Essgewohnheiten & amp; Trends for Kids ' Breakfasts
Obwohl Frühstück fress Trends haben in den letzten Jahrzehnten verändert , Experten noch damit einverstanden , dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ein ausgewogenes Frühstück, das reich an Proteinen ist und eine frische Frucht oder Gemüse sorgt dafür, dass Kinder beginnen ihren Tag mit viel Energie. Während ein hektischer Morgen könnte beschäftigt Familien aus Verweilen bei den Frühstückstisch zu entmutigen , können die Eltern noch fördern gesunde Essgewohnheiten , indem sie die Qual der Wahl und beim Frühstück mit ihren Kindern.
Einfache Essen
Familien auf die gehen verstehen den Wert der Informationen, tendieren in Richtung Lebensmittel, die leicht zum Verzehr vorbereitet werden . Während bestimmte Standards wie Eier und Speck vor beliebt , viele Eltern halten an Müsli , Fruchtsaft und einem Glas Milch , laut der Webseite Lebensmittel Navigator USA . Diese Routine kann von dem, was die heutigen Eltern aßen als Kinder oder einzudämmen , nur weil der Hektik der frühen Morgenstunden erfordern eine einfache Mahlzeit .
A Healthy Start
Mit der Kindheit Fettleibigkeit steigt, Eltern vielleicht nehmen Sie einen guten Blick auf das, was in ihrer Kinder Mündern hinausgeht . Als Folge haben sich viele Restaurantketten ihre Menüs zu gesündere Entscheidungen für Kinder bieten verändert , nach einem 2010 Artikel in der britischen Zeitung " The Independent ". Viele Fast-Food- Betriebe bieten jetzt frisches Obst oder Gemüse als Frühstücks Beilage Option , so dass Sie Ihre Mahlzeiten attraktiver für gesundheitsbewusste Eltern. Die Bequemlichkeit der Fast-Food- Mahlzeiten in Verbindung mit der Zugabe von gesunde Entscheidungen könnte helfen Eltern fühlen sich besser über , was ihre Kinder auf dem Sprung zu essen.
Skipping Frühstück
Skipping Frühstück könnte sich häufig , wenn die Kinder die Teenager-Jahre zu erreichen. Jugendliche könnten Frühstück überspringen , um die Kalorien zu vermeiden, oder weil sie brauchen mehr Schlaf wegen einer langen Nacht von Hausaufgaben oder andere Aktivitäten. Zwar ist es nicht ungewöhnlich für Jugendliche und Jugendliche ohne einen Bissen laufen aus der Tür , ist Experten an der American Academy of Pediatrics Webseite Vorsicht , die vom Frühstück Enthaltung nicht gesund. Essen eine gesunde Frühstück kann einige der täglichen Nährstoffe für ein gesundes Wachstum notwendig für das Frühstück im Voraus , und halten Sie Kinder Alarm in der Schule.
Planning Ahead
Planung könnte einige Zeit dauern , aber es ist die Mühe wert , nach der American Academy of Diätetik . Experten vermuten, dass die Kinder eine gewisse Macht über das, was auf dem Frühstückstisch geht , denn sie sind eher etwas, das sie gewählt haben, zu essen. Giving Kinder Auswahl von drei auf vier Gruppen von Lebensmitteln ermöglicht es ihnen, gesunde Entscheidungen zu treffen und stellt sicher, dass sie in der immer die Nährstoffe ihrer wachsenden Körper braucht .
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