Miten saada lapset syömään terveellistä

Ei ole mikään salaisuus , että hyvä ravinto onedellytys terveelle kasvulle ja kehitykselle , mutta innostava lapsesi syömään terveellistä ruokaa voi jättää sinut ymmällään ja turhautunut . Tiesulkuja tuntuvat ilmestyvän joka käänteessä vanhemmille, jotka työskentelevät kannustamaan lasta syömään terveellistä . Jos lapsesi onnirso syöjä , coaxing hänet syömään voi esittääpäivittäin haaste . Monet lapset näytteillekyltymätön makealle , ja ryhmäpaine ja tv-mainoksissa voi vaikeuttaa vanhempien torjua näitä lapsuuden impulsseja , mukaan Helpguide.org . Huolestuneet vanhemmat voivat tehdä valintoja, jotka kannustavat lasta syömään terveellistä .
Asiat Tarvitset
Hedelmät
vihannekset
vähärasvainen jogurtti
Ohjeet
1

Esittele lapsesilähteet joitakin hänen elintarvikkeita . Esimerkiksi menossapaikallisen viljelijän markkinoille tarjoaamahdollisuuden tavata joitakinyksilöitä, jotka kasvavathedelmät ja kasvikset olet hartaasti lapsesi syömään . Otaajatuspidemmälle järjestämällävierailumaatilalla , ehdottaa PBS.org . Jos lapsesi rakastaa mustikka pannukakkuja , paikantaaviljelijän , joka sallii asiakkaiden poimiamarjojagallona . Hän on todennäköisesti määrittää , ettämarjat maistuvat namia hänen pannukakkuja , kaurahiutaleet ja jogurtti jälkeenkäytännön kokemusta . Laajennetaankäytännön kokemuksia kotiin istuttamalla vihanneksia takapihalla tai suuriin ruukkuihin . On vaikea lapsille vastustaa tuoreita vihanneksia , että ne vesi ja kärsivällisesti katsella kasvaa jotain ihmeellistä .
2

kieltäytyvät luopumasta kun lapsi hylkääuutta ruokaa . Tarjoiluruoka useita kertoja lisää todennäköisyyttä, että lapsesi lopulta hyväksyn se , toteaa KidsHealth.org . Teetapana tarjota uusia ruokia ja käyttääpositiivinen sävy kysyä lapsesi maistellaruokaa . Älä ihmettele , jos hän pyytää lisää .
3

Näytä, miten syödä terveellisesti sisällyttämällä hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi ja rajoittamallayleisyys ja määrä makeisia päivittäistä ruokavaliota . Tarjoa ja syödä terveellistä osia elintarvikkeet , suositteleeCenters for Disease Control and Prevention . Valitse terveellisiä välipaloja , juoda vettä ja syödä pöydässä sijaan edessätelevision .
4

Pidätarjonta terveellisiä välipaloja , jotka ovat näkyvissä ja valmiita kuluttamaan . Esimerkiksi pitääkulhoon pesty omenoita tai viinirypäleitäkeittiö counter ja aseta viipaloidut omenat , selleri , porkkanat ja vähärasvainen jogurtti jääkaapissa lapsesi silmien tasolle .
5

Vältä ruokaa kutenkäyttäytymisen hallinnan työkalu . Älä rankaise lastasi pidättämälläjälkiruoka tai palkita häntä kohtelee asianmukaista käyttäytymistä . ( Viitteet 3 ja 5 )

Previous:

Next:

  • Oppimislelut, jotka auttavat taaperon kehityksessä
    Oppimislelut, jotka auttavat taaperon kehityksessä
    Lasten neuropsykologina käytän paljon aikaa puhuessani vanhempien kanssa, jotka ovat huolissaan lastensa kehityksestä. Kun asiat näyttävät olevan poissa raiteilta, vanhemmat päätyvät toimistooni etsimään diagnostista selkeyttä tai hoitosuosituksia ko
  • Mitä syödä ennen SAT-testiä (ja mitä ei saa syödä)
    Mitä syödä ennen SAT-testiä (ja mitä ei saa syödä)
    Aamulla, kun teet SAT-testin – vaikka hermot saattavat estää sinua tuntemasta nälkäinen – ei ole oikea päivä napostella bagelia, juoda kahvia ja olla matkalla. SAT:t vaativat valtavasti aivovoimaa ja keskittymistä, joten kehosi ja mielesi on toimitt
  • Ääni Taputus
    Ääni Taputus
    Taputus Äänien kuunteleminen sanoissa on tärkeää. Lukemisen kannalta on myös tärkeää tietää, missä sanat alkavat ja loppuvat. Mitä tarvitset: Luettelo kaksi- tai kolmitavuisista sanoista Mitä tehdä: 1. Kerro lapsellesi, että sanot sanan ja t