• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Μην Εξαφανιστείτε στο Προεφήβο σας

Το να προσπαθείτε να μην εξαφανιστείτε στο προεφήβο σας μπορεί να είναι μια από τις πιο πρόκλητικές πτυχές της γονικότητας. Είτε είστε ενοχλημένοι για την στάση του προεφήβου σας, τους φίλους, την απόδοση στο σχολείο, ή κάτι άλλο – είναι ακόμα δική σας ευθύνη να ελέγξετε την οργή σας και να τη μετατρέψετε σε κάτι κατασκευαστικό. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί συγκεκριμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και το προεφήβο σας ενώ τιμάτε τα συναισθήματά σας.

Οδηγίες

1. Συναισθηματική Ευθύνη

   • Πάρτε απόφαση να μην εξαφανιστείτε στο προεφήβο σας. Γράψτε την cammitment σας, μοιραστείτε την με κάποιον που εμπιστεύεστε και ενημερώστε το παιδί σας ότι θέλετε να συμπεριφέρεστε διαφορετικά όταν νιώθετε οργή. Γράψτε την ημερομηνία, τη συγκεκριμένη σας δέσμευση και πέντε λόγους για την απόφαση. Υπογράψτε την και μετά μοιραστείτε την με το προεφήβο σας για λόγους λογοδοσίας. Πείτε της ότι θέλετε να σας δείξει όταν παρατηρεί ότι είστε στην ακμή.

   • Εντοπίστε τους σημεία δέσμησής σας. Κάθε μέρα για μια εβδομάδα, παρατηρήστε τι είναι η συμπεριφορά του εφήβου σας που σας κάνει να νιώσετε οργή και γράψτε το. Ίσως ήταν αυτό που είπε, πώς το είπε, το ότι δεν έκανε πάλι τις δουλειές της, ή η έλλειψη επαφής ματιών στο δείπνο. Ο Δρ. Dave Walsh, Ph.D., προτείνει να αναλάβετε τα συναισθήματά σας. Για παράδειγμα, αντί να γράψετε, "Με έκανε τρελό γιατί (γεμίσετε το κενό)" γράψτε "Νιώθωσα οργή, άγχος, ή ανησυχία όταν αυτή (γεμίσετε το κενό)".

   • Σταματήστε και ακούστε όταν παρατηρείτε ότι νιώθετε φρικασμένοι. Τα προεφήβια συχνά θέλουν οι γονείς να ακούσουν περισσότερο, οπότε αυτό θα σας βοηθήσει και τους δύο να επιβραδύνετε, να καλλιεργήσετε κατανόηση και να αποτρέψετε εξαφανισμούς. Ο Δρ. Jeffery Bernstein, ψυχολόγος, προτείνει ότι καθώς ακούτε, μην παίρνετε τα δηλώματα του προεφήβου σας πολύ προσωπικά, γιατί μπορεί να έχουν περισσότερο να κάνουν με τα δικά της συναισθήματα.

   • Μάθετε συμπεριφορές που ελαχιστοποιούν τις εξαφανίσεις. Για παράδειγμα, σταματήστε για να αναπνεύσετε δέκα πλήρεις αναπνοές, διαλογιζόμαστε ή προσεύχεσθε, κάνετε μια βόλτα για να κρυώσετε, καθίστε για να μιλήσετε face to face, ακούστε αντανακλαστικά ή κάντε κάτι για να βγάλετε την φρικιά με ασφάλεια, για παράδειγμα, jumping jacks ή stretching.

   • Μιλήστε όσο πιο ήρεμα γίνεται. Στο AhaParenting.com, η Δρ. Laura Markham, Ph.D. αναφέρει έρευνα που υπογραμμίζει τη σημασία της εκτέλεσης αυτού. Βοηθάει να νιώσετε πιο ήρεμοι και κάνει τους άλλους να αντιδρούν πιο ήρεμα σε εσάς.