• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Защо понякога родителството може да стане по-трудно след първия месец

Ако сте имали тежка бременност, може би сте мислили, че нещата ще станат по-лесни, след като бебето ви се роди. Може би сте били готови да се отървете от динята между краката ви, нямахте търпение да изпиете отново чаша вино или, разбира се, очаквахте с нетърпение тази най-добра награда за всички седмици на бременността – накрая държите малкото си на ръце!

Но много родители за първи път откриват, че след първия месец на родителство, всъщност може да стане по-трудно. Тази изненадваща истина е една от причините, поради които много експерти наричат ​​първите три месеца от живота на бебето „четвърти триместър“.

Ако месеци два, три и след това са по-трудни, отколкото сте очаквали, не сте сами. От връщане на работа до промяна на графиците за сън, има много причини, поради които може да почувствате, че родителството става все по-трудно след първоначален период на меден месец. Ето няколко предизвикателства, които може да изпитате, плюс експертен принос за това как да облекчите натоварването си.

Сънят на вашето бебе се променя

През първите няколко седмици от живота може да изглежда, че новото ви пристигане не прави нищо друго, освен да отлага. „През първия месец бебетата се нуждаят от огромно количество сън и ще спят почти навсякъде“, казва педиатричният консултант по сън Габи Уентуърт, LCSW. „Лесно е да ги транспортирате и да вършите нещата из къщата, защото те спят през цялото време.“

Въпреки това, с течение на времето и вашият сноп радост започва да расте и да се променя, сънят им също. В резултат на това те започват да изискват по-структуриран график за сън в по-последователна среда. Това означава, че сега работите по техния график, а не обратното.

Може също да забележите, че бебето ви влиза в „зона на здрача“ на нервност късно през деня. „На тази възраст придирчивостта следобед и ранна вечер има тенденция да достигне своя връх. Това може да бъде изтощително за родителите“, казва Уентуърт. Въпреки че може да не сте в състояние да спрете тази тенденция към капризно поведение, можете да сте спокойни, че това е нормално за този етап от развитието на вашето дете.

Може да нямате много помощ

Може би родителите или свекърите да живеят с вас през първите няколко седмици след раждането не е била вашата представа за страхотно старо време, но след тяхното заминаване може да откриете, че помощта им е била по-ценна, отколкото сте осъзнавали.

Освен това обикновено не само настанените помощници изчезват след първия месец от живота на вашето бебе. Доставките на храна и други предложения за помощ също постепенно намаляват с по-голямо възраст на вашето бебе.

Без помощ от други, цялата тежест на грижите за бебето може да се почувства поразителна. Но все още има начини учтиво да поискате – и да получите – помощ, дори след първия месец на бебето.

„Винаги насърчавам новите майки да не позволяват да искат помощ да означават нещо, което не означава“, казва съветникът Кейси Ходос, LPC, NCC. „Това не означава, че не знаеш какво правиш, че си слаба или лоша майка. Това просто означава, че вършите най-трудната работа в света и може да се нуждаете от подкрепа.”

Опитайте да направите списък със задачи, с които желаете да имате помощ, насърчавайте Hodos и след това се свържете с приятели. Тя ви предлага да го запазите практично и да се съсредоточите върху работата, която трябва да вършите.

Вашите емоции продължават да се коригират

„Докато много жени изпитват огромна тъга и/или безпокойство през първите няколко дни или седмици (известни като „бебешки блус“), други съобщават, че чувстват прилив на вълнение (може би окситоцин), който ги носи през първата седмица или две“, казва Ходос.

Докато продължавате да се приспособявате към новия си живот с бебето си, може да се почувствате сякаш сте на малко емоционално влакче в увеселителен парк. „Жената може да изпита симптоми на перинатално настроение и тревожни разстройства по всяко време на бременността и до една година след раждането“, напомня Ходос.

Родителството е непрекъснато развиващо се пътуване, което ще ви държи на крака – физически и емоционално. Но ако чувствата на тъга, гняв или безпокойство не отшумяват, потърсете помощ от квалифициран специалист.

Може да се наложи да се върнете на работа

В това, което изглежда като светкавица, е време да се върнете на работа; предписаният лимит за много хора в отпуск по майчинство е само шест седмици. Независимо дали сте наети на непълен или пълен работен ден, оставянето на бебето ви под грижите на някой друг може да повлияе на емоциите ви.

Дори ако сте очаквали да се върнете на работа, не може да се отрече, че това е свързано с логистични предизвикателства. За кърмещите родители изцеждането по време на работа може да бъде стресиращо и отнемащо време, докато връщането и вземането на деца от грижи за деца може да добави допълнително време към пътуването ви до работното място.

Когато се връщате на работа, натоварете с напрежението, опитайте се да се съсредоточите върху рационализиране на рутината си. Наличието на определен график за задачи, като например кога да опаковате чантата за дневна грижа за бебето или кога да си вземете почивка за изпомпване, може да ви помогне да запазите здравия си разум.

За да култивирате чувството си за близост с малкото си дете, помислете за специални дейности, които са само за вас двамата, като къпане вечер или разходка в събота сутрин.

Hodos също така препоръчва да говорите с вашия отдел за човешки ресурси възможно най-рано, за да направите смяната обратно към работа по-гладка.

„Някои работни места позволяват на жените постепенно да се връщат на работните си места, като работят на непълно работно време или по модифициран режим на работа от вкъщи няколко дни в седмицата“, казва тя. „Помислете какво би направило прехода обратно към работа малко по-лесен и след това разговаряйте с шефа си или с HR.“

Очакванията на другите от вас се променят 

Повечето хора разбират, че за новите родители първите няколко седмици след раждането са мъгла от смяна на пелените, денонощно хранене и понякога болезнено физическо възстановяване – всичко това при фрагментиран сън.

Но тъй като седмиците след пристигането на вашето бебе минават, очакванията на другите хора за новите родители често се променят. Приятелите и семейството може да ви дадат по-малко благодат, ако закъснявате или изглеждате разпръснати. И може да почувствате натиск да „съберете всичко заедно“ – въпреки че сънят ви и грижите ви за себе си може да са също толкова лоши (или повече), както когато сте родили за първи път.

Когато другите нямат състрадание към вашата ситуация, е лесно да почувствате, че трябва да се издърпате нагоре, за да отговорите на техните очаквания. Но не забравяйте, че да станете родител е огромна промяна в живота, която отнема време, за да се адаптирате. Опитайте с проверка на червата. Независимо от мнението на другите хора, ако знаете, че правите всичко възможно, това е важното.