• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan tracker du ovulation for at blive gravid

Når du forsøger at bli gravid, skal du udnytte din mest frugtbare periode, som finder sted ca. 3 dage før ovulation til 1 dag efter. For at timme sex præcist for din bedste chance for befrugtning, er det nyttigt at vide præcis, hvornår du ovulerer, så du kan udnytte det 5-dages vindue. Heldigvis er din kropp fuld af subtile antydninger, der vil lade dig vide, når ovulation nærmer sig – du skal bare lære at genkende de antydninger.

Instruktioner

1. • 1

     Hold styr på din basale kropstemperatur (BBT) ved at måle din temperatur med en basaltermometer hver morgen, før du står op af sengen. Hold en log over din BBT gennem hvert cyklus. Du vil begynde at bemærke et mønster hver måned, med relativt konsistente temperaturer før ovulation og en stigning derefter. Hormonelle ændringer, der sker efter ovulation, kan få din temperatur til at stige mellem 0,4 og 0,8 grader og forblive forhøjet indtil menstruation. Når din periode starter – eller nogle gange lige før – er der et fald i din BBT. Hvis du bliver gravid under denne cyklus, vil din temperatur sandsynligvis ikke falde, men forblive forhøjet efter din periode var forventet at starte og forblive oppe gennem hele din graviditet.

   • 2

     Overvåg og registrér din cervixslim. Efter din periode vil du sandsynligvis være ret tør i nogle dage og derefter begynde at bemærke slim, der er klistret eller kløende. Flere dage før ovulation vil din slim øge og skifte igen, blive klar, strækbar og glat, med en konsistens lignende æggehvider. Dette er frugtbar cervixslim, fordi det er nemmest for sædceller at rejse igennem til ægget. Din sidste dag med denne type cervixslim er generelt din mest frugtbare. Når du har ovuleret, vil væsken skifte, blive mere flødeslignende og mindre strækbar under den luteale fase – perioden fra ovulation til menstruation.

   • 3

     Spor ændringer i positionen af din livmodershals. Rundt om ovulationstidspunktet vil den være højt oppe i vaginaen, blød, våde og lidt åben; andre gange under din cyklus vil den være længere nede i vaginaen, fast, tør og lukket.

   • 4

     Fortsæt med at registrere din basale kropstemperatur, cervixslim og livmodershalsposition i nogle på hinanden følgende måneder for at genkende et mønster, der vil hjælpe dig med at forudsige, hvornår du vil ovulere næste gang. Hvis du konsekvent ovulerer på samme dag i din cyklus eller meget nær samme dag, vil det være relativt let at forudsige, hvornår du vil ovulere igen. Hvis du ikke ovulerer på samme dag i din cyklus hver måned, kan du måske stadig genkende et mønster, der hjælper dig med at forudsige, hvornår du vil ovulere. For eksempel kan du bemærke, at du ovulerer efter 3 dage med glat cervixslim og din temperatur falder en- eller to-tiedel af en grad lige før den post-ovulatoriske stigning.

   • 5

     Brug en ovulation predictor kit i stedet for eller i kombination med registrering. Der findes flere typer kits. En urinbaseret kit overvåker det luteiniserende hormon i dit blod, som øges mellem to og fem gange ca. 1 til 2 dage før ovulation. Den anden type kit er en saliv ferning kit. Når du nærmer dig ovulation, forårsager din stigende œstrogenniveau, at salten i spytten øges; når det tørrer, kan du se krystallisering i en fern-lignende måde under en lomme-mikroskop i de få dage før ovulation. Andre kits detekterer elektrolytniveauer i både cervixslim og spyt, som fluktuerer som svar på hormonelle ændringer.