• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Miksi olet niin väsynytensimmäisen raskauskolmanneksen ?

Monet naiset ovat täyttäneet aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen . Aivan normaali raskaus oire , väsymys voi olla heikentäviä. On monia syitä tähän turhauttavaa oire , mutta on olemassa muutamia tapoja lievittää sitä .
Hormonit

Äskettäin raskaana olevan naisen ruumis on menossa läpi monia hormonaalisia muutoksia . Progesteronin määrä kasvaa , mikä aiheuttaa hänen olevan hyvin väsynyt . Väsymys voi johtua myös lisääntynyt veren virtausta kehossa ,hiljattain eläviksi pulssi , jakokonaisuuden säätö kehon valmistautuu hoitaasikiön kehitykselle , mukaan Netwellness.org .
Pahoinvointi

Toinen yleinen oire raskauden alkuvaiheessa on pahoinvointi jajatkuva tunne pahoin tai oksentelu voi aiheuttaa uupumusta .
Istukka

mukaan whattoexpect.com ,raskaana olevan naisen ruumis valmistaaistukasta , (yksikkö , joka talon ja tukeesikiön ) aikana12 ensimmäisen viikon . Valtava määrä energiaa menee tähän jättiläismäinen tehtävä , jolloinnainen melko väsynyt .
Nutrition

Vaikka on tärkeää kuunnella kehoasi ja levätä tarvittaessa hyvä ravinto voi lievittää joitakinsammumista . Dr. Adrienne Lieberman ja tohtori Linda Holt , laatijat yhdeksän kuukauden japäivän , viittaavat siihen , että syö pieniä aterioita pitkin päivää runsaasti proteiinia , kalsiumia ja kuitupitoinen täysjyvätuotteita pitäisi auttaa torjumaan väsymystä . On myös tärkeää välttää kofeiinia ja elintarvikkeita runsaasti sokeria .
Harjoitus

Ehkäviimeinen asia on mielessäsi on harjoitus , mutta se auttaa sinua takaisin energiaa . Lieberman ja Holt viittaavat siihen, ettäraskaana olevan naisen tulisi käyttää vähintään 30 minuuttia , useimpina päivinäviikossa . Reipasta kävelyä , uida , tai aikaaelliptinen voi lisätä energiaa , pitää sydämen terveenä ja auttaa mielialaa parantaa .