• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan holder du din baby varm om natten

Før du får en baby, realiserer du måske ikke, hvor meget tid du vil bruge på at tænke på søvn. Du vil sandsynligvis blive laser-fokuseret på at sikre, at de falder i søvn og forbliver i søvn (mindst i et par timer). Og du kan bekymre dig for, om din baby er sikker, ifølge læge-anbefalede søvn-retningslinjer, og behagelig – især, når vejret skifter.

Sommer-natte har deres egne bekymringer, men måske er det den sæson, der præsenterer mest stress, når det gælder baby-søvn, vinteren.畢竟, den koldeste del af dagen – fra ca. 19:00 til 07:00 – er, når din lille sover.

Det er almindeligt for mange forældre at søge råd om, hvordan man holder sin baby varm om natten, især når der er så mange regler omkring sengedynge og søvn-tøj for spedbarn. Vi vil også hjælpe dig med at lære, hvilken temperatur du skal holde din baby's værelse på – og måske vigtigst af alt, hvornår du vil kunne slappe af med reglerne, når det gælder tæpper og andre tækkener.

Hvad du skal vide om babyer og sikker søvn

Som du sandsynligvis ved, anbefales almindelige tæpper ikke til et spedbarn, og det samme gælder for tykke tøj. Disse retningslinjer, og flere, som læger stiller op til om spædbarns-søvn, er ikke tilfældige, og er baseret på de bedste praksisser for at holde din baby sikker. De fleste retningslinjer blev antaget, fordi, desværre, hvis et baby's søvn-rum ikke reguleres, kan tragedie ske.

Som Akademiet for Amerikansk Pædiatri (AAP) bemærker, er der ca. 3.500 spedbarns-dødsfald relateret til søvn hvert år. Dette inkluderer en kombination af dødsfald fra pludselig spæddødsyndrom (SIDS), uheldig kvælning og strangulation, og også dødsfald, der ikke har en defineret årsag.

Disse dødsfald er hjerteknusende. Den gode nyhed er, at mange af disse dødsfald er forebyggelige, og at øve de sikre søvn-retningslinjer, udviklet af AAP, er et vigtigt skridt i at reducere din baby's risiko.

AAP's guide til sikrere søvn inkluderer følgende grundlæggende retningslinjer:

• Læg din baby til at sove på ryggen, indtil de er mindst ét år gamle.
• Side-søvn anbefales ikke.
• Læg din baby til at sove på en fast søvn-overflade; blødere overflader anbefales ikke de første fire måneder.
• Sørg for, at du bruger sikkerhedsgodkendte babysenge, bassiner, og co-sleepere (ikke ældre eller revne arv-babysenge eller bassiner).
• Brug et spændelægte, og ingen anden sengelin i det første år, herunder puder og tæpper.
• Legetøj og fyldte dyr anbefales ikke.
• Brugen af sengkanter og søvn-vinkler/positioneringsmidler anbefales ikke.
• Læg aldrig din baby til at sove på en sofa, sofaborde, stol, eller anden sæde; falde ikke i søvn med din baby i en af disse.
• Tag skridt for at sikre, at din baby ikke overophedes; overdrabbet ikke din baby.
• Amning af din baby reducerer deres risiko for SIDS.
• Undgå at udsætte din baby for røg, alkohol, og ulovlige stoffer.
• Tag din baby til rutinekontroller og vaccinationer.
• Brugen af en skumme kan være hjælpsom, når det gælder at forhindre SIDS.

Om sove i samme seng og co-sleeping

AAP anbefaler, at babyer sover i deres forældres værelse i et separat rum i mindst de første seks måneder af livet, og længere, hvis ønsket. Det kan være i en babyseng, bassin, eller co-sleeper-seng (en baby-seng, der fastgøres til din seng for tæthed og nem adgang).

Samme tid erkender AAP, at nogle gange ender babyer med at falde i søvn i forældres senge. Det sker ofte, når mødre ammer deres babyer midt om natten, og falder i søvn under amning. I dette tilfælde anbefaler AAP at flytte din baby til deres seng, så snart du vågner. Det giver også mening at holde din seng fri for puder og tæpper under amning, så din baby er sikker, hvis du falder i søvn med dem.

Hvis du skal sove i en kort periode med din baby, er en voksen-seng altid sikrere end en sofa eller stol. AAP bemærker: "Selvom det ikke anbefales, at spedbarn sover på samme overflade som forældre, er der tider, hvor forældre kan falde i søvn, mens de fodrer deres spedbarn. Beviser antyder, at det er mindre farligt at falde i søvn med spedbarnet i voksen-sengen end på en sofa eller stol, hvis forælderen falder i søvn."

At holde din baby i samme værelse som dig om natten kan hjælpe med amning, og kan forhindre SIDS, så tal med din læge om den bedste opsætning for din familie.

Værelses-temperatur

Fordi overophedelse kan være problematisk for babyer, undrer du dig måske over, hvad en passende temperatur er for dit hjem, når du har en baby.

Som den Amerikanske Sundheds- og Humanressource-departement forklarer, stiger risikoen for SIDS faktisk i de koldere måneder af året, muligvis på grund af overophedelse forårsaget af forsøg på at holde deres babyer varme. Det rådfører stærkt forældre til ikke at overdrabbe babyer, og at holde temperaturen behagelig, men ikke for varm.

Når det gælder, hvilken temperatur du skal holde dit husets termostat på? Det rådfører forældre til at "holde termostaten på en behagelig temperatur," som normalt betyder at gå efter dine egne komfort-niveauer. Hvis værelses-temperaturen er behagelig for dig, så er den passende for en baby.

Du kan tale med din pediater, hvis du vil vide mere om det bedste termostat-temperaturinterval for din baby, baseret på dit specifikke klima og hjem.

Sådan klæder du din baby sikkert til til koldere nætter

Givet, at at skabe et sikkert søvn-miljø bør være en top-bekymring for forældre, hvad skal du gøre med at holde din baby varm på de kold nætter?

Først er det vigtigt at vide, at at overophedde din baby om natten er et problem, og anses for en risikofaktor for SIDS. I tilfælde, tæpper og enhver løse genstande anses for farlige under baby-søvn. Så hvad er den bedste måde at klæde din baby på? Heldigvis findes der flere måder at navigere dette på, for at sikre, at din baby er både varm nok og sikker.

Når det gælder, hvordan du klæder din baby om natten, kan du gå efter, hvordan du føler dig, og hvordan du ville klæde dig selv. Så hvis du kun føler dig behagelig i let pyjamas en nat, kan din baby måske føle det samme. Da din baby ikke har et tæppe, kan du dog ønske at klæde dem lidt varmere.

Men gå ikke overboard. AAP anbefaler, at du kun klæder din baby i ét ekstra lag end, hvad du klæder dig selv i. Generelt er det godt at klæde din baby i tøj, du nemt kan fjerne, hvis temperaturen ændrer sig (eller hvis de skal have skiftet ble).

Pukning

AAP anbefaler pukning af yngre babyer, da dette kan både holde dem varme og hjælpe dem med at sove. Pukning giver din baby en hyggelig, tryg følelse, og kan minde dem om at være i livmoderen. Dog er det vigtigt, at hvis du pukker, gør du det sikkert.

Pukningen skal ikke være for stram, især runom hofterne. Din baby skal kunne ånde frit i pukningen. Desuden skal din baby altid sove på ryggen i pukningen. Pukning kan reducere din baby's vækningssignaler, så overvågning er vigtig.

De fleste babyer bør slutte med at blive pukket, ved den tid, de begynder at vende sig, eller omkring 2 til 4 måneder.

Soveposer

I stedet for tæpper anbefaler AAP at placere din baby i en sovepose eller bærbart tæppe, hvis de har brug for ekstra varme om natten. Disse er normalt lavet af åndbart, men varmt materiale.

Toppen af en bærbar ser ud som ethvert baby-top eller pyjamas, men den nederste del spreder sig ud, næsten som en sovepose eller pose til din lille. Der er normalt en lynlås i bunden til nem adgang til bleskift.

Tæpper og sengelin

Desværre er der virkelig ingen måde at komme uden om det faktum, at tæpper, puder, og enhver anden type sengelin ikke anbefales til sikre baby-søvn-rum.

AAP opfører følgende som usikre; de bør ikke holdes i din baby's søvn-område:

• Puder
• Dyner
• Dynetæpper
• Fårskind
• Tæpper
• Legetøj (inklusiv fyldte dyr)
• Sengkanter
• Søvn-vinkler og søvn-positioneringsmidler
• Alt, der fastgøres til sengestaver/sider

Alle disse genstande øger din baby's risiko for kvælning, indvikling, eller indfængstelse. Derfor ville den sikreste søvn-opsætning under de koldere måneder være en klar søvn-overflade med et spændelægte, og brugen af noget som en sovepose eller bærbart tæppe.

Nogle gange er det nok at klæde din baby i varmt tøj. Vælg materialer som musselin eller bomuld, der er varme, men stadig åndbare, så din lille ikke overophedes.

Hvornår kan dit barn begynde at bruge tæpper og puder?

At holde din baby sikker og varm om natten kan føles som en balance-akt, og mens det er af yderste vigtighed at følge disse søvn-sikkerheds-regler, kan du forståeligt undre dig over, hvornår du kan putte din lille ind i en seng med et rigtigt tæppe, et par sarte puder, og et udvalg af fyldte dyr.

AAP rådfører forældre til at følge de sikre søvn-retningslinjer for deres baby's første år af liv, eller ca. deres første 12 måneder. Derefter vil du ønske at tage hensyn til at sikre, at dit barns miljø fortsætter med at være sikkert.

Sørg for, at de tæpper, du giver dit lillebarn, er åndbare, og små nok, så de ikke nemt kan forvikles. Tæpper med løse snore eller dekorative bånd anbefales ikke. Vægtede tæpper er ikke passende til småbørn.

At have et ekscesivt antal legetøj, puder, og fyldte dyr kan være problematisk også. Det er bedst at tage processen med at tilføje puder, tæpper, og genstande til dit lillebarns søvn-rum gradvist, og under rådgivning fra din pediater.

Et ord fra Verywell

Når du er en forælder præsenteret med så mange "regler," kan det være meget stressende. Baby-søvn er et område, hvor det kan føles som, om der måske er for mange regler, eller reglerne ikke føles som, de vil fungere for din familie.

For eksempel, hvad hvis din baby synes kolde, selv med en sovepose? Eller hvad hvis du og din ægtefælle er uenige om, hvilken temperatur i huset, og hvad der er bedst for din baby? Hvad hvis din svigermor er sikker på, at at give din baby et tæppe og en teddybjørn vil være helt fint, fordi hun gjorde det, og intet dårligt skete?

At navigere i disse slags spørgsmål kan være forvirrende og stressende. Det er en af grundene til, at det kan være hjælpsomt at have en ærlig hjerte-tal med din pediater om eventuelle tilbageværende spørgsmål, du måske har om noget som baby-søvn og at holde din baby varm om natten.

Hver situation er anderledes. Det positive her er, at så irriterende og direkte overvældende disse slags problemer kan være, når du er midt i at navigere dem, går de virkelig forbi snarere end senere.

Lige nu kan du føle dig fuld af spørgsmål om, hvordan du klæder din baby på kolde vinter-natte, men før du ved det, vil du være fokuseret på en helt anden bekymring, og så en anden, og en anden. Din bedste indsats nu er at blive informeret, fortsætte med at stille de vigtige spørgsmål, og huske, at du er en god forælder, der gør det bedste, du kan.