Do Teen Girls & amp ; Boys zvládat stres různě ?

Teenagers cítit stres z různých důvodů, včetně napjaté vztahy s přáteli , zájem o opačné pohlaví , pubertu , akademické obce , rodiny a mimoškolních aktivit . Podle Johna Hopkinse School of Public Health , kluci mají tendenci vyhýbat se stresu , nebo odvést sebe , aby si jejich pozornost od toho. Holky, na druhé straně , je větší pravděpodobnost, oslovit o pomoc a udělat něco zmenšit nebo odstranit stres .
Nezdravé strategie zvládání

Podle Johna Hopkinse , agrese , dostat se do bojů a vyhýbat se stresu jsou nezdravé zvládání mechanismy . Pro mládež ,zdravá alternativa k zabránění nebo rozptylovat se od stresu , je , aby se zapojily do činnosti, jako je vedení deníku . To poskytuje zdravou výstup , i když je to soukromý . Alternativou k tomu stát se ústně nebo fyzicky agresivní je pro dospívající , aby se zapojily do činnosti, jako je psaní , kreslení , mluví s přítelem , poslech hudby nebo si pauzu.
Asertivní komunikace

Boys řekl, že největší část svých vyšších úrovní stresu vycházel z autorit , jako jsou učitelé a rodiče, zatímco dívky připsat jejich stres na své přátelství s dívkami a romantickými vztahy s chlapci , v závislosti na John Hopkins School of Public Health . Spíše než ignorování nebo držení své pocity , nebo přemítání nad problémy, které mohou vést k větší stres ,americká akademie dítěte a dorostová psychiatrie doporučuje naučit se být asertivní , spíše než pasivní nebo agresivní , protože to bude snížit bez zbytečného stresu . Například , vaše dítě může naučit říkat je ctižádostivý příteli , " Prosím, nedotýkejte se moje věci . Cítím se zlobit , když jdete do skříňky bez ptaní " .
Rodičovské výpomoci

I když dospívající chlapci a dívky reagují odlišně na stres , rodiče mohou přijmout podobné kroky pomoc obě pohlaví . AACAP doporučuje, aby se rodiče vzali na vědomí namáhání jejich dospívající a zda jsou to ovlivňuje její myšlenky , pocity , chování nebo celkové zdraví. Aktivně poslouchat, když mluví a sledovat známky nadměrného stresu . Model vhodné dovednosti zvládání stresu pro vaše dítě . Pokud nevíte, jak spravovat své vlastní stres zdravým způsobem , přijmout opatření, aby se dozvědět, jak to udělat. A konečně , jezdrojem podpory pro vaše dítě je činnost, sportovní a akademické obce.
Snížení stresu

Teen chlapce a dívky mohou podniknout kroky k udržení jejich hladiny stresu snesitelný . Některé návrhy z AACAP patří to, že dospívající jíst zdravé , pravidelné jídlo a vyhnout se příliš mnoho kofeinu , a zdržet se nelegálních drog , kouření a pití. Podporovat vaše dítě dostat adekvátní výkon prostřednictvím sportu nebo chůzi s rodinou nebo přáteli . Podporovat pozitivní self- talk a role play způsoby, jak řešit konkrétní okolnosti, které způsobují vaše dítě stres . Naučte své dospívající relaxačních technik , jako je hluboké dýchání , že může dělat v každém stresující situaci.

Previous:

Next:

  • 6 Aktivity pro zvýšení povědomí o autismu pro děti
    6 aktivit pro zvýšení povědomí o autismu pro děti 2. dubna 2016 je Světový den povědomí o autismu a duben je měsícem povědomí o autismu. Najděte skvělé aktivity pro své děti, rodinu a školu, abyste mohli tuto příležitost pozorovat a podpořit lidi s
  • Bezpečnostní kontrolní seznam denní péče:10 opatření, která by měla být vždy na místě
    Ať už hledáte dokonalou denní péči, nebo si myslíte, že jste našli to „ten“, klíčové je zajistit, aby centrum zaškrtlo několik důležitých bezpečnostních políček – a nemluvíme zde jen o pojistkách pro děti (i když to je důležité). !). Od taktiky kázně
  • Bezpečnost postele pro batolata do tří let
    Přemístění batole z postýlky do postele je pro mnoho rodičů klíčové - může to být smutné i vzrušující období. Může být také obtížné zjistit, kdy je čas přejít na postel „velkého dítěte“. Zde je několik rad, které mohou pomoci. Především, pamatujte