• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan holder du din baby varm om natten

Før du får en baby, er du måske ikke klar over, hvor meget tid du vil bruge på at tænke på søvn. Du vil sandsynligvis blive laser-fokuseret på at sikre, at de falder i søvn og forbliver i søvn (i hvert fald i et par timer). Og du kan bekymre dig om, hvorvidt din baby er sikker, ifølge lægens anbefalede søvnretningslinjer, og komfortabel – især når vejret ændrer sig.

Sommernætter har deres egne bekymringer, men måske er vinteren den sæson, der giver mest stress, når det kommer til babysøvn. Det er trods alt den koldeste del af dagen - fra omkring kl. til kl. 07.00 – er når din lille sover.

Det er almindeligt, at mange forældre søger råd om, hvordan man holder sin baby varm om natten, især når der er så mange regler omkring sengetøj og nattøj til spædbørn. Vi hjælper dig også med at lære, hvilken temperatur du skal holde dit barns værelse – og måske vigtigst af alt, på hvilket tidspunkt du vil være i stand til at løsne reglerne, når det kommer til tæpper og andre betræk.

Hvad du skal vide om babyer og sikker søvn

Som du sandsynligvis ved, anbefales almindelige tæpper ikke til et spædbarn, og det samme gælder for tungt tøj. Disse retningslinjer, og mere fremsat af læger om spædbørns søvn, er ikke vilkårlige og er baseret på bedste praksis for at holde din baby sikker. De fleste af retningslinjerne blev vedtaget, fordi der desværre kan opstå tragedier, hvis en babys soveplads ikke er reguleret.

Som Academy of American Pediatrics (AAP) bemærker, er der omkring 3.500 spædbørnsdødsfald relateret til søvn hvert år. Dette inkluderer en kombination af dødsfald fra pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS), utilsigtet kvælning og kvælning, og også dødsfald, der ikke har en defineret årsag.

Disse dødsfald er hjerteskærende. Den gode nyhed er, at mange af disse dødsfald kan forebygges, og at praktisere retningslinjerne for sikker søvn, som er udarbejdet af AAP, er et vigtigt skridt i at reducere din babys risiko.

AAP's guide til sikrere søvn indeholder følgende grundlæggende retningslinjer:

• Læg din baby til at sove på ryggen, indtil den er mindst et år gammel.
• Sidesove anbefales ikke.
• Læg din baby til at sove på en fast soveflade; blødere overflader anbefales ikke i de første fire måneder.
• Sørg for, at du bruger sikkerhedsgodkendte tremmesenge, vugger og medsoverende (ikke ældre eller ødelagte hånd-me-down tremmesenge eller vugger).
• Brug et lagnet og intet andet sengetøj det første år, inklusive pude og tæpper.
• Legetøj og udstoppede dyr anbefales ikke.
• Brugen af ​​krybbekofangere og sovekiler/positioneringsanordninger anbefales ikke.
• Lad aldrig din baby sove på en sofa, sofa, lænestol eller et andet sæde; fald ikke i søvn med din baby i en af ​​disse.
• Tag trin for at sikre, at din baby ikke bliver overophedet; overdress ikke din baby.
• Amning af din baby reducerer risikoen for SIDS.
• Undgå at udsætte din baby for røg, alkohol og ulovlige stoffer.
• Tag din baby med til rutinemæssig kontrol og vaccinationer
• Brugen af ​​en sut kan være nyttig, når det kommer til at forebygge SIDS.

Om sengedeling og samsovning

AAP anbefaler, at babyer sover på deres forældres værelse i et separat rum i mindst de første seks måneder af livet, og længere, hvis det ønskes. Dette kan være i en tremmeseng, en vugge eller en co-sleeper seng (en babyseng, der fastgøres til din seng for nærhed og nem adgang).

Samtidig anerkender AAP, at nogle gange ender babyer med at falde i søvn i forældrenes senge. Dette sker ofte, når mødre ammer deres babyer midt om natten og falder i søvn, mens de ammer. I dette tilfælde anbefaler AAP at overføre din baby til deres seng, så snart du vågner. Det giver også mening at holde din seng fri for puder og tæpper, mens du ammer, så din baby er sikker, hvis du falder i søvn med dem.

Hvis du skal sove kort tid med din baby, er en voksenseng altid sikrere end en sofa eller lænestol. AAP bemærker:"Selvom det ikke anbefales, at spædbørn sover på samme overflade som forældrene, er der tidspunkter, hvor forældre kan falde i søvn, mens de fodrer deres spædbarn. Beviser tyder på, at det er mindre farligt at falde i søvn med spædbarnet i voksensengen end på en sofa eller lænestol, hvis forælderen falder i søvn."

At holde din baby i samme rum som dig om natten kan hjælpe med amning og kan forhindre SIDS, så tal med din læge om det bedste set-up for din familie.

Rumtemperatur

Fordi overophedning kan være problematisk for babyer, spekulerer du måske på, hvad en passende temperatur er for dit hjem, når du har en baby.

Som US Department of Health and Human Services forklarer, øges risikoen for SIDS faktisk i løbet af de koldere måneder af året, muligvis på grund af overophedning forårsaget af forsøg på at holde deres babyer varme. Det råder kraftigt forældre til ikke at overklæde babyer og holde temperaturen behagelig, men ikke for varm.

Med hensyn til hvilken temperatur skal du holde dit hjems termostat? Det råder forældre til at "holde termostaten ved en behagelig temperatur", hvilket normalt betyder, at du går efter dine egne komfortniveauer. Hvis stuetemperaturen er behagelig for dig, så er den passende for en baby.

Du kan tale med din børnelæge, hvis du vil vide mere om det bedste termostattemperaturområde for din baby, baseret på dit særlige klima og dit hjem.

Sådan klæder du din baby på til koldere nætter

I betragtning af, at det at skabe et trygt søvnmiljø burde være en stor bekymring for forældre, hvad skal du så gøre for at holde din baby varm på de kølige nætter?

For det første er det vigtigt at vide, at overophedning af din baby om natten er et problem og betragtes som en risikofaktor for SIDS. Derudover anses tæpper og eventuelle løse genstande som farlige under babysøvn. Så hvad er den bedste måde at klæde din baby på? Heldigvis er der flere måder at navigere i dette på for at sikre, at din baby både er varm nok og sikkert.

Med hensyn til, hvordan du klæder din baby på om natten, kan du gå efter, hvordan du har det, og hvordan du selv ville klæde dig. Så hvis du kun føler dig godt tilpas i let pyjamas en nat, kan din baby føle det samme. Da din baby dog ​​ikke har et tæppe, kan du måske klæde dem lidt varmere på.

Men gå ikke overbord. AAP anbefaler, at du kun klæder din baby på i et lag mere, end du selv klæder på. Generelt er det godt at klæde din baby på i tøj, som du nemt kan tage af, hvis temperaturen skulle ændre sig (eller skulle de have brug for bleskift).

Swaddles

AAP anbefaler at svøbe yngre babyer, da dette både kan holde dem varme og hjælpe dem med at sove. Svøbning giver din baby en hyggelig, sikker følelse og kan minde dem om at være i maven. Det er dog vigtigt, at hvis du svøber, gør du det sikkert.

Svøbet bør ikke være for stramt, især omkring hofterne. Din baby skal kunne trække vejret frit i svøbet. Derudover skal din baby altid sove på ryggen i svøbet. Svøbning kan reducere din babys ophidselsessignaler, så det er vigtigt at overvåge dem.

De fleste babyer bør holde op med at blive svøbt, når de begynder at vælte, eller omkring 2 til 4 måneder.

Sovesække

I stedet for tæpper anbefaler AAP at placere din baby i en sovesæk eller et bærebart tæppe, hvis de har brug for ekstra varme om natten. Disse er normalt lavet af åndbart, men varmt materiale.

Toppen af ​​en wearable ligner enhver babytop eller pyjamas, men den nederste halvdel vifter ud næsten som en sovepose eller sæk til din lille. Der er normalt en lynlås i bunden for nem adgang til bleen.

Tæpper og sengetøj

Desværre er der virkelig ingen vej udenom, at tæpper, puder og enhver anden type sengetøj ikke anbefales til sikre babysovepladser.

AAP angiver følgende som usikre; de bør ikke opbevares i dit barns soveområde:

• Puder
• Quilts
• Tryttere
• Fårskind
• Tæpper
• Legetøj (inklusive udstoppede dyr)
• Vuggebumpere
• Søvnkiler og søvnpositioner
• Alt, der fastgøres til tremmesenge/-sider

Alle disse ting øger din babys kvælning, sammenfiltring eller indespærring. Den sikreste søvnopsætning i de koldere måneder ville således være en klar søvnoverflade med et lagnet og brug af noget som en sovepose eller et bæreligt tæppe.

Nogle gange er det også nok at klæde din baby på i varmt tøj. Vælg materialer som muslin eller bomuld, der er varme, men stadig åndbare, så dit barn ikke bliver overophedet.

Hvornår kan dit barn begynde at bruge tæpper og puder?

At holde din baby sikker og varm om natten kan føles som lidt af en balancegang, og selvom det er yderst vigtigt at følge disse regler for søvnsikkerhed, kan du forståeligt nok spekulere på, hvornår du vil være i stand til at putte din lille ind i en seng med et egentligt tæppe, et par søde puder og et udvalg af stuffies.

AAP anbefaler, at forældre følger retningslinjerne for sikker søvn i deres babys første leveår eller i omkring deres første 12 måneder. Derefter skal du dog sørge for, at dit barns miljø fortsat er sikkert.

Sørg for, at de tæpper, du giver dit lille barn, er åndbare og små nok, så de ikke let kan blive viklet ind. Tæpper med løs snor eller dekorative bånd frarådes. Vægtede tæpper er ikke egnede til småbørn.

At have et for stort antal legetøj, puder og udstoppede dyr kan også være problematisk. Det er bedst at tage processen med at tilføje puder, tæpper og genstande til dit lille barns soveplads gradvist og under vejledning fra din børnelæge.

Et ord fra Verywell

Når du er en forælder præsenteret for så mange "regler", kan det være meget stressende. Babysøvn er et område, hvor det kan føles som om, der måske er for mange regler, eller reglerne ikke føles som om, de vil fungere for din familie.

Hvad hvis din baby for eksempel virker kold selv med en sovesæk? Eller hvad hvis du og din ægtefælle er uenige om, hvilken temperatur der skal holdes i huset, og hvilken temperatur der er bedst for din baby? Hvad hvis din svigermor er sikker på, at det vil være fint at give din baby et tæppe og en bamse, fordi hun gjorde det, og der skete ikke noget dårligt?

At navigere i den slags spørgsmål kan være forvirrende og stressende. Det er en af ​​grundene til, at det kan være nyttigt at have en ærlig hjerte-til-hjerte med din børnelæge om eventuelle dvælende spørgsmål, du måtte have om noget som babysøvn og at holde din baby varm om natten.

Hver situation er anderledes. Fordelen her er, at lige så irriterende og ligefrem overvældende den slags problemer kan være, når du er midt i at navigere i dem, passerer de virkelig hurtigere end senere.

Lige nu kan du føle dig fuld af spørgsmål om, hvordan du skal klæde din baby på på kolde vinternætter, men før du ved af det, vil du være fokuseret på en helt anden bekymring, og så endnu en, og endnu en. Dit bedste bud lige nu er at forblive uddannet, blive ved med at stille de vigtige spørgsmål og huske, at du er en god forælder, der gør det bedste, du kan.