• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Erotusahdistuksen käsittely vanhempien vierailujen aikana

Kokovatko lapsesi erotusahdistusta ennen vanhempien vierailua entisen kumppanin kanssa? Ongelman tunnistaminen ja paras tapa puuttua siihen ilman lapsen huostosopimuksen rikkomista voi olla suuri apu kaikille osapuolille.

Erotusahdistuksen tunnistaminen

Saatat olla tottunut ajattelemaan erotusahdistusta nuorten vaippojen tyypillisenä käyttäytymisenä, kun he erotetaan ensisijaiselta hoitajaltaan. Ja jos lapsesi ovat jo "kasvaneet pois" tästä itkien ja kiinni pidämisen vaiheesta, se voi olla turhauttavaa nähdä erotusahdistuksen palavan vanhempien vierailun yhteydessä entisen kumppanin kanssa.

Kun perheet käyvät suuria muutoksia, kuten muuttoa, uutta eroa tai avioeroa, on yleistä, että vanhemmat näkevät joidenkin vanhojen mallien toistuvan, jopa vanhemmilla lapsilla.

Kun erotusahdistus nostaa päästään, lapset kaiken ikäiset voivat ilmetä:

• Vihaa ja turhautumista
• Ahdistushäiriöitä
• Itkupäiviä
• Ruokahalion muutoksia
• Unenvaikeuksia
• Pelkoa
• Lisääntynyttä ärsyttelyisyyttä

Pidä mielessä, että lapsesi voivat kokea näitä erotusahdistuksen käyttäytymismalleja jopa silloin, kun niille ei ole syytä. Toisin sanoen, lapsillasi ei tarvitse olla hyvää, vakaata syytä pelätä yöpymistä entisen kumppanin kodissa, jotta he kokisivat erotusahdistusta vierailun lähestyessä. Tämä on siksi, että heidän kokeamansa ahdistus ei välttämättä ole rationaalinen.

Ja jos olet ensisijainen hoitaja, on yksi haastavimmista asioista erotusahdistuksen navigoinnissa vanhempien vierailujen suhteen erottaa se, mikä on irrationaalista ja mikä on legitimia.

Käytä rationaalista mieltäsi

Kun erotusahdistus vierailun alkaessa alkaa nousta, lapsi ei ehkä ajattele rationaalisesti. Siksi on vielä tärkeämpää, että olet rationaalinen ja pidät oman erotusahdistuksesi hallinnassa.

Harkitse sitä, mitä tiedät entisestä kumppanistasi ja siitä, missä lapsi viettää aikaa aikataulutetun vierailun aikana. Todennäköisesti olet jo varma, että lapsi on yhtä turvassa entisen kumppanin kanssa kuin omassa kodissasikin. Siksi tuomioistuin on määrännyt vierailuoikeudet, eikö vain?

Mittaus, jotka olisivat vaatineet kotona tehtävää lapsen huostoarviointia, on jo tutkittu, ja ellei sinulla ole todellista syytä olla huolissasi vierailun turvallisuudesta, rauhan ja luottamuksen ilmapiirin ylläpitäminen pitkälle auttaa helpottamaan lapsesi ennakkovierailuaudistusta.

Vältä polvisarjan reaktioita

On vaikeaa nähdä lapsesi kärsivän erotusahdistuksesta, kun vierailut entisen kumppanin kanssa lähestyvät. Mutta anteeksiantaminen ja salliminen lapsellesi ohittaa suunnitetut vierailut entisen kumppanin kanssa ei välttämättä ole paras vastaus.

Faktaksi, sen tyyppinen valta lapsellesi voi olla hämmentävää ja jopa luoda lisää ahdistusta. Vältä kiusausta antautua lapsesi pelkoille sallimalla heillä jäädä kotiin "vaan tällä kertaa". Sen sijaan käytä alla olevia vinkkejä ongelman ratkaisemiseksi.

Aloita vuoropuhelu

Puhu lapsesi kanssa siitä, mitä he tuntevat. Mutta älä kysy vain, mitä he pelkäävät. Kysy lapseltasi, mitä he odottavat entisen kumppanin kodissa ja mitä hauskoja asioita he tekivät viimeksi.

Pidä mielessä, että lapsi voi olla huolissaan jättämästä sinut.

Jos näin on, mainitse, mitä sinä teet ja kuinka et voi odottaa tarinoiden vaihtoa toisiinne, kun tullette takaisin yhteen vierailun jälkeen.

Aseta ikään sopivat odotukset

Kun navigoidaan vierailuun liittyvää erotusahdistusta, varmista, että otat huomioon lapsesi iän.

• Vauvat hyötyvät johdonmukaisesta rutiinista, joten varmista, että jaat entisen kumppanin kanssa tyypillisen aikataulusi, jotta he voivat napata sen. Ja jos on jotain erityistä, mikä toimii taikana rauhoittamaan vaippaa, kun he itkevät – kuten "american football" -otto – älä pidä sitä itsellesi. Jaa se, mikä toimii, entisen kumppanin kanssa, jotta he voivat rauhoittaa vaippasi poissaolossasi.
• Vaipat voivat kokea erotusahdistusta joka kerta, kun olet poissa, joten ole varovainen, ettei liian suuren painon aseteta ennakkovierailun erotusahdistukseen tässä vaiheessa. Lisäksi varmista, että jaat entisen kumppanin kanssa jotakin niistä toimista, joita luotat pitääksesi vaipan kiinni ja mukana.
• Esikoululaiset tarvitsevat edelleen johdonmukaisuuden lohtua. Varmista siis, että laitat lastesi suosikkinen nalle ja muut "välttämättömyydet" yöpymisiksi entisen kumppanin luo. Ja jos on nukkumisruttiini, joka auttaa heitä nukkumaan helpommin, varmista, että jaat salaisuutesi entisen kumppanin kanssa. Hyvä yöuni johdonmukaisen nukkumisruttiinin jälkeen voi auttaa valtavasti, kun lapsi on intensiivisen erotusahdistuksen puristuksessa.
• Kouluikäiset lapset voivat olla harrastuksia, joita he haluavat jatkaa, kuten jalkapalloharjoittelua tai pianotunteja. Jos se on mahdollista, anna entisen kumppanin viedä lapsesi kuhunkin aikataulutetun harjoitukseen, jotta he voivat nauttia niistä yhdessä. Ja aivan kuten esikoululaiset, kouluikäiset lapset ovat herkkiä unenvajeelle. Jos sinulla on hyvä suhde entiseen kumppaniin, valmentaa heitä noudattamaan lapsesi säännöllistä nukkumaikaa.
• Teinit ovat luonnostaan kiinni ystäviensä ja saattavat kaivata heidän kanssaan vietettyä aikaa vierailujen aikana. Harkitse, voiko teinisi olla digitaalisesti yhteydessä yöpymisten aikana entisen kumppanin luona. Tämä voi auttaa minimoimaan syrjäytymisen tunnetta vierailujen aikana ilman lapsesi suhteen kompromittoimista entisen kumppanin kanssa.

Yhteistyö entisen kumppanin kanssa

Vaikka etkä menisi hyvin toimeen entisen kumppanin kanssa henkilökohtaisesti, tai jos toipumattomat vammat ovat vielä tuoreita, oppiminen yhteistyöhön yhteisvanhempina auttaa lastasi selviytymään vierailuun liittyvästä erotusahdistuksesta. Tähän päätteen, yritä:

• Sopikaan etukäteen kokeilu-vierailuaikataulusta: Saatat joutua joustavaksi vierailujen pituuden ja taajuuden suhteen, mutta niiden pitäminen käynnissä, kun lapsi kokee erotusahdistusta, on erittäin tärkeää. Muista, että tavoitteena on, että lapsi ja entinen kumppani muovaavat positiivisen, kypsennyssuhteen pitkälle. Se ei tapahdu, ellei he viettävät aikaa yhdessä.
• Suunnitelkaa etukäteen varmistuksiin: Saattaa olla hetkiä, jolloin lapsesi ahdistus fusta aivan liian intensiiviseltä, ja te kumpikin alatte kyseenalaistaa itsenne ja luotuun suunnitelmaan. Päättäkää etukäteen, millaiset käyttäytymismallit vaativat aikataulumattoman puhelun tai jopa viime hetken suunnitelman muutoksen.
• Suunnitelkaa, milloin ja miten viestitte: Lapsesi voi olla lohdutettu tietämään etukäteen, miten ja milloin olette yhteydessä. Olipa kyseessä sitten päivittäinen puhelu tai lapsesi voi lähettää tekstiviestejä joka aamu ja ilta, rutinin luominen ja odotuksen asettaminen siitä, miten yhdistytte, voi auttaa lievittämään erotusahdistusta.

Ota "heimo" mukaan

Erityisesti, jos lapsi ei ole tottunut olemaan poissa sinusta, se voi auttaa aikatauluun lyhytaikaisia ulkoilumahdollisuuksia täti, setä ja ystävien kanssa. Tämä mahdollistaa lapsesi (ja sinun) tottumaan poissaoloon lyhyellä aikavälillä ilman lisästressiä, joka liittyy entisen kumppanin kanssa vuorovaikutukseen ennen ja vierailun toimituksen aikana.

Ota pieniä askeleita

Erityisesti, kun lapsi kokee lisääntynyttä erotusahdistusta vanhempien vierailujen yhteydessä, on tärkeää ottaa pieniä, mitattavia askeleita ja juhlia onnistumisia. Jos ennakko- ja jälkivierailu-murtumiset lyhenevät, voitit. Jos lapsi raportoi jotain hauskaa yöpymisen jälkeen entisen kumppanin luona, teet edistystä. Se vie aikaa, mutta pääset sinne.

Arvioi suunnitelmaasi säännöllisesti

Ei mikään vanhemmuussuunnitelma ole pysyvä. Annatte itsellenne joustavuutta, kun navigoitte lapsesi kokemaa erotusahdistusta. Kiinnitä huomiota siihen, mitä toimii, ja yritä toistaa sitä joka kerta. Ja varmista, että arvioit suunnitelmaasi säännöllisesti, ja vähintään kerran vuodessa, tehdäksesi muutoksia ja pitää askelia lastesi tarpeiden mukana.