Πώς να μην Blow Up στο Preteen σας

Προσπαθώντας να μην ανατινάξουν σε preteen σας μπορεί να είναι μία από τις πιο ενδιαφέρουσες πτυχές της γονικής μέριμνας. Είτε είστε αναστατωμένος σχετικά με τη στάση preteen σας , τους φίλους , τις επιδόσεις στο σχολείο , ή κάτι άλλο - είναι ακόμα στο χέρι σας να αξιοποιήσει το θυμό σας και να το μετατρέψει σε κάτι εποικοδομητικό . Ευτυχώς , υπάρχουν μερικοί συγκεκριμένοι τρόποι που μπορείτε να τον εαυτό σας και preteen σας βοηθήσει ενώ τιμήσει τα συναισθήματά σας .
Οδηγίες
Συναισθηματική Ευθύνη
1

Κάντε μια απόφαση να μην ανατινάξουν σε preteen σας . Γράψτε κάτω τη δέσμευσή σας , να το μοιραστείτε με κάποιον που εμπιστεύεστε και αφήστε το παιδί σας ξέρετε ότι θέλετε να συμπεριφέρονται διαφορετικά όταν αισθάνεστε θυμωμένος . Σημειώστε την ημερομηνία , συγκεκριμένη δέσμευση σας και πέντε λόγοι για τη δέσμευση . Εγγραφείτε και στη συνέχεια να το μοιραστείτε με τους preteen σας για τους σκοπούς της λογοδοσίας . Πες της θέλετε για να επισημάνω όταν προκηρύξεις είστε στην άκρη .
Η 2

Προσδιορίστε τα ερεθίσματα σας . Κάθε μέρα για μια εβδομάδα , παρατηρήσετε τι έχει να κάνει με τη συμπεριφορά του εφήβου σας που σας κάνει να αισθάνεστε θυμωμένος και να το γράψετε κάτω . Ίσως αυτό ήταν ό, τι είπε , πώς το είπε , το γεγονός ότι δεν έκανε δουλειές και πάλι , ή την έλλειψη της επαφής με τα μάτια στο δείπνο . Στον Δρ Dave Walsh , Ph.D. , προτείνει ιδιοκτησία συναισθήματά σας . Για παράδειγμα , αντί της γραφής , "? Έκανε τρελλό επειδή ( συμπληρώστε το κενό ) "? γράψει "? Θύμωσα , οικεία , ή ανησυχούν όταν ( συμπληρώστε το κενό ) "? .

Η 3

Σταματήστε και ακούστε όταν παρατηρήσετε τον εαυτό σας αισθάνονται απογοητευμένοι . Preteens συχνά θέλουν τους γονείς να ακούσουν περισσότερο έτσι αυτό θα σας βοηθήσει τόσο να επιβραδύνει , να καλλιεργήσει την κατανόηση και την πρόληψη χτύπημα ups . Ο Δρ Jeffery Bernstein , ψυχολόγος , δείχνει ότι , καθώς ακούτε, μην πάρετε τις δηλώσεις preteen σας πάρα πολύ προσωπικά , διότι μπορεί να έχουν να κάνουν περισσότερο με τα δικά της συναισθήματα .
Η 4

Μάθετε συμπεριφορές που ελαχιστοποιούν πλήγμα UPS . Για παράδειγμα , να σταματήσει να αναπνέει δέκα πλήρεις αναπνοές , σκέπτομαι ή να προσευχόμαστε , να λάβει μια βόλτα για να κρυώσει , καθίστε κάτω να μιλήσουμε πρόσωπο με πρόσωπο , στοχαστικά ακούσετε ή να κάνει κάτι για να εκτονώσουν το θυμό τους με ασφάλεια , για παράδειγμα , τα άλματα ή να τεντώνεστε.

5

Μιλήστε ήρεμα όσο το δυνατόν . Την AhaParenting.com , Δρ Laura Markham , Ph.D. αναφέρει έρευνα που υπογραμμίζει τη σημασία που έχει για να γίνει αυτό . Βοηθά να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και κάνει τους άλλους να αντιδρούν πιο ήρεμα για εσάς.
Η
Η

Previous:

Next: