuutta ja voivat opiskella pidempiä aikoja, parantaen mahdollisuuksiaan saada parempia arvosanoita. Vuonna 2012 "Journal of Physiology" -lehdessä julkaistun raportin mukaan kuitenkin korkea sokerin kulutus heikentää kognitiivisia kykyjä, kuten oppimista. Ruokki lapsesi matalaa hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten spinattia, brokkolia, spagettia, soijapapuja ja täysrasvaista maitoa. Tällaiset ruoat aiheuttavat kohtalaisen veren glukoosin nousun, joka sopii lasten akateemiseen paranemiseen.
Sokeri ja lihavuus
Korkea sokerinsaanti voi johtaa lihavuuteen, tilaan, joka tekee lapsista altisia sairauksille, kuten diabetekseen, sapikiviksi ja korkeaan verenpaineeseen. Vuonna 2012 Researchgate.com -sivustossa julkaistussa artikkelissa Richard G. Mathias, Columbian yliopiston Vancouverista, tunnisti ylikulutuksen sokerisisältävisistä ruoista ainoaksi perus syyksi lasten lihavuuteen. Nämä terveysongelmista kärsivät lapset todennäköisesti poissaovat koulusta, mikä vaikuttaa negatiivisesti opintoihinsa. Ylipainoiset lapset ovat alttiina matalalle itsetunnolle, mikä vaikuttaa matalaan akateemiseen menestykseen. Pidä lapsesi pois sokerijuomista ja kannusta heitä juomaan paljon vettä liiallisen painon nousun välttämiseksi.
Sokeri ja huomiohäiriöt
National Institute of Mental Health ehdottaa, että liiallisen rafineeratu sokerin kulutus aiheuttaa huomiokeskittymis- ja hyperaktiivisuushäiriön (ADHD) lapsilla. Joitakin ADHD-oireita ovat yliaktiivisuus ja kyvyttömyys pysyä keskittyneenä tai huomiota antamaan. ADHD:lla sairastavat lapset eivät pysty keskittymään opiskellessaan tai istumaan rauhallisesti luokkahuoneessa. Tämä tekee heistä vaikeaa lopettaa koulutehtävät tai toimia luokkakavereiden kanssa, mikä johtaa surkeaan akateemiseen suorituskykyyn. Vie lapsi sairaalaan tutkimukseen ja hoitoon. CDC (Sairauksien torjunta- ja hallintakeskus) neuvoo sinua osallistumaan koulutustilaisuuksiin, joissa opitaan käsittelemään ADHD-lapsia.
Muisti ja masennus
Suuri osa lastesi kyvyksestä menestyä kokeissa riippuu heidän kykyään muistaa, mitä he ovat opiskelleet. Sokerin kulutus voi muuttaa muistia. Liian paljon sokeria voi tehdä unohtavaiseksi ja aiheuttaa masennusta. Vuonna 2012 julkaistussa artikkelissa Pyschcentral.comin toimittava Therese J. Borchard väittää, että paljon sokeria nostaa veren glukoositason, aiheuttaen oireita kuten väsymystä, masennusta, unohtelua, huonoa keskittymistä ja hämärää näköä. Näillä oireilla sairastavat oppilaat kohtaavat suuren haasteen arvosanojensa parantamisessa. Kannusta lapsesi fyysisiin aktiviteetteihin parantaaksesi kehon kykyä säädellä veren glukoositason ja pitää masennus loitolla.
-
Jokaisen uuden kouluvuoden tuo mukanaan uusia haasteita, uusia ystäviä, uusia opettajia ja uusia trendejä. Se on myös aika kokeilla uutta kampaustyyliä — jopa taaperoille ja lapsille. Jos löydät itsesi vaikeuksissa inspiroitumisessa, ymmärrämme sen. -
Toinen synnytysvaihe alkaa täydellisellä avautumisella ja päättyy vauvan syntymään. Se voi kestää muutamasta minuutista kaksi–kolme tuntiin. Toisen vaiheen painajaiset ovat tehokkaita, tulevat joka kaksi–kolme minuuttia ja kestävät 60–90 sekuntia. -
Arvostelut ovat ratkaiseva osa Care.com-profiiliaasi. Hoitajilla, joilla on arvosteluja, on kuusi kertaa suurempi todennäköys saada yhteyttä potentiaalisilta työnantajilta. Tiedät, että olet huipputasoa työssäsi, mutta arvostelut voivat tehdä eron sa
