Selkänhierurinkäyttö raskauden aikana
Selkänhieronta raskauden aikana voi olla erittäin hyödyllistä äidille. Se ei ainoastaan vähennä kipua ja irritaatiota, vaan parantaa myös verenkiertoa selässä, vatsassa ja vatsan alueella. Et kuitenkaan saa syvän kudoshierontaa raskauden aikana. Se voi laittaa liikaa painetta herkille osille selässä ja sivuilla ja jopa käynnistää synnytystä. Lisäksi sinun tulisi odottaa selkänhierurin tai ammattilaishierojan käyttämistä ensimmäisen trimestrin jälkeen ja enintään 36. viikkoon asti raskaudessa.
Tarvitset
- Käsittelyhieruri tai tuolihieruri
- Paristot tai lähellä oleva sähköpistorasia
Ohjeet
Keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, onko hieronta sinulle turvallista.
Aseta paristot hieruriin tai liitä se pistorasiaan.
Istu hierurin paikalle tuolissa (jos tuolihieruri). Muuten makaa sivulle kovaa, mutta mukavaa pintaa vasten.
Käytä käshieruria tai tuolihieruria selän sitä aluetta, joka on eniten vaikuttunut. Jos käytät käshieruria, saatat tarvita kumppanin tai ystävän apua sen käyttöön.
Käytä hieruria noin 15–20 minuuttia, enintään kaks kertaa päivässä. Ylikäyttö voi vahingoittaa lihaksia ja luoda lisää kipua alueelle.
Previous:Onko hiusten valokaulutus (hair glaze) turvallista raskauden aikana?
Next:Doppler-laitteen käyttö vauvan sydänlyönnin löytämiseen
-
Näinä päiviin useimmat teinit tietävät vaarat, joita tuovat mukanaan huumausaineiden käyttö tai tupakointi, mutta jotenkin he eivät ole saaneet viestiä vapaamisen vaaroista. Viisi Yhdysvaltojen lukio-oppilaista ja yksi 20 keskikoululaisista vapaa tä -
On todella harva asia, joka herättää enemmän ärsytystä uudelle äidille kuin sairas vauva. Olisiko hienoa, jos vauva voisi sanoa: Anteeksi, äiti? Pääni pulsee raivon korvatulehduksen takia. Saisinko hieman Tylenolia kipun lievittämiseen, jotta voin nu -
Ei kestä kauan, että kesäloman innostus antaa paikan tylsyyden. Pian lapsesi istuvat kodin ympärillä, pelaavat videopeliä ja valittavat, ettei ole mitään tekemistä. Kun tylsyys iskee, on aika luottaa luovuuteesi ja löytää edullisia tapia viihdyttää
