• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Do Teen Girls & amp ; Boys zvládat stres různě ?

Teenagers cítit stres z různých důvodů, včetně napjaté vztahy s přáteli , zájem o opačné pohlaví , pubertu , akademické obce , rodiny a mimoškolních aktivit . Podle Johna Hopkinse School of Public Health , kluci mají tendenci vyhýbat se stresu , nebo odvést sebe , aby si jejich pozornost od toho. Holky, na druhé straně , je větší pravděpodobnost, oslovit o pomoc a udělat něco zmenšit nebo odstranit stres .
Nezdravé strategie zvládání

Podle Johna Hopkinse , agrese , dostat se do bojů a vyhýbat se stresu jsou nezdravé zvládání mechanismy . Pro mládež ,zdravá alternativa k zabránění nebo rozptylovat se od stresu , je , aby se zapojily do činnosti, jako je vedení deníku . To poskytuje zdravou výstup , i když je to soukromý . Alternativou k tomu stát se ústně nebo fyzicky agresivní je pro dospívající , aby se zapojily do činnosti, jako je psaní , kreslení , mluví s přítelem , poslech hudby nebo si pauzu.
Asertivní komunikace

Boys řekl, že největší část svých vyšších úrovní stresu vycházel z autorit , jako jsou učitelé a rodiče, zatímco dívky připsat jejich stres na své přátelství s dívkami a romantickými vztahy s chlapci , v závislosti na John Hopkins School of Public Health . Spíše než ignorování nebo držení své pocity , nebo přemítání nad problémy, které mohou vést k větší stres ,americká akademie dítěte a dorostová psychiatrie doporučuje naučit se být asertivní , spíše než pasivní nebo agresivní , protože to bude snížit bez zbytečného stresu . Například , vaše dítě může naučit říkat je ctižádostivý příteli , " Prosím, nedotýkejte se moje věci . Cítím se zlobit , když jdete do skříňky bez ptaní " .
Rodičovské výpomoci

I když dospívající chlapci a dívky reagují odlišně na stres , rodiče mohou přijmout podobné kroky pomoc obě pohlaví . AACAP doporučuje, aby se rodiče vzali na vědomí namáhání jejich dospívající a zda jsou to ovlivňuje její myšlenky , pocity , chování nebo celkové zdraví. Aktivně poslouchat, když mluví a sledovat známky nadměrného stresu . Model vhodné dovednosti zvládání stresu pro vaše dítě . Pokud nevíte, jak spravovat své vlastní stres zdravým způsobem , přijmout opatření, aby se dozvědět, jak to udělat. A konečně , jezdrojem podpory pro vaše dítě je činnost, sportovní a akademické obce.
Snížení stresu

Teen chlapce a dívky mohou podniknout kroky k udržení jejich hladiny stresu snesitelný . Některé návrhy z AACAP patří to, že dospívající jíst zdravé , pravidelné jídlo a vyhnout se příliš mnoho kofeinu , a zdržet se nelegálních drog , kouření a pití. Podporovat vaše dítě dostat adekvátní výkon prostřednictvím sportu nebo chůzi s rodinou nebo přáteli . Podporovat pozitivní self- talk a role play způsoby, jak řešit konkrétní okolnosti, které způsobují vaše dítě stres . Naučte své dospívající relaxačních technik , jako je hluboké dýchání , že může dělat v každém stresující situaci.