• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Αποφύγετε τα Μοody Πρωινά: Συμβουλές για Ψυχρότερες Αρχές Μέρων

Πώς να Αποφύγετε τα Μοody Πρωινά: Συμβουλές για Ψυχρότερες Αρχές Μέρων

Σ ορισμένες οικογένειες, τα παιδιά ξυπνούν με την αυγή, όλοι ταΐζουν χαλαρά μαζί και, ακριβώς στην ώρα, βγαίνουν χαρούμενα για τη δουλειά και το σχολείο. Στις περισσότερες οικογένειες, όμως, η μέρα ξεκινά με το κουνέμα των ξυπνητηρίων, τα πιάτα που χτυπούν, φωνές («Ιζαμπέλ, βγες από το κρεβάτι τώρα!» και «Αν δεν είσαι στο τραπέζι μέχρι να μετρήσω τρία, ρε γαμώτο!»), μάχες για την μπάνιο («Μαμά! Ο Τζέιμς είναι εκεί 15 λεπτά και χρειάζομαι πολύ!»), ξεπλέξιμο μαλλιών, φτιάξιμα σάντουιτς, γραφήση αιτιολόγησης, αναζήτηση χαμένων εργασιών και καθαρών ρούχων. Πάντα ξεχνάται κάτι, πάντα υπάρχει καθυστέρηση, κάποιος νεύρικος. Υπάρχουν οι φωναχτές, γκρίνια αλλά λειτουργικοί σε πλήρη ταχύτητα, και οι μουρμούρηδες, που κοιτάζουν μελανχολικά ένα παγωμένο αυγό ενώ το ρολόι τικτακάρει. Δάκρυα. Στρες. Γιατί τα πρωινά είναι τόσο δύσκολα και τι μπορείτε να κάνετε για να τα βελτιώσετε;

Όταν τα Πρωινά Γίνονται Μηχάνημα

Κάποια παιδιά απλώς δεν μπορούν να ξυπνήσουν το πρωί. Άλλα δεν αρέσκονται να πειράζονται. Άλλα δεν λειτουργούν καλά μόλις ξυπνήσουν. Άλλα κουράστηκαν γιατί δεν κοιμάνται αρκετά. Τα μοody πρωινά συνδέονται στενά με τις μάχες για τον ύπνο (θα το δούμε αμέσως). Αξιολογήστε τους φυσικούς ρυθμούς του παιδιού σας (είναι μέρος του χαρακτήρα του), και τους δικούς σας. Κάποιοι είναι «πρωινά πουλιά», άλλοι «νυκτέριδες». Στη δική μου οικογένεια, εγώ ξυπνάω εύκολα και η ιδέα μου για καλό χρόνο είναι να μπαίνω σε ένα άνετο κρεβάτι στις 10 το βράδυ. Ο Μπιλ και η Άνι, από την άλλη, μπορούν να πάρτυνάρουν όλη τη νύχτα. Μου αρέσουν οι πρωινές ώρες. Ο Μπил θέλει να βλέπει την αυγή μόνο από την «λάθος» πλευρά.

Ιστορίες από τη Ζώνη των Γονέων

Αφήστε τις κρίσεις, ξεχάστε τις παλιές παροιμίες. Το «Νωρίς στο κρεβάτι και νωρίς ξύπνημα, κάνει τον άνθρωπο υγιή, πλούσιο και σοφό», είχε νόημα όταν όλοι كنا γεωργοί και χρειαζόταν να ξυπνάμε νωρίς για να βγάλουμε γάλα τις αγελάδες. Ιδού και το «Το νωρίς πουλί πιάνει το σκουλήκι». («Ποιος θέλει σκουλήκι;» μουρμουράει ο άντρας μου η νυκτέριδα, κρύβοντας το κεφάλι του βαθιά στα μαλακά, ζεστά κουβέρτα.) Στις μέρες μας (και τις νύχτες) της υπερσυχώνευσης, της ηλεκτρικής ενέργειας και της εργασίας που μπορεί να γίνει όλο το 24ωρο, είναι λογικό ότι μερικοί από εμάς είμαστε νωρίς πουλιά και άλλοι νυχτερινά όντα.

Εδώ είναι μερικές σκέψεις και προτάσεις για να αλλάξετε την καρδιά των πρωινών σας:

• Αν έχετε παιδιά που δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί, μπορείτε να αλλάξετε το πρόγραμμά σας; Φαίνεται ριζικό, αλλά γιατί όχι; Μερικοί από εμάς είμαστε δεσμευμένοι με μετακινήσεις και νωρίς ξεκινήματα σχολείου — άλλοι έχουν μεγαλύτερη ευελιξία και θα έπρεπε να την εκμεταλλευτούν. Όταν ήμουν στο λύκειο, είχα επιλογή για την ώρα έναρξης. Όντας πρωινό πουλί που ήθελα να βγάλω νωρίς, συχνά épαιρνα ένα μάθημα γυμναστικής στις 7. Η ιδέα κάτι τέτοιο θα στέλνει φρίκες φόβου στην πλάτη του νυκτέριδά μου — ουπς, εννοώ του εργαζόμενου όλη τη νύχτα — άντρα.
• Σκεφτείτε το δικό σας πρωινό μοντέλο. Είστε ζόμπι Night of the Living Dead, με τα χέρια τεταμένα, που περπατάει στο ντύσιμο μουρμουράνοντας, «Κα-φέ, κα-φέ», ή είστε η Υπερενεργητική Χαρίttet που στρεσάρει για την καθυστέρηση στη δουλειά ξανά! ακόμα κι αν η τελευταία φορά που άργησε ήταν πριν πέντε χρόνια; Δουλέψτε λίγο στην δική σας πρωινή στάση. Το παιδί σας θα μάθει ότι ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα νιώθετε, είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί.

Ιστορίες από τη Ζώνη των Γονέων

Ξέρω ένα ζευγάρι που σχεδόν σπάει γιατί αυτός πηδούσε από το κρεβάτι κάθε μέρα με χαρουμένο «Καλημέρα!» και αυτή χρειαζόταν τουλάχιστον μισή ώρα — και πολύ καφέ — για να νιώσει άνθρωπος.

• Στον Ιαπωνία, όπου πολλοί άνθρωποι ζουν συμφυκνωμένοι σε μικρούς χώρους με λεπτές τοιχωμάτια, η παράδοση είναι να «δεν βλέπεις» τους ανθρώπους μέχρι να ντυθούν, να πλυνθούν και να είναι έτοιμοι για τη μέρα. Μπορείτε να το δοκιμάσετε· λειτουργεί για μερικές οικογένειες.
• Παρακολουθήστε το ρυθμό σας. Ένα παιδί που νιώθει πιεσμένο μπορεί να αντιδράσει γίνοντας πιο αργό, και π-ι-ό α-ρ-γ-ό. Η ντζιτζή, τα μουρμούρια και τα φωνάξιματα μπορεί να το βγάλουν από την πόρτα τώρα, αλλά αύριο το πρωί θα είναι το ίδιο πράγμα. Αφήστε περισσότερο χρόνο. Ξυπνήστε το νωρίτερα, ή βάλτε ένα ξυπνητήρι του δικού του για 10 ή 20 λεπτά νωρίτερα. Φαίνεται αντίθετό, αλλά μερικές φορές λειτουργεί, γιατί μπορεί να προχωρήσει με το δικό της ρυθμό, ή να παίξει λίγο στο δωμάτιό της, και να συνηθίσει αργά στο να είναι ξυπνιά.
• Αν εσείς είστε ο νυκτέριδας και το παιδί είναι τύπου «από την αυγή», αφήστε το να ξυπνήσει — και να είναι το ξυπνητήρι σας σε καθορισμένη ώρα. Ίσως μπορεί να συμμετάσχει βοηθώντας με τα πρωινά και τα σάντουιτς!
• Κάνετε το από το βράδυ πριν. Οργανώστε τις σακίδες, τα μπουφάν, τις εργασίες, τα αθλητικά είδη και βάλτε τα κοντά στην πόρτα ή, καλύτερα, στο αυτοκίνητο. Φτιάξτε το σάντουιτς, επιλέξτε τη ρούχα. Μερικοί γονείς αφήνουν τα παιδιά να κοιμούνται με τα (άνετα!) ρούχα τους και να κυλήσουν κατευθείαν στο αυτοκίνητο (πρωινό σε πλαστικό σακούλι по δρόμο). Ό,τι δουλεύει για εσάς.
• Μπεινετε σε ρυθμό και ρουτίνα ώστε το παιδί σας (και εσείς!) να μπορείτε να λειτουργείτε σε «αυτόματο πιλότο» χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεσθε. (Το σκέφτεσθε το πρωί μπορεί να είναι αρκετή πρόκληση.)
• Αν το παιδί σας περνάει από 특별 어려운 περίοδο το πρωί, διαπιστώστε αν η ζωή στο σχολείο ή η κοινωνική του ζωή είναι οκ. Αν εσείς αντιμετωπίζετε μια δύσκολη μέρα, εσείς ούτε θέλετε να ξυπνήσετε!
• Όταν είναι εφικτό, θέστε συνέπειες. («Αν αργήσεις, πρέπει να πας πεζά» ή, ίσως πιο αποτελεσματικά, «Επειδή είσαι τόσο κουρασμένος το πρωί, χρειάζεσαι νωρίτερα ύπνο για τώρα.»)
• Ανεξάρτητα από το πόσο καλά έχει πάει η οικογένεια σας αυτό το πρωί, φιλάτε ή αγκαλιάστε πάντα το παιδί σας στο αντίο.
• Μην ξεχάσετε την θετική ενίσχυση! Όταν το παιδί σας έχει ένα καλύτερο πρωί, πείτε το! Ανεβάστε το το βράδυ!