Miten Settlelapsen Down nukkumaanmenoa
Olipa sinullapakattu aikataulu aamusta iltaan tai sinulla on vainyö - pöllö lapsi inhoaaajatusta nukkumaanmenoa , saatat olla teidän wit lopussa löytäätapa saat lapsesi asettua . Hyvät yöunet on elintärkeää järki - ja se liittyy myös lapsesi saavutus . 2012 julkaistu tutkimus " Pediatrics " kertoi, että pienetkin määrät unenpuute keskuudessa kouluikäisiä lapsia voi aiheuttaa impulsiivista käyttäytymistä ja muita stressi . Jos olet kamppailee saada lapsesi asettua nukkumaan ,ensiaskeleet pitäisi muuttaa oman yöllä rutiinia .
Ohjeet
1
Asetanukkumaanmenoa lapsellesi , ja oltava johdonmukaisia joka yö . Jopaesikoululainen voi lukeadigitaalinen kello ja tietää, milloin se alkaa lähellä nukkumaanmenoa . Pikkulapsilla tyypillisesti tarvitsevat 12 tuntia untayöllä , ja lapset tarvitsevat noin 10 , joten asettaanukkumaanmenoa vastaavasti, jotta tarpeeksi unta .
2
Sammutatelevisio ja tietokone vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa , ja pyrkiärauhallinen , rentouttava tunnelma ympäri taloa . Jos lapsella ontelevisio hänen makuuhuone , poista sitä - se onhäiriötekijä hän ei tarvitse . Liika näytön aikaa voi johtaa unihäiriöt muun terveysasiat , joten siksiAmerican Academy of Pediatrics suosittaa enintään kahden tunnin näytön aikaa päivässä lapsille yli 2-vuotiaana ja yksikään lapsille alle 2. Poista myös häiriötekijöitä , jotka vaikeuttavat lapsesi nukkumaan . Jos et voi kokonaan poistaa leluja ja pelejämakuuhuone , piilottaa nekaapissa tai laittaa ne pois näkyvistä .
3
Sammuta valot viimeisen tunnin aikana yön . Tummempi huone lähettää signaaleja lapsesi aivot , jotka kertovat hänen on aika hidastaa ja mennä nukkumaan pian .
4
Ilmoitaloput perheesi , että tarvitset apua saada lapsi nukkumaan . Jos sinulla on isovanhemmat , vanhemmat lapset tai muita perheenjäseniä , jotka haluavat katsoa televisiota , seurustella tai kuunnella musiikkia äänekkäästi , pyydä heitä vetäytyä omat huoneet , käyttää kuulokkeita tai harjoittaa muuta toimintaa vähän aikaa .
5
Luonukkumaanmenoa rutiini , joka onsama joka ilta . Lämmin kylpy onhyvä valinta , koskalämmintä vettä on yleensärauhoittava vaikutus . Yöllä rutiini lukeminen lapselle on myös hyödyllistä. Ei vain se antaa sinulle joitakin hiljaista aikaa lapsesi kanssa , mutta lukeminen lapselle auttaa aivojen kehitystä ja auttaa hänen kielitaitoaan . Älä lopeta tämän tavan , vaikka lapsesi voi lukea itsekseen , joko . Lukeminen lapselle koko hänen elämänsä auttaa häntä oppimaan oikea ääntäminen uusia sanoja ja parantaa hänen kuuntelemisen taitoja.
6
Älä anna lapsen pitää valot päällä , kun on aika mennä nukkumaan - - että ei aio auttaa luomaanoikea nukkumaympäristössä . Jos lapsesi pelkääpimeää , laittaayövalo hänen huoneessaan , mahdollistaa vain tarpeeksi valoa hänen tuntea olonsa turvalliseksi .
-
Toimenpiteet perheille Sinä ja muut perheenjäsenet voitte ryhtyä useisiin toimenpiteisiin valmistaakseen pieniä lapsiasi lukijoiksi ja tukeakseen lukutottumuksia heidän ollessaan koulussa. Näitä ovat: Ruoki lapsellesi runsaita kielikokemuksia ko -
Kun olin teini-ikäinen, aloin hoitaa lastenvahtia katsomalla nuorempia serkkujani jotta tätini ja setäni voisivat nauttia muutamasta kaivatusta treffiillasta. Lopulta minusta tuli toiveikas säännölliseen työhön ja otin kuvan pimeässä, tein esitteitä -
Tarvitset uuden lastenhoitajan, stat! Mutta kun luulet löytäneesi ihanteellisen Mary Poppinsin, älä kiirehdi palkkaamaan häntä. Noudata näitä kahdeksaa vaihetta suorittaaksesi due diligence -prosessin ennen kuin otat lapsesi uuden hoitajan mukaan. 1.
