• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

5 tietoista ideaa lasten auttamiseksi koulun jälkeen

Vanhempana tiedät millaista on, kun lapsesi tulee koulusta kotiin umpikujassa. Asenteesta emotionaalisiin murtumiin, jotka alkavat heti kimppakyynnin oven avautuessa, koulun jälkeinen rutiini voi olla henkisesti ja fyysisesti uuvuttavaa. Lapsen saaminen vastaamaan kysymyksiin, peseytymään päivälliselle tai edes ajattelemaan läksyjä on kuin hampaiden vetämistä. Äläkä aloita nukkumaanmenoaikaa...

Lasten saattaminen koulusta sänkyyn on täysi pyörte, mutta ammattilaisvinkit, kuten makuutilan tekeminen helpoksi ja mukavaksi Brentwood Homen Juniper Kids' Patjan avulla, tekevät asioista saumattomampaa. Ja niille teistä, jotka saavat myönteisiä arvioita lapsenne opettajalta ja ihmettelette, kuinka he voivat käyttäytyä niin hyvin koulussa ja kuumaa sotkua kotona – et ole yksin. On käynyt ilmi, että siihen, mitä jotkut ammattilaiset kutsuvat "koulun jälkeiseksi rajoitukseksi", on syy, ja voit tehdä sen torjumiseksi.

Koulun jälkeisen rajoituksen romahtaminen – mitä ja miksi?

Pitkän koulu- tai päiväkodissa vietetyn päivän jälkeen on melko tavallista, että lapset palaavat kotiin täydellisessä hauskassa. He voivat haukkua, itkeä, heitellä tavaroita tai käyttäytyä yleensä kohtuuttomasti. Vanhemmille lapsille se voi ilmetä enemmän töykeydenä tai epäkunnioittamisena. Tällainen käytös on niin yleismaailmallista, että Lontoossa, Ontariossa asuva neuvonantaja ja vanhemmuuden kouluttaja Andrea Nair kutsui sitä "koulun jälkeiseksi rajoitusten romahdukseksi".

Lapset kokevat tämän kolarin, koska he viettävät koko päivän poissa vanhemmistaan/tukijärjestelmästä, oppien haastavia aiheita, istuen paikallaan tuntikausia, oppien sosiaalista käyttäytymistä ja ylistimuloituneita. Vaikka he voivat saada alkuvaiheen lohtua palata kotiin turvallisessa ympäristössään, se on myös paikka, jossa he voivat vapauttaa tukahdutetut tunteensa – vanhemmista tulee perimmäisiä kohteita. Tärkeää on huomata, että lapsesi ei yritä tarkoituksellisesti painaa painikkeitasi. Pikemminkin he kokevat kirjaimellista emotionaalista romahdusta. Ja heidän vanhempiensa tehtävämme on oppia auttamaan heitä siinä.

Tietoisia harjoituksia lastensi maadoittamiseksi.

Ensimmäinen puolustuslinja on aina ravitseva välipala. Aivan kuten me, lapset ovat nälkäisiä, joten tämän tekijän poistaminen tästä yhtälöstä helpottaa asioita. On myös parasta tallentaa kaikki kouluun liittyvät kysymykset myöhempää varten. Kaiken sen ylistimuloinnin ja kertyneen tunteen ansiosta et saa etsimiäsi vastauksia. Parempi ratkaisu on tervehtiä heitä rakkaudella ja laittaa musiikkia päälle, jotta heillä on aikaa ja tilaa purkaa. Kun olet kotona ja syönyt, seuraavat tekniikat auttavat pitämään asiat liikkeessä oikeaan – ja enemmän zen – suuntaan:

1. Hengitysharjoitukset

Aikuisina tiedämme, että hetken hengityksen ja kehon yhdistäminen voi lievittää stressiä ja johtaa keskeytyksettä yöuneen. Mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että sama pätee lapsiin. Ota tapaksesi rohkaista maadoittavaa hengitysharjoitusta heti kun tulet koulusta kotiin. Lapset kyllästyvät helposti, joten pidä se aluksi lyhyenä ja suloisena – tämä viiden minuutin harjoitus on loistava paikka aloittaa. Harkitse myös oman tyynyn antamista harjoittelua varten, kuten Brentwood Home Buckwheat Yoga Bolster -tyyny. Se on täytetty täysin luonnollisilla tattarikuorilla, ja sitä pitää sisällään 100 % luomupuuvillainen vuoraus – mukava selässä istuma-asennossa ja pehmeä pään alla tasaista savasanaa varten.

Joogatyyny

Tämä Buckwheat Yoga Bolster -tyyny on suunniteltu antamaan ylimääräistä tukea ja vakautta joogaharjoitteluun, mikä tekee siitä ihanteellisen korjaavaan joogaan.

2. Jooga flow

Hengityksen tapaan jooga voi auttaa lapsia rauhoittumaan ja jakamaan energiansa uudelleen aktiivisemmalla tavalla. Ja se on loistava tapa liittyä miniminään ja puristaa samalla omaa joogavirtaasi – kaksi lintua, yksi kivi! Heidän alkuun pääsemiseksi suosittelemme tätä 12 minuutin virtausta, joka on suunniteltu kaiken ikäisille lapsille ja joka tekee joogasta hauskaa ja helppoa. Ehkä jopa vie vanhemman ja lapsen joogaharjoittelu uudelle tasolle sopivien Brentwood Home Organic Non-Slip -joogamatojen avulla. Ne on valmistettu 100 % luomusertifioidusta puuvillasta ja ovat täysin pestäviä – eli täysin lastenkestäviä.

3. Luontokävely

Luontokävelyt ovat toinen loistava tapa auttaa lapsiasi rauhoittumaan ja saamaan yhteyden terveempään itseensä. Liikunnasta ei ole hyötyä vain emotionaaliselle vapautumiselle, vaan tutkimukset osoittavat myös, että luonnossa viettäminen voi auttaa lievittämään stressiä ja myös ehkäisemään sitä [*] [*]. LISÄKSI, jos aurinko paistaa, he saavat annoksen D-vitamiinia, jolla on omat etunsa henkiselle terveydelle.

4.  Tanssijuhlat

Niille, joiden lapset eivät näytä pystyvän istumaan paikallaan, koulun jälkeiset tanssijuhlat ovat sinulle sopiva ratkaisu. Tutkimukset osoittavat, että tanssi auttaa lapsia sekä hallitsemaan tunteita että parantamaan sopeutumiskykyään koulussa. Se on erityisen tehokas työkalu lapsille, jotka kärsivät tunnehäiriöistä ja oppimisvaikeuksista. Se lisää lasten itsetuntoa, tunneilmaisua ja kykyä suorittaa tehtäviä.

5.  Lue kirja

Mitä tulee koulun jälkeiseen rutiiniin, nukkumaanmenoaika on usein pelätyin askel. Raivokohtauksista ja protestoinnista tulee arkipäivää, mutta tarinoiden avulla helpottaminen on yleensä yhdistetty tapa rauhoittua ja tuoda lapset nykyhetkeen. Brentwood Homen Juniper Kids' Patjan kaltaiseen viihtyisään sänkyyn asettuminen ruokkii luonnollisesti silmiä ja painavia päitä, kun ne ajautuvat kuvitteelliseen maailmaan. Jopa 20 % kasvipohjaisesta BioFoamista koostuva Juniper-patja nukkuu viileämmin kuin perinteinen muistivaahto tarjoten halaustuntuman, joka muotoilee kasvavia (ja tunnepitoisia) vartaloja.

Juniper Kids -patja

Juniper-patja käyttää turvallisia, terveellisiä materiaaleja, kuten GOTS luomu- ja Fair Trade® -sertifioitua puuvillaa ja CertiPUR-US® -sertifioitua vaahtoa. Greenguard Gold -sertifioitu turvallisten päästöjen takaamiseksi. Se ei sisällä kemiallisia palonestoaineita, raskasmetalleja tai ftalaatteja. Se on myös lateksiton ja 100 % hypoallergeeninen.

Hyvien, tietoisten tapojen toteuttaminen.

Vaikka rakastammekin pieniä hirviöitämme, ne voivat joskus saada meidät hulluksi. Olipa lapsesi kokemassa koulun jälkeisen hillitsemiskyvyn romahduksen tai palaako hän kotiin yleisellä energiaylimäärällä, mindfulness-käytäntöjen luominen osaksi säännöllistä koulun jälkeistä rutiinia voi auttaa pitämään lapsen pohjassa pitkän koulupäivän jälkeen. Kestää aikaa, ennen kuin kaikesta tulee tapana, mutta lapsellesi toimivien tietoisten tekniikoiden noudattaminen voi johtaa hallittavampaan ja miellyttävämpään koulun jälkeiseen kokemukseen.