Защо родителството понякога става по-трудно след първия месец

Ако сте имали тежка бременност, може би сте мислили, че нещата ще станат по-лесни, веднъж бебето се роди. Може би сте били готови да се отървете от „динята между краката“ мъчение, не сте могли да изчакате да пиете отново чаша вино или, разбира се, сте очаквали най-голямата награда за всички седмици бременност – накрая да държите малкото си в обгърнатите ръце!

Но много първични родители откриват, че след първия месец от родителството, всъщност може да стане по-трудно. Тази изненадваща истина е една от причините, поради които много експерти наричат първите три месеца от живота на бебето „четвърти тримесечие“.

Ако месеците два, три и нататък са по-трудни, отколкото сте очаквали, не сте сами. От връщане на работа до променящи се графици на сън, има много причини, поради които може да усетите, че родителството става все по-трудно след начален „медовеен месец“. Ето няколко предизвикателства, с които може да се сблъскате, плюс експертни съвети как да облекчите товара си.

Съният на бебето ви се променя

За първите няколко седмици от живота може да изглежда, че новото пристигане не прави нищо друго, освен да дрямва. „В първия месец бебетата изискват огромно количество сън и ще заспят току-що навсякъде“, казва консултантът по педиатричен сън Габи Уентворт, LCSW. „Е лесно да ги транспортирате и да извършвате неща по къщата, защото, е, те спят винаги.“

Обаче, с течение на времето и като вашето пучко от радост започва да расте и се променя, така се променя и техният сън. Като резултат, те започват да изискват по-структуриран график на сън в по-константна среда. Това означава, че вие работите около техния график сега – а не обратното.

Можете също да забележите, че бебето ви влиза в „сумъркова зона“ на нетърпение по-късно в деня. „На тази възраст нетърпението през следобеда и ранно сутринта tende да достигне върха. Това може да бъде изтощително за родителите“, казва Уентворт. Въпреки че може би не можете да спрете тази склонност към дразнещо поведение, можете да сте спокойни, че е нормално за тази стадия от развитието на детето ви.

Може би нямате много помощ

Може би да имате родител или свекър/тащов, който живее с вас за първите няколко седми постпартум, не беше вашата идея за голям момент – но след техното отчество може да откриете, че техната помощ беше по-ценна, отколкото сметнахте.

Плюс, не са само наемните помагачи, които типично заминават след първия месец от живота на бебето ви. Доставките на храна и другите оферти за помощ също постепенно отстъпват, колкото по-старо стане бебето ви.

Без помощ от другите, пълното тегло на грижата за бебето може да се усети като преобладаващо. Но все още има начини вежливо да поискате – и да получите – помощ, дори след първия месец на бебето.

„Винаги насърчавам новите майки да не позволяват на молбата за помощ да означава нещо, което не означава“, казва съветникът Кейс Ходос, LPC, NCC. „Не означава, че не знаете какво правите или сте слаби или лоша майка. Това просто означава, че правите най-трудната работа в света и бихте могли да ползвате някаква подкрепа.“

Опитайте се да направите списък с задачи, с които желаете да имате помощ, насърчава Ходос, и след това се обърнете към приятели. Тя препоръчва да го пазите практично и да се фокусирате върху работата, която трябва да се направи.

Емоциите ви продължават да се прилагат

„Докато много жени преживяват преобладаваща тъга и/или тревога в рамките на първите няколко дни или седмици (известно като „беби блус“), други докладват за вълна от вълнение (може би окситоцин), която ги нося през първата седмица или две“, казва Ходос.

Където продължавате да се прилагате към новия си живот с бебето си, може да се усетите, сякаш сте на емоционален влак. „Жена може да преживее симптоми на перинатални разстройства на настроението и тревога в всяко време по време на бременността и до една година след раждане“, напомня Ходос.

Родителството е постоянно развиващо се пътешествие, което ще ви държи наготово – физически и емоционално. Но ако чувствата от тъга, яд или тревога не се отслабват, потърсете помощ от квалифициран специалист.

Може би трябва да се върнете на работа

За какво е мъгла, е време да се върнете на работа; предписаният лимит за много хора по майчински отпуск е само шест седмици. Без значение дали сте нает на непълен или пълен работен ден, напускането на бебето в чужди грижи може да нанесе удар по емоциите ви.

Дори ако сте очаквали да се върнете на работа, не може да се отрича, че това идва с логистически предизвикателства. За дойнещи родители, отсмукването на работа може да бъде стресиращо и отнемащо време, докато приемането и вземането на детето от детска градина може да добави допълнително време към вашето пътуване.

Когато връщането на работа натоварва натиска, опитайте се да се фокусирате на оптимизирането на рутината си. Имащ набор от графика за задачи като кога да съберете чантата на бебето за детската градина или кога да вземете почивка за отсмукване може да ви помогне да запазите разума си.

За да kultivирате чувството си за близост с малкото си, направете точка да запазите специални дейности, които са само за вас две, като баня навечер или съботна сутринна разходка.

Ходос също препоръчва да говорите с вашия отдел за човешки ресурси възможно най-рано за нагласяване на прехода обратно на работа по-гладък.

„Някои работни места позволяват на жените да се върнат постепенно на своите длъжности, работяйки на непълен работен ден или модифицирана работа от вкъщи няколко дни в седмицата“, казва тя. „Направете малко мислене за това какво би направило прехода обратно на работа малко по-лесен, и след това водете разговор с шефа си или HR.“

Очакванията на другите за вас се променят

Повечето хора разбират, че за нови родители първите няколко седмици след раждането са мъгла от смяна на луни, хранене цял ден и нощ и понякога болезнено физическо възстановяване – всичко на фрагментен сън.

Но, с минаване на седмиците след пристигането на бебето ви, очакванията на другите хора за новите родители често се променят. Приятелите и семейството може да ви дадат по-малко толерантност за закъснение или разсейност. И може да усетите натиск да „се съберете“ – дори ако сънът ви и грижата за себе си могат да са точно толкова дезорганизирани (или дори повече) колкото когато сте раждали за първи път.

Когато другите нямат съчувствие за ситуацията ви, е лесно да се усетите, сякаш трябва да се изкачите за kıcıрмите, за да отговаряте на техните очаквания. Но помнете, че ставането родител е огромна промяна в живота, която отнема време за прилагане. Опитайте проверка на чутовете. Независимо от мненията на другите хора, ако знаете, че правите най-доброто си, това е важното.

Previous:

Next: