Ποιες είναι οι διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές για ένα μωρό;
Κατευθυντήριες γραμμές για τα μωρά:μια κατανομή
Οι διατροφικές ανάγκες ενός μωρού αλλάζουν δραστικά κατά το πρώτο τους έτος. Ακολουθεί μια κατανομή του τι να περιμένετε σε κάθε στάδιο:
0-4 μήνες:
* Αποκλειστικό θηλασμό: Παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα μωρό, μαζί με αντισώματα για προστασία.
* Δεν υπάρχουν στερεά τρόφιμα: Εισάγετε στερεά μόνο μετά από 4 μήνες, καθώς το πεπτικό τους σύστημα δεν είναι έτοιμο.
* Συμπληρώματα σιδήρου: Μπορεί να χρειαστεί για τα μωρά που θηλάζονται αποκλειστικά μετά από 4 μήνες. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας.
4-6 μήνες:
* Εισαγωγή στερεών: Ξεκινήστε με μονοθέατα πουρέ, όπως γλυκοπατάτα ή αβοκάντο, και εισαγάγετε ένα νέο φαγητό κάθε 3-4 ημέρες.
* Συνεχίστε το θηλασμό: Το μητρικό γάλα παραμένει βασική πηγή διατροφής.
* Κανένα γάλα αγελάδας: Περιμένετε μέχρι 1 χρόνο για να εισαγάγετε το αγελαδινό γάλα.
6-12 μήνες:
* Σταδιακά επεκτείνετε τα στερεά τρόφιμα: Προσφέρετε μια ποικιλία υφασμάτων και γεύσεων, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των σπόρων και των πηγών πρωτεϊνών.
* Προσφέρετε τρόφιμα δάχτυλα: Ενθαρρύνετε την αυτοθεραπεία με μαλακά κομμάτια μεγέθους.
* Περιορίστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα ποτά: Χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μέλι ή τεχνητά γλυκαντικά.
* Συνεχίστε το θηλασμό: Το μητρικό γάλα παραμένει μια ζωτική πηγή θρεπτικών ουσιών και αντισωμάτων.
12 μήνες και άνω:
* μετάβαση σε τραπέζια τροφίμων: Προσφέρετε οικογενειακά γεύματα με κατάλληλα μερίδες ηλικίας.
* Προσφέρετε μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα: Εξασφαλίστε μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο πρωτεΐνη και γαλακτοκομικά προϊόντα.
* Οριοθετημένα επεξεργασμένα τρόφιμα, ζαχαρούχα ποτά και ανθυγιεινά λίπη.
Σημαντικά σημεία:
* Ακολουθήστε την καθοδήγηση του παιδίατρου σας: Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας για συγκεκριμένες συστάσεις και ανησυχίες.
* Παρακολουθήστε για αλλεργίες: Εισαγάγετε τα τρόφιμα ένα κάθε φορά για να παρακολουθείτε για τυχόν αντιδράσεις.
* Μην αναγκάζετε τη σίτιση: Προσφέρετε φαγητό σε ένα ήρεμο και ενθαρρυντικό περιβάλλον.
* εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη σιδήρου: Μπορεί να χρειαστούν πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα ή/και συμπληρώματα.
* Περιορίστε το χυμό: Προσφέρετε νερό ως πρωταρχικό ποτό.
Θυμηθείτε: Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για εξατομικευμένες οδηγίες σχετικά με τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας. Μπορούν να παρέχουν συγκεκριμένες συστάσεις με βάση την ατομική ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού σας.
Previous:Πόσο χρονών πρέπει να είναι ένα μωρό πριν κάποιος προσπαθεί να τροφοδοτήσει το μέλι το παιδί;
-
Η παλιά έκφραση κοιμάμαι σαν μωρό μπορεί να φαίνεται σαν ένα σκληρό αστείο αν δυσκολεύεστε να βάλετε το μικρό σας σε μια υγιεινή ρουτίνα ύπνου. Μερικά μωρά είναι φυσικά καλύτερα κοιμισμένα από άλλα. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που μπορείτε να κάν -
Είτε είστε γονιός που γιορτάζει την έναρξη της νέας χρονιάς με την οικογένειά σας (τα καταφέρατε!) είτε είστε μπέιμπι σίτερ που κάνει παρέα με μερικά όμορφα παιδιά στις 31 Δεκεμβρίου, η παραμονή της Πρωτοχρονιάς φαίνεται διαφορετική όταν την περνάτε -
Χωρικά προφίλ διασημοτήτων Ακολουθεί μια λίστα καλλιτεχνών και εξερευνητών που χρησιμοποίησαν τις χωρικές δεξιότητές τους για να βρουν το δρόμο τους. Καθένας από αυτούς έτυχε να ζήσει και με αναπηρία. Ο μοναδικός συνδυασμός νοημοσύνης τους -- δυνατά
