• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Лесни начини за зачервяване

Въпреки че зачервяването трябва да е едно от най-естествените неща, които можете да направите, за много жени то е борба. Според BabyCenter, на 15 до 25 процента от жените им отнема повече от година да зачернеят. Ако мислите за бебе и сте иначе здрави, обърнете се към лесни, естествени начини за увеличаване на фертилността си.

Времеви момент

В случая на правене на бебе, времето наистина е всичко. За да зачернеете, сперматозоидите и яйцеклетката трябва да са на едно и също място в правилното време. В средно жените овулират около две седмици в цикъла си, измерено от първия ден на последната менструация (ПДПМ). Този брой варира от жена на жена, обаче, така че ако искате да сте точни, вземете тест за овулация от аптеката си.

Не се притеснявайте за "твърде често" seks. Количеството сперма, пуснато при всяко еякулация, ще бъде малко по-ниско, ако имате секс ежедневно, но здравите мъже не би трябвало да преживеят đángово спадане, за да пречат на зачервяване. Ако не прослеждате овулацията си, целете се към секс поне три пъти седмично (приблизително на всеки втори ден), за да гарантирате, че ползвате фертилните си периоди.

Тегло

Защото женските мазни клетки отделят големи количества естроген, излишните килограми могат да действат като нежелан контрацептив. Много жени установяват, че лесно зачерняват след изхвърляне на 20 или 30 излишни килограма. Загубата на тегло няма само да увеличи фертилността ви. Чрез приемане на здрав начин на живот преди зачервяване, шансовете ви да преминете през първия тримесестр – и нататък – без проблеми се увеличават значително.

По тема здравословен начин на живот, не насочвайте се само към числото на везата да падне. Уверете се, че ядете балансирано и приемате пренатални добавки, за да получите всички витамини и минерали, необходими за здраво зачервяване. Спирете да пушите (ако пушите) и избягвайте алкохол. Здраво тяло преди зачервяване значително увеличава шансовете ви за зачервяване и раждане на здраво бебе.

Стрес

Стресът отделя широк масив негативни химикали и хормони в тялото ви, водещи до нередовни менструации и, заедно с тях, нередовна овулация. Колкото повече сте под стрес, докато опитвате да зачернеете, толкова по-малко вероятно е да успеете. Оценете какво се случва в живота ви, което причинява стреса. Това може да не е най-добрият момент за зачервяване или може да е перфектният момент да отложите "задължения", които ви натоварват.

Внезапният стрес е по-склонен да пречи на зачервяване отколкото продължителният стрес. Ако мислите, че недавна траума или промяна в живота (смърт в семейството, голям преселване, загуба на работа) ви пречи да зачернеете, изчакайте да се успокоят нещата. Веднъж когато се върнете към обичайната рутина, зачервяването трябва да стане лесно.