Jak pomoci dětem soustředit se a věnovat pozornost
Může být neuvěřitelně frustrující zavolat svému dítěti na večeři nebo se ho zeptat aby se dostali dovnitř, jen aby se váš požadavek vypařil do vzduchu, protože nedávají pozor. Zjistit, jak pomoci svému dítěti soustředit se, je něco, s čím se potýká mnoho rodičů, chův a chův. Ale nebojte se, protože to je u malých dětí běžné a existuje spousta technik, které můžete použít ke změně jejich chování.
„Na koncentraci a pozornosti se podílejí dva laloky mozku – prefrontální kůra a parietální kůra,“ říká Rosina McAlpine, Ph.D., zakladatelka Win Win Parenting. "První je plně vyvinut pouze u žen od začátku do poloviny 20. let a u mužů je to od poloviny do konce 20. let." Takže i když je pro rodiče frustrující pocit, že je jejich děti ignorují, potřebují být chápaví a trpěliví a pomáhat svému dítěti podporovat, zatímco si rozvíjí schopnost soustředit se a věnovat pozornost po delší dobu.“
Máte pocit, že jste v koncích a nemáte ponětí, jak naučit dítě dávat pozor? Zde jsou praktické tipy odborníků a rady skutečných rodičů. Málo je opravdu hodně daleko.
1. Dávejte pozor na to, co vaše dítě dělá
Je vaše dítě uprostřed uměleckého projektu? Staví Lego hrad? Pokud čas není podstatný, možná budete chtít do své žádosti vložit dočasný špendlík. Většina dětí má určitou úroveň obtíží s přechodem z jedné činnosti na druhou – hlavním důvodem je, že se po nich obvykle žádá, aby přestaly dělat něco, co rády dělají, aby mohly dělat něco, co potřebují (a pravděpodobně je to nebude tolik bavit). ). Také mějte na paměti, že malé děti postrádají komunikační dovednosti, které by jim vysvětlily, proč nechtějí s něčím přestat, což často vede k tomu, že se dítě buď rozplyne, nebo své rodiče ignoruje.
„Pokud je vaše dítě do něčeho zcela zaujaté, zeptejte se sami sebe:Potřebujete s ním mluvit hned v tuto chvíli, nebo může počkat, až bude hotové?“ říká Sarah Conway, Ph.D., zakladatelka Mindful Little Minds. „Děti nemají rády, když je někdo vyrušuje, když jsou uprostřed něčeho, co je baví o nic víc než nás. Navíc je pro děti mnohem těžší změnit směr, když se do něčeho zabývají, takže rozhodně není nejlepší čas říkat jim, aby si uklidily pokoj nebo začaly s domácími úkoly!“
2. Nekřičte přes celou místnost
I když si být rodičem může někdy připadat jako žonglování podobné něčemu, co byste viděli v cirkuse, odolejte pokušení vynechat procházku po schodech a zakřičet z kuchyně.
„Spíše než křičet na své dítě nebo mu dávat seznam věcí, které má dělat, když stojí vysoko nahoře, začněte tím, že se k němu přiblížíte, postavíte se na jeho úroveň – pokud je na podlaze, dřepněte si – a vstoupit tam, kde jsou,“ říká Tovah Klein, Ph.D., ředitelka Toddler Center Barnard College a autorka knihy „How Toddlers Thrive“. „Mnoho dětí potřebuje jemnou ruku na rameni, než mohou věnovat pozornost. Potom, až budete na jejich úrovni, nabídněte trochu empatie a poté jasnou žádost. „Vím, že nechceš přestat hrát, ale večeře je hotová. Zaparkujte svůj vlak a já vám pomůžu dostat se ke stolu.‘ To uznává, že potřebují změnit pozornost, i když nechtějí.“
A pokud budete mít čas, Conway navrhuje, abyste se s malým zabavili, než je požádáte, aby přeřadili.
„Vybarvujte s nimi na chvíli,“ říká. "Hraj na chytání." Přečtěte si tu knihu společně. Budou mnohem pravděpodobnější, že budou poslouchat, co říkáte, pokud se s vámi budou cítit propojeni.“
3. Místo objednávání vysvětlujte
I když se vám může zdát zřejmé, proč chcete, aby vaše dítě přišlo na večeři nebo uklidilo její pokoj, logika jim nemusí být zřejmá. Důvod? Jediné, co slyší, je další dospělý, který je rozkazuje.
„Můj syn mě ráno úplně naladil, když jsem ho požádala, aby se oblékl,“ říká maminka Maureen Sanchezová z Tampy na Floridě. „Přistihl jsem se, že před školou asi 100krát říkám slova ‚Musíš se obléknout‘. Nakonec jsem místo toho, abych na něj štěkal, začal říkat, proč se před odchodem do školy musí obléknout a obout. Vysvětlil jsem mu, že je příliš zima na to, aby vyšel ven v pyžamu, nebo že si na chodníku poranil nohy, když si neobuje boty. Téměř okamžitě se začal oblékat."
4. Využijte zájmy svého dítěte
Další nástroj, jak naučit děti dávat pozor? Mluvte jejich jazykem.
„Zájmy vašeho dítěte jsou velkou motivací,“ říká Conway. „Není žádný důvod, proč by nemohli pokračovat ve hře, zatímco dělají to, co od nich potřebujete. Byli zaneprázdněni hraním hry na superhrdiny? Zeptejte se jich, jestli mohou použít své superschopnosti k tomu, aby si vletěli do koupelny vyčistit zuby. Četli knihu o dinosaurech? Nechte je dupat a řvát do kuchyně, aby udělali to nádobí.“
5. Použijte pískový časovač
Pokud se snažíte přimět své dítě, aby sedělo a soustředilo se na úkoly delší dobu, zkuste použít skutečný časovač. Děti, které jsou konkrétními mysliteli, mají problém plně porozumět abstraktním pojmům (jako je čas) zhruba do 11 let. Takže mít něco, co mohou skutečně vidět a čeho se mohou dotýkat, může být užitečné.
„Většina dětí nemá smysl pro čas,“ říká McAlpine. "Takže mít sadu přesýpacích hodin jako časovače na 5, 10, 15, 20 a 30 minut může být skvělý způsob, jak dětem pomoci rozvíjet jejich pozornost, když začnou vizuálně vnímat pojem času."
McAlpine navrhuje nastavit aktivitu a začít s pětiminutovým pískovým časovačem. Jakmile se vaše dítě dokáže snadno soustředit na aktivitu po dobu pěti minut, přejděte na další časovač.
„Můžete to udělat pro předškolní děti až do dospívání s jejich domácím úkolem,“ říká. "Mějte však na paměti, že některé děti jsou přirozeně schopny zůstat u úkolu déle než jiné, a čím více budete tuto techniku důsledně procvičovat, tím větší pokrok u svého dítěte uvidíte."
6. Vytvořte správné prostředí
Stejně jako byste nebyli schopni rozlousknout „Válka a mír“ v nočním klubu, vaše dítě se nebude schopno soustředit na něco, když je to hlučné a chaotické a dochází k rozptýlení současnost, dárek.
„Prostředí napomáhající koncentraci je klíčové – zvláště když děti dělají domácí úkoly,“ říká McAlpine. "Ujistěte se, že vaše dítě má místo, které je tiché, čisté a že tam nejsou žádné iPhony, tablety nebo videohry."
„Pořídit stůl do ložnice mé dcery bylo jedno z nejlepších rozhodnutí, jaké kdy naše rodina udělala,“ říká maminka Courtney Aldersonová z Westfieldu v New Jersey. „Zkoušela dělat domácí úkoly ve druhé třídě a číst si u kuchyňského stolu, zatímco pes štěkal a její malá sestra hlučně poskakovala. Téměř vždy to skončilo slzami."
7. Pomozte jim regulovat jejich emoce
Jste v práci ostrý jako břitva, když jste naštvaní nebo nervózní? Samozřejmě že ne. Ale jako dospělý máte nástroje ke zmírnění nepříjemných pocitů, abyste věci dotáhli do konce. To pro děti nemusí být přirozené.
„Děti, které dokážou identifikovat a regulovat své emoce, jsou schopny lépe soustředit svou pozornost,“ říká McAlpine. "Pokud je dítě naštvané, úzkostné nebo rozrušené, nebude se schopno soustředit na svou práci."
Jak můžete naučit své dítě rozpoznat a přijmout své často matoucí pocity? McAlpine navrhuje ukázat dětem techniky hlubokého dýchání a naučit je pozitivní samomluvu.
„Dívat svému dítěti fráze jako „Jsem v pořádku“, „Všechno bude v pořádku“, „Potřebuji to zkusit“ a „Mohu získat pomoc“. všechny pozitivní způsoby, jak děti mohou regulovat své emoce, a pomůže jim to zaměřit jejich pozornost zpět na úkol, který je právě po ruce,“ říká.
8. Dejte pozor a zapojte je do přechodu
Málokdo má rád, když je zaskočen – zvláště když na druhém konci není žádné zábavné překvapení – a u malých to platí dvojnásob.
„Pro děti, které zřejmě ignorují pokyny, může být užitečné upozornění, než budete potřebovat, aby skutečně věnovaly pozornost,“ říká Klein. „Přestože malé děti špatně vnímají čas, když jim dáte vědět, že ‚za dvě minuty‘ bude čas jít do vany, získají představu o tom, co se bude dít.“
Potom je udělejte součástí přechodu k další činnosti, navrhuje Klein.
„Mohou s vámi běžet do vany, hrát si na ‚hoďte oblečení vysoko a do koše‘ a vybrat, která hračka do vany spadne jako první,“ říká. „Všechny tyto praktické a poutavé aktivity jim pomohou soustředit se na to, co je třeba udělat.“
9. Omezit čas strávený na obrazovce
Jasně, televize a videohry mohou rodičům nabídnout tolik potřebnou pauzu od sourozeneckých hádek a refrénů „Nudím se“, ale nakonec se zdá, že čas strávený u obrazovky ovlivňuje pouze dobu pozornosti dětí nejhorší. Studie z roku 2019 zjistila, že děti do 5 let, které strávily dvě hodiny nebo více na obrazovce, měly 7,7krát vyšší pravděpodobnost, že jim bude diagnostikována porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
A toto rozhodně není první studie tohoto druhu. V roce 2018 další studie zjistila, že dospívající, kteří často používali chytré telefony a mobilní aplikace, měli dvakrát vyšší pravděpodobnost, že budou mít problémy s chováním a také známky ADHD.
Klinika Mayo doporučuje dětem ve věku od 18 do 24 měsíců úplně se vzdát médií (s výjimkou videochatování). Pro děti ve věku od 2 do 5 let by čas u obrazovky měl být omezen na jednu hodinu „kvalitního“ programování. (Jinými slovy, žádná videa na YouTube, jak děti rozbalují hračky.)
Pokud jde o starší děti, je na rodičích, aby rozhodli, kolik času stráveného na zařízení je pro jejich dítě vhodné, ale je třeba stanovit limity. Rodiče mohou omezit čas strávený na zařízení takto:
Mějte v domě zóny nebo časy bez technologií.
Podporujte nestrukturované hraní.
Nechte děti v noci nabíjet telefony z jejich ložnic.
Odstranění TV na pozadí.
Omezte svůj vlastní čas na obrazovce.
10. Mít smysl pro humor
Potřebujeme vám to vůbec říkat? Mít smysl pro humor je klíčové, když jste rodičem, a může pomoci přimět vaše dítě, aby věnovalo pozornost botám.
„Schopnost smát se a být hloupá je dar pro maminky a tatínky,“ říká Klein. „Až se vám bude zdát, že vás vaše dítě příště naladí, když ho požádáte, aby se umylo, buďte kreativní. Spíše než křičet a opakovat stejné požadavky, možná se podívat do prázdna a říct:‚Myslím, že tahle holčička se opravdu nechce koupat. Možná to budu muset vzít za ni!‘ Tento druh lehkosti upoutá pozornost většiny dětí a změní celou atmosféru.“
-
Kojení může být krásný zážitek, ale nelze popřít jedinečnou daň, kterou si vybírá na spánku a stresu maminek. Většina kojících matek má zkušenost, že byly vzhůru, kojily ve 2:30 ráno a pohrdavě se dívaly na svého podřimujícího partnera a jeho zbytečn -
Jistě, dárkové karty jsou hezké, ale jsou to domácí dárky pro učitele, které obvykle zanechají největší dojem na učitele vašeho dítěte. Nejen, že personalizované dárky, které pocházejí od srdce, ukazují, jak moc pro ně učitel vašeho dítěte znamená, j -
Je spousta věcí, které vám lidé o tom, že jste novým rodičem, neříkají. A co je nejdůležitější:nikdo neví, co dělá, všichni děláme spoustu chyb. Bez ohledu na to, jak spolu může vypadat jiný rodič, všichni jsme v určitém okamžiku pokrytí zvracením a
