• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

5 mieluisa ideaa, joilla autat lapsiasi maallistumaan koulun jälkeen

Kuten vanhempi tiedät, miltä tuntuu, kun lapsi tulee kotiin koulusta kaikkine hermostuneina ja karkkaina. Asenteesta tunnehermostumisiin, jotka alkavat heti, kun kyytiauton ovi aukeaa, after-school-rutiini voi olla henkisesti ja fyysisesti uuputtavaa. Lapsen saaminen vastaamaan kysymyksiin, pesemään illallista varten tai edes ajattelemaan kotitehtäviä on kuin hampaan purkamista. Ja älkää aloittako yöllä...

Lapsen saaminen koulusta sänkyyn on kokonainen hurrikaani, mutta pro-vinkit kuten heidän nukkumisalueensa tekeminen helpottelevaksi ja mukavaksi paikka Brentwood Homen Juniper-lapsen madrassin avulla tekevät asioista sujuvempia. Ja teille, jotka saatte positiivisia arvosteluja lapsenne opettajalta, ihmettelematta, miten he voivat olla niin hyvin käyttäytyviä koulussa ja kodissa "kuuma sekoitus" – ette ole yksin. Oletetaan, että siihen, mitä jotkut ammattilaiset kutsuvat "koulun jälkeiseksi rajoituksen romahdukseksi", on syytä, ja on keinoita sitä vastaan.

Koulun jälkeinen rajoituksen romahdus – mitä ja miksi?

Pitkän päivän koulussa tai päiväkodissa on melko yleistä, että lapset tulevat kotiin täysin "funkissa". He voivat loukkata, itkeä, heittää asioita tai käyttäytyä yleisesti epäkohteliaasti. Vanhemmilla lapsilla se voi ilmetä enemmän epäkohteliaisuutena tai kunnioittamattomuutena. Tämä käyttäytymistapa on niin yleinen, että Londonin, Ontarion (Kanada) perustuva neuvoja ja vanhemmuuskasvattaja Andrea Nair antoi sille nimen "koulun jälkeinen rajoituksen romahdus".

Lapset kokevat tämän romahduksen siksi, että he viettävät koko päivän pois vanhempiensa/tukiverkostonsa luona, opettelevat haastavia aiheita, istuvat paikallaan tunteja, oppivat sosiaalista käyttäytymistä ja yleistimulointinsa saavuttavat. Vaikka he saattavat löytää alun perin lohdutusta kotona turvallisessa ympäristössään, se on myös paikka, jossa he voivat vapauttaa kertyneet tunteensa – vanhemmat tulevat lopullisiksi kohteiksi. On tärkeää tunnustaa, että lapsesi ei tarkoituksella yritä painaa painikkeitasi. Sen sijaan he kokevat dosenttisen tunneromahduksen. Ja heidän vanhempinaan on meidän työmme opetella, miten auttaa heitä navigoimaan siinä.

Mieluisat harjoitukset, jotka auttavat maallistamaan lapsiasi.

Ensimmäinen puolustuslinja on aina ravitsemuksekas välipala. Sama kuin me, lapset saavat "hangry" (nälkäinen ja vihainen), joten tämän tekijän poistaminen ekvatiosta helpottaa asioita hieman. On myös parasta säästää kysymykset koulusta myöhemmäksi. Kaikella ylistimuloinnilla ja kertyneillä tunteilla et saa vastauksia, joita etsit. Parempi ratkaisu on tervehtiä heitä rakkaudella ja laittaa musiikkia päälle, jotta he saavat ajan ja tilaa purkaudua. Kotona ja syödyn jälkeen seuraavat tekniikat auttavat pitämään asiat liikkeessä oikeaan – ja rauhoittuneempaan – suuntaan:

1. Hengitysharjoitukset

Kuten aikuina tiedämme, hetken ottaminen hengitykseen ja ruumiin tunteeseen voi auttaa lievittämään stressiä ja johtamaan keskeytyksettömään yöhun. Mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että sama pätee lapsiin. Tee tapaksi kannustaa maallistavaa hengitystyötä heti, kun tulette kotiin koulusta. Lapset tylsyvät helposti, joten pidä se lyhyenä ja ytimekkäänä aluksi – tämä viisiminuuttinen harjoitus on loistava alkupaikka. Ja harkitse heille oman erityisen tyynyn harjoitteluun, kuten Brentwood Homen Buckwheat Yoga Bolster -tyynyn. Se on täytetty luonnonmukaisilla papun kuorilla ja pidätetty 100 % luomupuuvillaan sisäkanteella – mukava istumiseen istumapaikalla ja pehmeä pään alle maassa savasana-asennossa.

Yoga Bolster -tyyny

Tämä Buckwheat Yoga Bolster -tyyny on suunniteltu lisäämään lisätukea ja vakaumoa jogaharjoitteluun, teiden se sopivaksi restoratiiviseen jogaan.

2. Yoga flow

Samalla tavalla kuin hengitystyö, yoga voi auttaa lapsia maallistumaan ja jakamaan energiansa uudelleen aktiivisemmin. Ja se on loistava tapa sidota "mini-me" -kanssa samalla, kun puristat oman jogavirtauksesi – kaksi kärpästä yhdellä iskulla! Aloittamaan suosittelemme tätä 12-minuuttista flowa, joka on suunniteltu kaiken ikäisille lapsille ja joka tekee jogasta hauskaa ja helppoa. Ehkä vedä vanhempi-lapsi yoga-harjoittelu seuraavalle tasolle vastaavien Brentwood Home Organic Non-Slip Yoga Mat -mattojen kanssa. Ne on valmistettu 100 % virallistetusta luomupuuvillasta ja ovat täysin pesulkelpoisia – eli täysin lapsenvarmistettuja.

3. Luontoretki

Luontoretket ovat toinen loistava tapa auttaa lapsiasi jäähtymään ja yhdistämään heidät itsensä kanssa. Ei ainoastaan liikkeen ole hyödyllistä tunteiden vapauttamisessa, vaan tutkimukset osoittavat myös, että luonnossa viettämä aika voi auttaa lievittämään stressiä ja jopa estämään sen syntymistä aluksi [*] [*]. LISÄKSI, jos aurinko paistaa, he saavat vitamiini D -annoksen, jolla on omat hyödynsä tunneelämän kannalta.

4. Tanssipitärä

Niille, joilla on pikkujättiläisiä, jotka eivät näytä pärjäävän istumaan paikallaan, after-school-tanssipitärät ovat ratkaisu. Tutkimukset osoittavat, että tanssiminen auttaa lapsia sekä hallitsemaan tunteitaan että parantamaan sopeutumiskykyään koulussa. Se on erityisen tehokas työkalu lapsille, jotka kärsivät tunnehäiriöistä ja oppimisvaikeuksista, lisäten lapsen itsetuntoa, tunneilmaisua ja kykyä suorittaa tehtäviä.

5. Lue kirja

Kun puhutaan after-school-rutiinista, yöaika on usein eniten pelätty askel. Kapinoiden ja mielenosoittamisen tulee tavalliseksi – mutta helpottaminen asioihin kirjanlukemisen kautta on yleensä miellyttävä tapa rauhoittua ja tuoda lapset hetkeen. Mukaantuminen mukavaan vuoteeseen kuten Brentwood Homen Juniper-lapsen madrassi luonnollisesti kannustaa unisilmiä ja raskaita päitä, kun he purkautuvat kuvitteelliseen maailmaan. Formuloitu jopa 20 % kasviperäisellä BioFoamilla, Juniper-madrassi nukkuu viileämpänä kuin perinteinen muistimuovi, tarjoten koukistavaa tunnetta, joka muotoilee kasvavia (ja tunteellisesti työnnettyjä) ruumisia.

Juniper Kids Mattress

Juniper-madrassi käyttää turvallisia, terveellisiä materiaaleja kuten GOTS-orgaanista ja Fair Trade® -virallistettua puuvillaa sekä CertiPUR-US® -virallistettuja muoveja. Greenguard Gold -virallistettu turvallisista päästöistä. Se on vapaa kemiallisista liekinestoaineista, raskasmetalleista ja ftalaateista. Se on myös lateksivapaa ja 100 % hypoallergeeninen.

Hyvien, mieluisien tappojen toteuttaminen.

Koska rakastamme pieni hirviötämme, ne voivat ajella meitä hieman hulluuteen. Joko lapsesi kokeaa koulun jälkeisen rajoituksen romahduksen tai tulee kotiin yleisellä ylimääräisellä energialla, mieluisien harjoitusten asettaminen after-school-rutiinin osaksi voi auttaa maallistamaan heidät pitkän koulupäivän jälkeen. Se vie aikaa, että mikä tahansa tulee tapaksi, mutta pysyminen johdonmukaisena उन mieluisissa tekniikoissa, jotka toimivat lapsellesi, voi auttaa johtamaan hallittavampaan ja miellyttävämpään after-school-kokemukseen.