Sådan stopper du kampe om TV vs. lektier

Dit barns vane med at blaste tegnefilm eller se film hele dagen er ikke kun irriterende og forstyrrende – det kan også skade dets velvære. Ifølge American Academy of Pediatrics kan ekscessiv mediebrug (TV, spil, mobil, computer) føre til søvnproblemer, spiseforstyrrelser, overvægt og opmærksomheds-vanskeligheder. Når du er midt i kampen mellem TV og lektier, er der ingen nem løsning, men bundlinjen er: DU skal være den voksne og påstå dig.

Instruktioner

  1. Lad IKKE TV'en køre i baggrunden, mens du går og gør hjemme. Hvis du ikke giver et godt eksempel og begrænser din egen skærmtid, vil børnene ikke gøre det heller.

  2. Fjern TV'en fra barnets værelse, hvis der er en. Børn med TV i eget værelse ser mere end uden, ifølge Kaiser Family Foundation.

  3. Udarbejd en ugeplan for hjemmet: tid udendørs/aktivitet, lektier, husarbejde – FØR TV er tilladt. Du kan blive overrasket over, hvor villige børn er, når de har et mål (TV-tid). Det kræver ekstra arbejde fra dig: tjek efter hver aktivitet, om det er udført. Lav en "huskelappe" på køleskabet med magneter/hak, når opgaver er klare.

  4. Sæt lidt sjov musik på – men ikke for højt – mens børn laver lektier/husarbejde. Hvis de er vant til TV i baggrunden, reducerer musik den gener, der kan føles pinlig.

  5. Hold fjernbetjeningen hos dig – giv den IKKE til børnene, før lektier er færdige. Hvis de ser TV på computer: skift wifi-kode dagligt, og giv koden KUN, når HVER ENKELT er færdig. Har I flere børn, kan det tvinge dem til at samarbejde/opfordre hinanden. Vær fast og gå ikke i kamp, hvis de råber/bliver sure – det eskalerer kun situationen.

  6. Begræns børnenes TV og samlede skærmtid til max 1–2 timer om dagen (American Academy of Pediatrics). Når de starter, sæt en timer, der minder om, at tiden er ude. Fortæl børnene om begrænsningen, så de lærer at vælge programmer nøje for ikke at "spilde tid".

Previous:

Next:

  • Hvad 10 gamle konehistorier kan fortælle dig (og ikke fortælle dig) om din graviditet
    Hvad 10 gamle konehistorier kan fortælle dig (og ikke fortælle dig) om din graviditet
    Længe før medicinske fagfolk og moderne videnskab, lærte kvinder om ind- og udsiderne af graviditet fra andre kvinder. Ældre generationer videregaar deres indsigter for at hjælpe forventende forældre … vel … at vide, hvad man kan forvente. Disse koll
  • Ny forskning afslører, hvordan antidepressiva virker
    Ny forskning afslører, hvordan antidepressiva virker
    Forskere ved Queensland Brain Institute i Australien har opdaget, at den klasse af lægemidler, der øger niveauer af en neurotrasmitter kendt som noradrenalin, udløser neurogenese – væksten af nye neuroner – i en hjerneområde kaldet hippocampus. Hvis
  • 50 lejrsange, som enhver vil elske at synge
    50 lejrsange, som enhver vil elske at synge
    Lejrsange hjælper med at bygge lejr-ånd, lader børnene slappe af og skabe gode minder. Det bedste ved sjove lejrsange er, at du ikke behøver at bekymre dig om at synge rent. Du behøver heller ikke en guitar til at beglede, selvom det kan hjælpe. Men