Nuoren unenkävely
Se voi olla hermostuttavaa löytää nuoresi vaeltavan talossa yöllä tai jopa rämppäämään ulkona, vielä nukkuen. Vaikka useimmat lapset, jotka unekävelevät, kasvavat siitä pois nuoruusiän saavuttuaan, unenkävely ei ole nuorilla harvinaista, kansallisen koulupsykologien yhdistyksen mukaan, joka sanoo, että jopa 30 prosenttia lapsista ja nuorista saattaa olla unihäiriö, kuten unenkävely. Kun tiedät, että nuoresi on altis unenkävelylle, kehitä strategioita pitääksesi hänet turvassa.
Unenkävelyn käyttäytyminen
Nuoret, jotka unekävelevät, tekevät sen todennäköisimmin tunnin tai noin nukkumisen jälkeen. Somnambulismi, unenkävelyn lääketieteellinen termi, saattaa sisältää muita käyttäytymismuotoja, kuten puhumista unessa, kyvytön kulkua, näyttäminen hämärän tai tiettyjen liikkeiden toistamista, kuten silmien hieromista, MyClevelandClinic.orgin mukaan. Unenkävelevät nuoret eivät välttämättä vastaa, kun heille puhutaan, tai olla epävaltaisia herätä aamulla. Jotkut nuoret, jotka unekävelevät, ovat myös yöpainajaisia tai kertovat vuoteeseen. Unenkävelevät nuoret saattavat kouristaa lattialle tai jopa yrittää ajaa autoa. Unenkävelijä voi vaelta muutaman sekunnin tai jopa 30 minuutin, KidsHealthin mukaan.
Unenkävelyn edistävät tekijät
Väsymys, epäsäännölliset uniaikataulut, univähennyks, stressi, sairaus tai kuume voivat kaikki lisätä unenkävelyn todennäköisyyttä, MyClevelandClinic.orgin mukaan. Unenkävelyssä saattaa olla periytymiskomponentti. Mukaan maatuminen outossa tai meluisassa ympäristössä voi lisätä unenkävelyn mahdollisuutta. Nuorten unikuviot viikon työpäivinä – nuoret ovat usein kykenemättömiä nukkumaan myöhään yöllä, mutta on pakko herätä varhain koulua varten, mikä johtaa univähennykseen – saattaa lisätä unenkävelyn riskiä alttiissa nuorissa. Jotkut lääkkeet voivat myös lisätä unenkävelyn riskiä, kuten nukkuminen täydellä vatsalla.
Unen edistäminen
Lepoisen unen edistäminen saattaa vähentää unenkävelyn potentiaalia, KidsHealthin mukaan. Varhaiset koulun alkamisajat, koulun jälkeiset aktiviteetit, urheilu ja kotitehtävät voivat lisätä mahdollisuutta, että nuoresi menee nukkumaan myöhään koulupäivinä. Säännöllinen uniaikataulu, jossa on kiinteä nukkumaanmenoaika, voi auttaa vähentämään univähennyksiä. Nuoret tulisi välttää koffeiinia, varsinkin illalla. Pehmeä musiikki tai rentoutusnauhat voivat auttaa nuoria rentoutumaan ja nukkumaan helpommin nukkumaanmenon aikaan. Täysi vuoto saattaa lisätä unenkävelyn riskiä; nuoresi tulisi välttää paljon juomista nettikelloa varten ja mennä wc:hen ennen nukkumaanmenoa. Nuoreni huoneen tulisi olla viileä, hiljainen ja pimeä.
Unenkävelyn strategiat
Jos kohtaat unenkävelevän nuoren, KidsHealth suosittelee, ettet yritä herättää häntä. Jos mahdollista, ohjaa häntä takaisin vuoteeseen puhuessasi hänelle rauhallisesti. Nuoret, jotka unekävelevät, pitäisi olla pohjakerroksessa, jos mahdollista, sillä he saattavat yrittää kävellä portaita alas edelleen nukkuen. Lukitse ovet ja ikkunat kotiin kattavasti. Laadi autoavaimet varastoon varmistaaksesi, että unenkäveleva nuori ei yritä ajaa autoa. Jos kotonassa on aseita, varmista, että ne ovat turvassa. Unenkävelija saattaa avata kuuman veden hanaan, joten aseta termostaatti riittävän matalalle estääksesi polttumia. Hae apua nuoresi lastenlääkäriin, jos ongelma jatkuu.
-
Toisin kuin valmismaito-ruokinta tai imettely, on melkein mahdotonta sanoa, kuinka paljon maitoa vauva saa, kun imetät – ja onko se riittävä. Yksi signaali on vanha hyvä intuïtio. Olin aina pystynyt kertamaan, kun tyttäreni sai hyvän imettelyn ja sa -
On rasittavaa, kun lapsi ei noudata ohjeita. Jos olet kiireissä ja lapsi ei liiku, se voi olla erityisen frustruoivaa. On tärkeää opettaa lapsi kuuntelemaan sinua ensimmäisellä kerralla. Muuten ohjeiden 무시minen voi tulla tavalliseksi tottumukseksi. -
Hoitajat saavat paljon neuvoa siitä, miten olla upea hoitaja – ja on tärkeää aina haluta parantaa peliä! Mutta joskus meidän on kuultava, että olemme jo upeita hoitajia. Care.com ottoi yhteyttä parhaisiin hoitaja-asiantuntijoihin, joita tunnemme – v
