• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ποιους Τρόφιους Θα Πρέπει να Εισάγω Πρώτα στο Μπέμπι μου;

Συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι νέοι γονείς περιλαμβάνουν: «Ποια είναι τα πρώτα τρόφιμα για το μωρό μου;» και «Πότε θα είναι έτοιμο το μωρό μου για στερεά τροφή;». Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, τα μωρά είναι έτοιμα να δοκιμάσουν στερεά τροφή μεταξύ του 4ου και 6ου μήνα. Πριν από αυτή την ηλικία, τα μωρά δεν μπορούν να τρώγουν στερεά λόγο του αντανακλαστικού ριγμού της γλώσσας, ο οποίος χρησιμοποιείται για τη θηλασμό ή το μπιμπερό. Μόλις το μωρό είναι έτοιμο να φάει, υπάρχουν μερικές παραμέτρους που πρέπει να ληφθούν υπόψη σχετικά με τα πρώτα τρόφιμα.

Μονοσπόρους Σιτηρά

Ξεκινήστε με ενισχυμένο σε σίδηρο ξερό σιτάρι· τα μονοσπόρα ρυζιά είναι εξαιρετική επιλογή. Τα ξερά σιτηρά επιτρέπουν στους γονείς να τα ανακατεύουν με φόρμουλα ή μητρικό γάλα και να ελέγχουν τη γυστότητα. Οι πρώτες δοSES σιταριού πρέπει να είναι αρκετά ρευστές μέχρι να συνηθίσει το μωρό την ιδέα ότι κάτι άλλο πέρα από γάλα περνάει από το λαιμό του. Πολλά μωρά απορρίπτουν τη στερεά τροφή στην πρώτη, τη δεύτερη ή ακόμα και τη третьη προσπάθεια, αλλά οι γονείς πρέπει να συνεχίζουν να προσπαθούν κάθε λίγες μέρες μέχρι να δείξει το μωρό μεγαλύτερο ενδιαφέρον.

Φρούτα και Λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να εισαχθούν αφού το μωρό συνηθίσει τα σιτηρά. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει να περιμένετε δύο έως τρεις ημέρες μεταξύ κάθε νέας εισαγωγής τροφίμου για να παρακολουθείτε το μωρό για πιθανές τροφικές αλλεργίες. Αποδεκτές επιλογές περιλαμβάνουν ομογενισμένα μπανάνια, μήλα, αχλάδια, φασόλια, κολοκυθάκι, καρότα και γλυκές πατάτες — είτε σπιτικά είτε εμπορικά.

Σημαντικό: Αποφύγετε φρούτα με υψηλή οξύτητα (π.χ. εσπεριδοειδή, φράουλες) στα πρώτα στάδια, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι του μωρού.

Κρέας και Γαλακτοκομικά

Ομογενισμένο κρέας και γαλακτοκομικά όπως γιαούρτι μπορούν να προστεθούν στη διατροφή του μωρού μόλις κατακτήσει τη κατανάλωση σιτηρών, φρούτων και λαχανικών. Το κρέας υπάρχει προ-ομογενισμένο σε βάζα ή μπορεί να ομογενιστεί σπίτι με μπλέντερ. Το κρέας που ομογενίζεται σπίτι πρέπει πάντα να είναι καλοψημένο· ποτέ να μην δίνετε σε μωρό ρακώ ή μισοψημένο κρέας. Τα γαλακτοκομικά όπως το γιαούρτι είναι εξαιρετική πηγή ασβέστιου και βιταμίνης Δ. Υπάρχουν πολλά προϊόντα γιαούρτι ειδικά διαμορφωμένα για την ανάπτυξη των μωρών.

Μαλακά Στερεά Τρόφιμα

Τα μαλακά στερεά τρόφιμα πρέπει να είναι η τελευταία κατηγορία που εισάγεται. Όταν το μωρό δείξει ενδιαφέρον για κάτι περισσότερο από ομογενισμένα και οι γονείς είναι σίγουροι ότι η ικανότητα καταπότισης έχει βελτιωθεί σημαντικά, τα μαλακά στερεά τρόφιμα εισάγονται σταδιακά. Περιλαμβάνουν υπερψημένα ή μαλακά ζυμαρικά, μαλακά τυριά, γλυκές πατάτες, φασόλια, ολικής άλεσης σιτηρά, κομμάτια φρούτων (μπανάνια, αχλάδια κονσέρβας), αυγά και μπισκότα οδοντογέννησης. Παρακολουθείτε συνεχώς το μωρό καθώς τρώει μαλακά στερεά τρόφιμα.