Wie Patient mit Kindern zu sein

Es ist einfach, einen kühlen Kopf zu behalten, wenn Ihre Kinder nicht an den Wänden zeichnen , schreien an der Spitze ihre Lungen oder sich gegenseitig zu schlagen. In Zeiten von Stress , aber alle Eltern manchmal verloren die Geduld . Die Ask Dr. Sears Website darauf hin, dass , anstatt sich schuldig zu fühlen , wenn Sie die Kontrolle verlieren , nutzen Sie Ihre Gefühle von Wut und Ungeduld zu Ihrem Vorteil - als Mittel der Identifizierung , was falsch ist , die Schaffung eines praktikable Lösung und kommt zu einem besseren Verständnis des Eigenbedarf .
Anleitung
die Bühne
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Impose Regeln und Routinen , wenn Ihre Kinder noch klein sind so folgende Regeln normale , erwartete Verhalten. Grenzen setzen in Bereichen wie Schlafenszeiten , akzeptables Verhalten während der Mahlzeiten und bei den Hausaufgaben . Die Kidshealth Website schlägt es einfacher ist, ein Patient Eltern , wenn Sie Grenzen setzen, bevor Sie die Kontrolle verlieren . Mietobjekte 2

Kommunizieren Sie klar und Sie reduzieren auf die Anzahl der Male müssen Sie sich wiederholen und versuchte Geduld weniger . Fragen Sie Ihre Kinder Fragen , damit sie sowohl die Regeln und die Konsequenzen für Fehlverhalten zu verstehen.
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Fragen Sie sich , wenn Sie Ihre Erwartungen realistisch sind . KidsHealth.org legt nahe, dass , wenn die Erwartungen zu hoch eingestellt , Kinder schlecht benehmen , weil sie in der Lage, nach den Regeln nicht . Wenn Sie denken, dass Ihr 6 -jähriger zum Beispiel warten 20 Minuten für die Reihe an ihm reden, sind Sie mit der Einstellung Ihrer Sehenswürdigkeiten zu hoch. Fragen Sie stattdessen , dass er seine Hand zu heben, und achten Sie darauf , ihn nach etwa fünf Minuten zu beantworten und sehen, ob er mehr Erfolg im Anschluss an diese geänderte Regel .
Chill Out
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Nehmen Sie sich etwas Zeit , sich zu beruhigen , wenn Ihre Kinder haben Ihre Tasten gedrückt . Tim Jahn, eine menschliche Entwicklung Spezialist mit Cornell Cooperative Extension empfiehlt Zählen bis 10 oder nehmen ein paar Atemzüge , um sich zu beruhigen , so dass Sie eher Disziplin zum Lernen ausgerichtet zu verhängen , statt Strafe.
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Erinnern Sie sich , dass die Kinder werden Ihrem Beispiel folgen . Wenn Ihre Kinder finden Sie Ihren Stack Blasen regelmäßig , werden sie glauben, dass einen Wutanfall ist eine akzeptable Problemlösungsstrategie . Während es könnte schwierig sein, Ihr Temperament zu kontrollieren, mit gutem Beispiel dürfte die Dinge rund um Ihr Haus angenehmer langfristig zu machen.
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, um sich selbst zu sprechen . Die Ask Dr. Sears Website schlägt Eltern coachen sich , indem er sich erinnern , wie " Sie können damit umgehen; Dies ist nur ein kleines Problem; Lass es los; Jeder macht Fehler oder " .
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Konzentrieren Sie sich auf Änderung einer oder zwei großen Verhaltensprobleme zu einer Zeit , während das Loslassen von kleineren Problemen . Sie haben mehr Geduld , rät die Fragen Sie Dr. Sears Website, wenn Sie versuchen, eine kleine Reihe von Dingen zu kontrollieren, statt sie , indem Sie versuchen , alles auf einmal zu verwalten überwältigt
Genießen ". me " Zeit
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Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus , wie du bist eher Patienten mit Ihren Kindern zu sein , wenn Sie gut ausgeruht . Obwohl die individuellen Bedürfnisse variieren , der National Sleep Foundation gibt die meisten Erwachsenen müssen mindestens sieben Stunden pro Nacht , und dass eine Reduzierung der nur zwei Stunden pro Nacht deutlich Ihre Aufmerksamkeit beeinträchtigen .
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Nehmen Sie sich Zeit für die Übung. KidsHealth.org legt nahe, dass die Pflege Ihrer eigenen körperlichen Gesundheit macht Sie ein geduldiger Elternteil. Um gesundheitliche Vorteile zu genießen, die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt Erwachsenen engagieren in einer wöchentlichen Gabe von mindestens 150 Minuten mäßig intensive aerobe Tätigkeit , wie zügiges Gehen , und jede Woche verbringen Sie Zeit mindestens zwei Tage mit Muskel - Stärkung Übung , wie die Arbeit mit Widerstand Bands .
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Ihre eigenen Interessen zu verfolgen . Nachdem einige Zeit Erwachsenen hilft Ihnen mehr zufrieden und erfüllt als Mutter , so dass es wahrscheinlich, dass Sie geduldig mit Ihren Kindern zu fühlen. KidsHealth.org erinnert , dass die Eltern genießen private Zeit ein gutes Beispiel für die Kinder , und lehrt sie , dass es wichtig ist, Zeit auf die Bedürfnisse in einer gesunden Art und Weise zu erfüllen.

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