• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak přežít prvních šesti týdnů doma s dvojčaty

Vy jste přežili nosit dva děti na konci měsíce , a možná dokonce vydržel stint na novorozenecké jednotce intenzivní péče . Nyní je čas , aby se vaše dvojčata doma a starat se o ně - na vlastní pěst . Ale to nemusí znamenat , že jste úplně sám - nebojte se získat co nejvíce pomoci , jak můžete v této náročné době , takže můžete spojit se svými drahými svazky radosti
návod <. br> 1

Do tolik pokročily v přípravách , jak můžete . Tyto přípravky by mohly zahrnovat nakupování ve velkém , zmrazení jídlo nebo dokončení jakékoliv projekty, které povedou k vašemu obecné pohodlí , jako je renovace vaší ložnici, aby se vytvořil prostor pro dva betlémy , např . Získejte tyto projekty udělat co nejdříve , třeba mít na paměti , že mnoho páry dvojčat se narodí před jejich splatností .
2

Požádat o pomoc rodiny a přátel přípravu jídel a pomoc s domácími pracemi . Majípřítel projít kolem registračním listu pro jídlo má být dodáno do vašeho domova každý den nebo každý druhý den za první měsíc nebo dva . Možná budete překvapeni, na kolik jsou lidé ochotni podat pomocnou ruku, pokud se zeptáte .
3

Najít laktační poradce , pokud jste kojíte . Krmení jedno dítě jevýzva, ale krmení dva může býtvážný útok na Vaši důvěru a duševní zdraví . Kojení poradci často přijdou k vám domů , pokud se zeptáte . S tím na mysli , také zjistit, zda váš poskytovatel zdravotní péče nabízí domácí návštěvy pro poporodní péči , protože vláčení novorozená dvojčata kolem může být docela náročné . Pronájem pomocníka matčinu je také ideální, pokud si to můžete dovolit , takže můžete mít pomoc kolem domu a se svým uzdravení.
4

spánku , když vaše děti spí . Zaměřte se na získání obě děti na stejném harmonogramu tak, že jsou krmení a jíst zhruba ve stejnou dobu; že způsob, jakým bude s větší pravděpodobností spát ve stejnou dobu , což vám umožní získat nějaké tolik potřebný odpočinek . Ze všech problémů budete pravděpodobně čelit , nedostatek spánku může cítit jakonejtěžší zvládnout .
5

Vyhněte se namáhavé cvičení, dokud to váš poskytovatel zdravotní péče umožňuje . Ty by mohly být schopni se dostat ven na krátkou procházku po okolí , ale nepřehánějte to v naději, že se rychle ubývání dětskou váhu .
6

Buďte otevření , a v případě, pokud máte pocit, že může zažívá poporodní deprese . Podle studie zveřejněné v časopise " pediatrie , " matky násobků jsou o 43 procent vyšší pravděpodobnost výskytu poporodní deprese . Poraďte se se svým lékařem , svého manžela a všechny podpůrné přáteli o řešení pro zvládání .