• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak přežít první šest týdnů doma s dvojčaty

Přežili jste nosení dvou kojenců měsíci dlouho, a možná jste i vytrpěli pobyt v neonatální intenzivní péči. Teď je čas vzít své dvojčata domů a pečovat o ně – sami. Ale to nemusí znamenat, že jste sami – nebojte se získat co nejvíce pomoci během této výzvové doby, abyste se mohli navázat vazbu s vašimi drahocennými svitky radosti.

Návod

1. Udělejte tolik předběžných příprav, kolik můžete. Ty přípravy mohou zahrnovat nákup v objemu, zamrazení jídel nebo dokončení jakýchkoli projektů, které vedou k vašemu obecnému pohodlí, jako je přepracování vaší ložnice, aby bylo místo pro dvě postýlky, například. Dělejte tyto projekty co nejdříve, mají na paměti, že mnoho sad dvojčat se rodí před jejich termíny.

2. Získejte pomoc rodiny a přátel pro vaření jídel a pomoc s domácí prací. Nechte příteli herumovat přihlašovací list pro jídla, která budou doručena domů každý den nebo každý druhý den pro první měsíc nebo dva. Můžete být překvapeni, kolik lidí je ochotno ruku vztáhnout, pokud se zeptáte.

3. Najděte laktačního konzultanta, pokud kojíte. Krmění jednoho novorozence je výzva, ale krmění dvou může být závažným útokem na vaši důvěru a duševní zdraví. Laktční konzultanti často přijedou k vám domů, pokud se zeptáte. S tím na mysli také zjistěte, zda váš zdravotní poskytovatel nabízí domovní návštěvy pro poPorodní péči, protože odvoz novorozeneckých dvojčat může být docela náročný. Najmutí matčin pomahačky je také ideální, pokud si to můžete dovolit, abyste měli pomoc po domě a se svým zotavením.

4. Spíte, když vaše děti spí. Zaměřte se na to, abyste dostali obě děti na stejný harmonogram, takže budou krměny a jíst kolem stejného času; tak budou pravděpodobně spát ve stejném čase, což vám umožní získat tak potřebný odpočinek. Ze všech výzev, kterým čelíte, může nedostatek spánku působit jako nejtěžší do ovládnutí.

5. Vyhněte se námahavému cvičení, dokud váš zdravotní poskytovatel to nedovolí. Můžete moci vyrazit na krátkou procházku po okolí, ale nepřehánějte to v naději rychle zhubnout těhotenské kila.

6. Buďte otevření a upřímní, pokud cítíte, že můžete trpět poPorodní depresí. Podle studie publikované v časopise "Pediatrics" jsou matky vícečetných těhot o 43 % náchylnější k poPorodní depresi. Promluvte se svým lékařem, svým partnerem a jakýkoli podporující přátelé o řešeních pro zvládání.