Πόσο καιρό θα πάρει ένα 10χρονο να τρέξει ένα μίλι

Τρέχοντας το μίλι είναι μια τυπική εκτίμηση για τη σωματική υγεία; ? Μόλις τα παιδιά εισέρχονται ανώτερων βαθμίδων και γυμνασίου θα πρέπει να αναμένεται να τρέξει ένα μίλι σε ένα συγκεκριμένο περιορισμό του χρόνου ανάλογα με την ηλικία τους . Η μη εκπλήρωση της προθεσμίας για την μίλι μπορεί να υποδεικνύει ότι τα επίπεδα της σωματικής κατάστασης της υγείας ενός παιδιού είναι κάτω από τις προσδοκίες για ηλικιακή ομάδα του . Ανάλογα με το φύλο , θα πρέπει να λάβει ένα 10 - year-old λιγότερο από 13 λεπτά για να τρέξει ένα μίλι .
Κορίτσι Times , αγόρι Times

Σύμφωνα με το Υπουργείο Παιδείας της Καλιφόρνια , αρσενικά και θηλυκά παιδιά αναμένεται να τρέχει το μίλι εντός των διαφόρων προθεσμιών . Μια 10 - year-old κορίτσι θα πρέπει να είναι σε θέση να τρέξει ένα μίλι σε 12 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα? μερικά κορίτσια της ίδιας ηλικίας μπορεί να το τρέξει μέσα σε εννέα λεπτά και 30 δευτερόλεπτα , ωστόσο . Σε σύγκριση , ένα 10 - year-old αγόρι θα πρέπει να είναι σε θέση να τρέξει ένα μίλι σε 11 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα . Ωστόσο , περίπου 10 - year-old άνδρες θα μπορούσαν να τρέξει μέσα σε εννέα λεπτά.

Η Τρέξιμο για τον Πρόεδρο

Το Συμβούλιο του Προέδρου για σωματικής άσκησης, Αθλητισμός και Διατροφή θέτει υψηλότερα πρότυπα για 10 χρόνια -olds ενδιαφέρονται για την απόδειξη της φυσικής κατάστασης εκτελώντας το μίλι . Οι σπουδαστές λαμβάνουν την αναγνώριση για την εκτέλεση του μίλι μέσα στο 85ο εκατοστημόριο για την ταχύτητα . Σύμφωνα με αυτό το πρότυπο , το 10 - year-old κορίτσια μπορούν να αναγνωριστούν για την φυσική κατάσταση με την ολοκλήρωση της μίλι μέσα σε εννέα λεπτά και 19 δευτερόλεπτα . Τα αρσενικά της ίδιας ηλικίας μπορεί να αναγνωριστεί για την ολοκλήρωση της μίλι μέσα σε επτά λεπτά και 57 δευτερόλεπτα. Για τους φοιτητές που θέλουν να τρέχει το μίλι μέσα την 50η εκατοστιαία θέση για την ταχύτητα , τα κορίτσια πρέπει να εκτελέσετε το μίλι σε 11 λεπτά και 22 δευτερόλεπτα και τα αγόρια πρέπει να εκτελέσετε το μίλι μέσα σε εννέα λεπτά και 48 δευτερόλεπτα .

Η
Αγώνας ενάντια στον Burnout μύθος

Οι γονείς που θέλουν να ενθαρρύνουν τους 10 - year-old να εξασκηθείτε τρέχει το μίλι για να βελτιώσει την ταχύτητα μπορούν να είναι ήσυχοι : είναι ένας μύθος ότι η υπερβολική λειτουργία μπορεί να ανακόψει την ανάπτυξη ενός παιδιού ή φθείρονται της αρθρώσεις και τους συνδέσμους , σύμφωνα με την Παγκόσμια δρομέα . Όσο το παιδί σας απολαμβάνει το τρέξιμο, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να της επιτρέψει να ασκήσουν το μίλι , προκειμένου να επιτευχθεί καλύτερη στιγμή . Το άρθρο αναφέρει ότι οι νέοι δρομείς μπορούν να ανταγωνιστούν σε μαραθώνιους χωρίς να αντιμετωπίζουν πρόσθετο κίνδυνο για τραυματισμό ή καθυστερημένη σωματική ανάπτυξη , εφόσον έχουν εκπαιδευτεί κατάλληλα.

Η διασκέδαση - Τρέχει για ταχύτερη Miles

Εάν 10 σας year-old χρειάζεται βοήθεια συνάντησης της φυσικής πρότυπα καταλληλότητας με τη βελτίωση μίλι του , προσπαθήστε να κρατήσετε την πρακτική διασκέδαση και θετική . Συμμετοχή του στην κοινότητα διασκέδαση πίστες , διδάσκουν κατάλληλη τεχνική , και να επιβραβεύσει τις βελτιώσεις του σε συνολικό χρόνο , σύμφωνα με την Οδική Σύλλογος Δρομέων της Αμερικής . Κάποια γεγονότα κοινότητες υποδοχής προσανατολίζεται προς την κατεύθυνση βοηθά τους μαθητές επίτευξη των στόχων μίλι τους ? Οι γονείς μπορούν να συμμετέχουν στην προώθηση της οικογενειακής στήριξης και συναδέλφωσης . Διδασκαλία ένα παιδί για τον εαυτό του ρυθμό μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί η δαπάνη πάρα πολλή ενέργεια στην αρχή , και στη συνέχεια να χάσει ατμού προς το τέλος του μιλίου .
Η
Η

Previous:

Next: