• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Παρέχετε Δομή σε Παιδί με ADD ή ADHD

Τα παιδιά με ADD και ADHD αντιμετωπίζουν τεράστιες προκλήσεις στην εστίαση στις εργασίες και την ολοκλήρωσή τους准时. Η παροχή δομής στη ζωή του παιδιού σας μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την απογοήτευση για και τους δύο. Σύμφωνα με το Helpguide.org, το παιδί σας μπορεί να είναι τόσο αποσπαστικό που να μην ακούει τις οδηγίες σας, γι' αυτό η δημιουργία μιας καθημερινής ρουτίνας είναι ουσιώδης. Διατηρώντας το περιβάλλον του τακτικό, οργανωμένο και προβλέψιμο, μπορείτε να βοηθήσετε να ελαχιστοποιήσετε την εσωτερική ακαταστασία που μπορεί να κρατάει το παιδί σας με ADD/ADHD από την ευημερία.

Οδηγίες

Βήμα 1: Γράψτε το καθημερινό πρόγραμμα του παιδιού σας και κολλήστε το σε ένα ξεκάθαρα ορατό σημείο

Μπορεί να είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε την ημέρα σε διαστήματα μισής ώρας ή 15 λεπτών, και να συμπεριλάβετε ακόμη και φαινομενικά ο मालूम εργασίες όπως η βούρτσα των δοντιών και το ντύσιμο. Μιλήστε για το πρόγραμμα με το παιδί σας αμέσως το πρωί για να ξέρει τι να περιμένει για την ημέρα.

Βήμα 2: Από το βράδυ, προετοιμάστε τα αντικείμενα που χρειάζεστε το πρωί

Για παράδειγμα, βάλτε τα ρούχα στο ίδιο σημείο στην κומόδα του παιδιού σας και αφήστε τα παπούτσια, τα κάλτσες και τα παλτόπορτες στην πόρτα. Βοηθήστε το να φτιάξει το σακίδιο του για το σχολείο ώστε να είναι έτοιμο να φύγει. Όσο λιγότερες μεταβλητές αφήσετε στην τύχη, τόσο ευκολότερο είναι να βγείτε από την πόρτα准时.

Βήμα 3: Κάνετε καθημερινές εργασίες μαζί με το παιδί σας

Για παράδειγμα, βουρτσίζετε τα δόντια σας μαζί το βράδυ, πλένετε το πρόσωπό σας μαζί το πρωί και καθίστε με το παιδί σας για να κάνετε τις εργασίες. Η παρουσία σας μπορεί να βοηθήσει να εστιάσει και να γίνουν οι εργασίες γρηγορότερα.

Βήμα 4: Τρώτε γεύματα, ξυπνάτε, πάτε για ύπνο και παίρνετε φάρμακα την ίδια ώρα κάθε μέρα

Διατηρώντας σταθερούς τους βιολογικούς ρυθμούς του παιδιού σας, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε τις διάθεσεις και την εστίαση υπό έλεγχο.

Βήμα 5: Ρυθμίστε ένα χρονομετρητή για εργασίες

Εξηγήστε στο παιδί σας πόσο χρόνο πρέπει να διαρκέσει η εργασία και προκαλέστε το να την ολοκληρώσει πριν τρέξει ο χρονομετρητής. Σπάστε τις μεγαλύτερες εργασίες σε διαχειρίσιμα κομμάτια πέντε ή δέκα λεπτών, κάνοντας ένα γρήγορο διάλειμμα για伸展 ή άλμα πριν ξαναβάλετε τον χρονομετρητή.