Смятате Децата имат нужда Bedtimes
? училищна възраст децата и preteens често имат забързано ежедневие , които включват домашно , спорт и други извънкласни и социални дейности , всички от които могат да повлияят на съня си график . Телевизори, компютри и мобилни телефони могат да смутят и да си легнете навреме и получаване на добър сън през нощта. Въпреки това , децата се нуждаят от редовни bedtimes , така че те могат да работят при най-доброто им значение.
A разумна лягане за деца е около 20:30 или 21:00 , според Scholastic.com . Лягане рано ще помогне на децата да получат по 10 до 11 часа сън , препоръчани от Националната фондация за заспиване . Децата, които системно не получават достатъчно количество сън може да бъде най -висок риск от увеличаване на теглото , обяснява Грег Omlor , MD , директор на Белодробна Медицина и Sleep Center в болница Akron Детска в Охайо . Появява Неадекватно сън да причини хормонален дисбаланс и промяна в мозъчната дейност , които могат да се опаковат на излишните килограми . Световния съюз Експерт Insight
Липсата на сън при деца може да причини множество проблеми през деня работоспособност според статия, публикувана в броя на "октомври 2009; . деца и юноши Психиатрични клиники на Северна Америка " LM O'Brien на разстройства на съня център, Неврологично отделение , Университета в Мичиган , пише, че проблемите със съня и смущения на съня в училищна възраст децата и юношите са свързани с когнитивни, поведенчески и настроението увреждания . Конкретно , деца, които не получават достатъчно спокоен сън са изложени на риск от по-нисък клас , негативизъм , депресия , хиперактивност и сънливост през деня . Световния съюз сайта Препоръка
Дайте на детето си глави нагоре 30 минути и 10 минути преди лягане , така че той има шанс да приключи дейността си за през нощта и да започне да си почиват . Непоколебима преди лягане , който включва спокойни дейности, като например вземането на вана или четене на книга може да помогне в подготовката на детето за сън . Отделете няколко минути да говори с детето си за събитията от деня и това, което е постоянно на разположение за следващия ден . Тихо , тъмно и хладно спане може да помогне на детето да задрямвам , посочва Национални Детската болница в Кълъмбъс , щата Охайо . Отървете се от спалня телевизора , ако детето ви има един , така че няма опасност от него да го включите отново след светлини са изложени . Световния съюз Съображенията
Редовните упражнения като скачане на въже , каране на колело или организирани спортове може да помогне на детето да спи по-добре през нощта . Децата трябва да имат за цел в продължение на 60 минути упражнения на ден . Спокоен нощен сън е последван от питателна закуска , като фъстъчено масло върху пълнозърнест хляб , кисело и нискомаслено мляко е най-добрата рецепта за оптимистичен и продуктивен ден в училище , обяснява HealthyChildren.org , уебсайт, публикувани от Американската академия по педиатрия . Световния съюз сайта
-
Преди да започна с тези съвети за бебешки плаж, нека просто да се отървем от пътя:не очаквайте пътуванията до плажа с бебе да наподобяват плажове в бившия ви, живот преди бебето. Вероятно вече сте разбрали това въз основа на всеки друг ден от живота -
На каква възраст детето се счита за малко дете? Технически има отговор на този въпрос, по който експертите са много съгласни. Казано по-просто, официалният възрастов диапазон на малките деца е описан като възраст от 1 до 3 години, според Американск -
Детските площадки могат да бъдат много забавни. Те дават на вашето малко дете място да развива и практикува нови физически умения, като бягане, катерене и люлеене, заедно с ценни социални умения, докато играете с други деца. Ето някои съвети, които
