• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Zavádění kravského mléka

Teď, když vašemu dítěti vyplnilo 1 rok – hurá! – je připraveno udělat velký přechod z výživy nebo mateřského mléka (pokud se rozhodnete přestat kojit) na kravské mléko. Ale s tak mnoha různými typy mléka – a mléčnými alternativami – na trhu, velká otázka je, který vybrat?

Přečtěte si dál, abyste se dozvěděli, které – a kolik – mléka by vaše batolat mělo pít.

Kdy mohou miminko začít pít kravské mléko?

Dvanáct měsíců je zákonný věk pití – pro kravské mléko, to je. Jakmile je vaše dítě 1 rok staré, můžete začít nabízet mu plnotučné (nebo v některých případech polotučné) mléko k pití.

Miminko mladší 1 roku by nemělo pít kravské mléko, protože jejich trávicí systémy jsou příliš citlivé na zpracování velkých množství bílkovin v moo šťávě. Na rozdíl od mateřského mléka nebo výživy, kravské mléko také nemá všechny živiny (jako vitamín E a zinek), které kojenci potřebují k růstu a vývoji během prvního roku.

V květnu 2022 Americká akademie pediatrie (AAP) aktualizovala své pokyny pro zvládání nedostatku dětské výživy tak, že plnotučné kravské mléko může být krátkodobou možností pro miminko 6 měsíců a starší, pokud nemůžete najít dětskou výživu na skladě. Ačkoliv by to nemělo stát rutinou podávat vašemu kojenci kravské mléko, je to lepší alternativa než nabídnutí rozředené nebo domácí výživy, říká AAP. Poradte se s pediatrem pro vedení.

Jak byste měli přejít z výživy nebo mateřského mléka na kravské mléko?

Mateřské mléko a výživa jsou sladší než kravské mléko, takže zatímco někteří noví 1ročníci přijmou kravské mléko hned, jiní potřebují trochu pomoci při získávání chuti pro něj.

Pokud vaše batolat bojuje s přechodem z výživy nebo mateřského mléka na kravské mléko, zkuste ho podávat zmíchané: Nabídněte mateřské mléko nebo výživu zmíchanou s kravským mlékem, abyste vašemu ratolesti pomohli zvyknout na novou chuť a konzistenci, postupně zvyšujte množství kravského mléka v její hrnečku s čněm. Můžete také zkusit podstrčit kravské mléko do jídel vašeho dítěte během dne, jako třeba zalít s ním cereálie (ujistěte se, že vyžene to, co zbylo v mise), přidat do ovsané kaše nebo smoothie, nebo zamíchat mléko do polévek nebo makaronů se sýrem.

Kolik mléka by batolat měl pít?

Obecně by batolata měla pít asi 2 až 3 hrnky (16 až 24 uncí) kravského mléka každý den. Kromě toho, že je zdrojem tuku, mléko poskytuje živiny – jako bílkoviny, zinek a vitamíny A a D – které vaše ratolest potřebuje k růstu.

Pokud vaše dítě má alergii na mléko nebo nemůže pít kravské mléko z jiných důvodů, může pít mléčnou alternativu, jako je sójové mléko, nebo jest mléčné výrobky jako jogurt a sýr.

Je dobrý nápad nabízet vašemu dítěti mléko jen z hrnečku během jídel nebo svačin. Pití z hrnečku s čněm celý den může koupat zuby batolaty v cukernatých tekutinách, což může zvýšit jejich riziko kazivů.

Kolik mléka by 1roční batolat měl pít?

Batolata, která jsou 1 rok stará, by měla pít asi 2 až 3 hrnky kravského mléka (ekvivalent asi dvou porcí mléčných výrobků) každý den. Pokud vám váš lékař neříká jinak, zůstaňte u plnotučné varianty, která obsahuje tukový obsah, který kojenci potřebují k růstu.

Kolik mléka by 2leté batolat měl pít?

Batolata, která jsou 2 roky stará, by měla pít asi 2 až 2,5 hrnku (16 až 20 oz) kravského mléka každý den. V tomto věku můžete začít přepínat vaše dítě z plnotučného mléka (které obsahuje 4 % tuku) na nízkotučné (nebo 1 %) nebo odstředěné (skim) mléko.

Pro přechod můžete nabídnout vašemu dítěti polotučné (2 %) mléko na pár týdnů mezi mlékem.

Kolik mléka by 3leté dítě měl pít?

Ve 3 letech by vaše batolat mělo pít asi 2 až 2,5 hrnku (16 až 20 oz) nízkotučného (1 %) nebo odstředěného (skim) mléka každý den.

Může batolat pít příliš mléka?

Ano, může být příliš hodně z dobré věci. Batolata, která se naplní mlékem, nemusí být dost hladová, aby jela tolik tuhé potravy, kolik potřebují – a to by jim mohlo způsobit, že zmeškají důležité živiny, jako je železo. (Kravské mléko není zdrojem železa.)

Batolata, která mají příliš málo železa, mohou vyvinout anémii z nedostatku železa, ve které tělo nevyrábí dostatek zdravých červených krvinek. Příznaky anémie z nedostatku železa zahrnují únavu, závrať a vývojové zpoždění nebo chování problémy, i když ne všechna batolata s anémií ukážou znaky na začátku.

Jaký je nejlepší typ mléka pro batolata?

Nejlepší typ mléka pro (většinu) 1ročních dětí je plnotučné kravské mléko, které obsahuje více tuku než polotučné (2 %), nízkotučné (1 %) nebo odstředěné (skim) mléko. To said, pokud je vaše dítě nadvážné nebo máte v rodině historii obeztí, srdečních onemocnění a vysokého tlaku, možná budete chtít promluvit s pediatrem o dávání vašemu dítěti polotučného mléka.

Od věku 2 let můžete udělat přechod na polotučné kravské mléko.

• Plnotučné mléko: Plnotučné kravské mléko obsahuje asi 4 % tuku. V tomto věku děti potřebují trochu víc tuku v dietě, aby jim pomohlo růst a vyvíjet se správně. Kravské mléko je také klíčovým zdrojem živin, které batolata potřebují, včetně bílkovin, vápníku a vitamínů A, D a B12.
• Polotučné mléko: Polotučné mléko obsahuje méně mléčného tuku než plnotučná varianta, a zahrnuje polotučné mléko (2 %), nízkotučné (1 %) a odstředěné (skim) mléka. Od věku 2 let můžete přejít vaše dítě na nízkotučné nebo bezmastné mléko, a povzbudit ho k pití asi 2 až 2,5 hrnku každý den.

Mohou batolata pít alternativní nebo bezmléčné mléko?

Pokud vaše ratolest má alergii na mléko (nebo nesnáší mléko), může potřebovat pít alternativní mléko. Ale ne všechna mléčná alternativy jsou vytvořena rovná.

Bezmléčná mléka jsou vyráběna z rostlinných surovin jako rýže, mandle, kokosy, ovce a další. Množství živin v těchto nápojích se může lišit od mléka k mléku (a značky ke značce) a mnoho slazených variant obsahuje přidaný cukr – něco, co vaše batolat v tomto věku nepotřebuje. Z tohoto důvodu odborníci nedoporučují, aby děti pod 5 lety pily mléčné alternativy.

Výjimkou z tohoto pravidla je ořízené sójové mléko, které je výživově podobné kravskému mléku (a přijatelnou náhradou za moo šťávu). Pokud vaše dítě má alergii na mléko nebo nesnáší mléko, nebo vaše rodina nejí zvířecí produkty, zeptejte se pediatra, zda je sójové mléko pro něj správné.

Co dělat, pokud vaše batolat nemá rád mléko?

Pokud se vaše dítě nenavnadí kravského mléka, možná budete muset použít nějaké stíhačky triky, abyste jí pomohli získat chuť k němu. Zde jsou některé triky k zkušení.

• Smíchejte kravské mléko s mateřským mlékem nebo výživou. S časem můžete postupně zvýšit množství kravského mléka, dokud nemáte jen mléko, čisté.
• Experimentujte s různými teplotami. Vaše malá uprchlá může přijmout mléko lépe, pokud je teplé na rozdíl od studené.
• Přidejte trochu ovoce. Hoďte trochu mléka do mixéru s oblíbeným ovocem vašeho dítěte, abyste změnili chuť, barvu a texturu. Dání vašemu batolatovi "princess pink drink" může udělat veškerý rozdíl. Další bonus: Zvýšíte vlákninu a vitamínový obsah nápoje.

Nejlepší bohaté na vápník potravy pro batolata, která nemají ráda mléko

Pokud vaše ratolest nemá ráda kravské mléko, ne, no, dělejte z toho kravu. Dokud dostává zdravé tuky z jiných potravin, budete jen muset zajistit, že dostane dostatek vitamínu D (zeptěte se pediatra o doplňku nebo multivitamínu) a vápníku.

V mezidobí zde jsou některé z nejlepších potrav bohatých na vápník pro batolata, která nemají ráda mléko:

• Jogurt
• Sýr (mozzarella, cheddar, cream cheese)
• Tofu
• Losos
• Obohacené snídaně cereálie
• Kale
• Chia semínka
• Bok choi
• Kyselá smetana
• Brokolice