• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Αποφυγή κυκλοθυμικών πρωινών

Αποφυγή κυκλοθυμικών πρωινών

Σε ορισμένες οικογένειες, τα παιδιά ξημερώνουν, όλοι παίρνουν ένα χαλαρό πρωινό μαζί και, την ώρα τους, βγαίνουν χαρούμενα από την πόρτα για τη δουλειά και το σχολείο. Σε πολύ περισσότερες οικογένειες, οι μέρες ξεκινούν με τα ξυπνητήρια, τα πιάτα, τις κραυγές ("Ιζαμπέλ, έξω από το κρεβάτι τώρα! » και «Αν δεν είσαι στο τραπέζι με το μέτρημα των τριών, νεαρέ!»), τσακώνονται για το μπάνιο («Mo-om! Ο Τζέιμι είναι εκεί για 15 λεπτά και πρέπει πραγματικά να φύγω!») , βούρτσισμα μαλλιών, προετοιμασία μεσημεριανού γεύματος, συγγραφή δικαιολογητικών σημειώσεων, αναζήτηση χαμένων εργασιών και καθαρά ρούχα. Πάντα κάτι ξεχνιέται, κάτι καθυστερεί, κάποιος ταράζεται. Υπάρχουν οι ουρλιαχτοί, γκρινιάρηδες αλλά που λειτουργούν με φουλ ταχύτητα, και οι σφουγγαρίστρες, που κοιτάζουν βουρκωμένα ένα αυγό που πήζει ενώ το ρολόι χτυπάει και χτυπάει. Δάκρυα. Στρες. Γιατί τα πρωινά είναι τόσο άσχημα και τι μπορείτε να κάνετε για να τα βελτιώσετε;

Είτε το πρόβλημά σας είναι με το αγχωμένο, υπερπαιδί που αναπηδά από τους τοίχους είτε το γυμνοσάλιαγκο-κρεβάτι που κινείται σε αργή κίνηση, αν υπάρχει τόσο χάος, όλη η οικογένεια έχει πρόβλημα.

Όταν τα πρωινά είναι άθλια

Μερικά παιδιά απλά δεν μπορούν να σηκωθούν το πρωί. Σε κάποιους δεν αρέσει να βιάζονται. Μερικοί δεν λειτουργούν καλά όταν ξυπνούν για πρώτη φορά. Μερικοί είναι κουρασμένοι επειδή δεν κοιμούνται αρκετά. Τα κυκλοθυμικά πρωινά συνδέονται στενά με τις μάχες πριν τον ύπνο (θα φτάσουμε εκεί σε λίγο). Αξιολογήστε τους φυσικούς ρυθμούς του παιδιού σας (είναι μέρος της ιδιοσυγκρασίας του) και τους δικούς σας. Μερικοί άνθρωποι είναι πρωινά περιστέρια, άλλοι είναι κουκουβάγιες. Στην οικογένειά μας, ξυπνάω αρκετά εύκολα και η ιδέα μου για καλή ώρα είναι να μπαίνω σε ένα άνετο κρεβάτι στις 10 μ.μ. Ο Μπιλ και η Άννι, από την άλλη, μπορούν να κάνουν πάρτι όλη τη νύχτα. Μου αρέσουν οι πρώτες πρωινές ώρες. Ο Μπιλ θέλει να δει την αυγή μόνο από τη λάθος πλευρά.

Ιστορίες από τη γονική ζώνη

Δροσίστε το με τις κρίσεις, ξεχάστε όλα τα παλιά ρητά. «Το νωρίς για ύπνο και νωρίς για να σηκωθεί, κάνει έναν άνθρωπο υγιή, πλούσιο και σοφό», ήταν λογικό όταν ήμασταν όλοι αγρότες και έπρεπε να σηκωθούμε και να αρμέγουμε αγελάδες. Το ίδιο «Το πρώιμο πουλί παίρνει το σκουλήκι». («Ποιος θέλει ένα σκουλήκι;» στενάζει ο σύζυγός μου η κουκουβάγια καθώς βάζει το κεφάλι του πιο βαθιά στα μαλακά, ζεστά καλύμματα κρεβατιού.) Σε αυτές τις μέρες (και νύχτες) υπερπληθυσμού, ηλεκτρισμού και δουλειάς που μπορεί να γίνει όλο το εικοσιτετράωρο, Είναι λογικό ότι κάποιοι από εμάς είναι πρώιμα πουλιά και κάποιοι είναι νυχτόβια πλάσματα.

Ακολουθούν μερικές σκέψεις και προτάσεις για να αλλάξετε την πρωινή σας διάθεση:

• Αν έχετε παιδιά που δυσκολεύονται να σηκωθούν το πρωί, μπορείτε να αλλάξετε το πρόγραμμά σας; Ακούγεται ριζοσπαστικό, αλλά γιατί όχι; Μερικοί από εμάς είναι κλειδωμένοι στις μετακινήσεις και το σχολείο ξεκινά νωρίς το πρωί—άλλοι έχουν μεγαλύτερη ευελιξία και θα πρέπει να σκεφτούν να το εκμεταλλευτούν. Όταν ήμουν στο γυμνάσιο, είχα την επιλογή της ώρας να ξεκινήσω το σχολείο. Όντας ένα πρωινό περιστέρι που ήθελα να βγω νωρίς, συχνά παρακολούθησα ένα μάθημα PE προ-περιόδου στις 7. Η ιδέα ενός τέτοιου θα έστελνε ρίγη φρίκης στη ραχοκοκαλιά του γυμνοσάλιαγκου μου - ωπ, εννοώ τη δουλειά μου-τη νύχτα- μακριά—σύζυγος.
• Σκεφτείτε το δικό σας πρωινό μόντελινγκ. Είστε Night of the Living Dead ζόμπι, με τα χέρια τεντωμένα, τρεκλίζοντας στην κουζίνα γκρινιάζοντας, «Cah-ffee, cah-ffee» ή μήπως η Hyper Harriet αγχώθηκε ότι αργήσατε στη δουλειά πάλι!! παρόλο που η τελευταία φορά που άργησες ήταν πριν από πέντε χρόνια; Δουλέψτε λίγο στη δική σας πρωινή στάση. Το παιδί σας θα το μάθει αυτό, ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα αισθάνεστε , είναι σημαντικό να είσαι ευγενικός.

Ιστορίες από τη γονική ζώνη

Ξέρω ένα ζευγάρι που κόντεψε να χωρίσει επειδή σηκωνόταν από το κρεβάτι κάθε μέρα με ένα χαρούμενο «Καλημέρα!» και χρειαζόταν τουλάχιστον μισή ώρα —και πολύ καφέ— για να νιώσει άνθρωπος.

• Στην Ιαπωνία, όπου πολλοί άνθρωποι ζουν συνωστισμένοι σε μικρούς χώρους με λεπτούς τοίχους, η παράδοση είναι να «μην βλέπουμε» τους ανθρώπους μέχρι να είναι ντυμένοι, πλυμένοι και έτοιμοι για την ημέρα. Μπορείς να το δοκιμάσεις. λειτουργεί για ορισμένες οικογένειες.
• Προσέχετε τον ρυθμό σας. Ένα παιδί που αισθάνεται βιαστικό μπορεί να αντισταθεί με το να γίνεται πιο αργό, και sl-o-w-e-r. Η γκρίνια, η γκρίνια και η κραυγή μπορεί να την βγάλουν από την πόρτα τώρα, αλλά αύριο το πρωί, θα είναι το ίδιο. Αφήστε περισσότερο χρόνο. Σηκώστε την νωρίτερα ή βάλτε το δικό της ξυπνητήρι για 10 ή 20 λεπτά νωρίτερα. Αυτό είναι αντιδιαισθητικό, αλλά μερικές φορές λειτουργεί, καθώς μπορεί να πάει περισσότερο στο her ταχύτητα ή παίξτε λίγο στο δωμάτιό της και σιγά σιγά συνηθίστε να είστε ξύπνιοι.
• Αν είσαι η γυμνοσάλιαγκα-κρεβάτι και είναι ένα παιδί που ξημερώνει, αφήστε το να σηκωθεί—και να είναι το ξυπνητήρι σας σε μια καθορισμένη ώρα. Ίσως μπορεί να συμμετάσχει βοηθώντας με τα οικογενειακά πρωινά και μεσημεριανά γεύματα!
• Ολοκληρώστε το το προηγούμενο βράδυ. Οργανώστε τα σακίδια, τα μπουφάν, τις εργασίες για το σπίτι, τα αθλητικά είδη και βάλτε τα κοντά στην πόρτα ή, καλύτερα, στο αυτοκίνητο. Συσκευάστε το μεσημεριανό γεύμα, επιλέξτε ρούχα. Μερικοί γονείς αφήνουν ακόμη και τα παιδιά τους να κοιμούνται με τα (άνετα!) ρούχα τους και σηκώνονται αμέσως από το κρεβάτι στο αυτοκίνητο (το πρωινό σε μια πλαστική σακούλα καθ' οδόν). Ό,τι λειτουργεί για εσάς.
• Μπείτε σε ρυθμό και ρουτίνα, ώστε το παιδί σας (και εσείς!) να μπορεί να χειρίζεται το cruise control χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεται. (Η σκέψη το πρωί μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη.)
• Εάν το παιδί σας έχει μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο το πρωί, προσδιορίστε εάν η ζωή στο σχολείο ή στην κοινωνική του ζωή είναι εντάξει. Εάν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη μέρα, δεν θέλετε ούτε να σηκωθείτε!
• Όταν είναι εφικτό, ορίστε τις συνέπειες. («Αν αργήσεις, πρέπει να περπατήσεις» ή, ίσως πιο αποτελεσματικό, «Εφόσον είσαι τόσο κουρασμένος το πρωί, χρειάζεσαι νωρίτερα ώρα για ύπνο προς το παρόν.»)
• Δεν έχει σημασία πώς καλά έκανε η οικογένειά σας εκείνο το πρωί, πάντα να φιλάτε ή να αγκαλιάζετε το παιδί σας αντίο.
• Μην ξεχνάτε τη θετική ενίσχυση! Όταν το παιδί σας είχε ένα καλύτερο πρωινό, αναφέρετέ το! Φέρτε το εκείνο το βράδυ!