Öfke Öfkeleriyle Başa Çıkmanın 10 Yolu

Öfke nöbetleri ebeveyn olmanın kaçınılmaz bir parçasıdır. Bunları önlemenin bir yolu olmasa da, duygusal kargaşa içindeyken çocuğunuzu sakinleştirmeye yardımcı olacak yollar vardır. Akıl sağlığını koruyan 10 sinir krizi ipucunu okuyun ve kendi numaralarınızla yorum bırakmayı unutmayın!

Sakin Ol Çocuğunuz çığlık atmaya, tekmelemeye veya maviye dönmeye başladığında sakin kalmaya çalışın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz kendi kontrolünü çoktan kaybetti; kontrolü elinde tutmana ihtiyacı var.

Bağırma Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun çığlıklarına kendi bağırışlarınızla karşılık vermek isteyebilirsiniz. Ancak, zaten yeterince kendine sahip olduğunda öfkenizi görmek, şüphesiz çocuğunuzu daha da ileriye götürecektir. Kendi bağırmanız çocuğunuzun öfke nöbetini uzatma eğiliminde olacaktır çünkü bu onu tekrar tekrar harekete geçirecektir.

Akıl Yürütmeye Çalışmayın Çocuğunuz sinir krizi geçirirken onu ikna etmeye çalışmayın. Hiçbir yürümeye başlayan çocuk, bir öfke nöbetinin kasırgasına kapılmışken mantığı dinleyemez.

Öfkeyi Yoksay Çocuğunuzun kendisine veya başkalarına zarar verme veya bir şeyleri kırma olasılığı yoksa, sinir krizi geçene kadar muhtemelen görmezden gelmelisiniz. Varlığınız, çocuğunuzun öfke nöbetini şiddetlendiriyor gibi görünüyorsa veya sinirleniyorsanız ve buna daha fazla dayanamıyorsanız, odadan çıkın.

Sahne Oluşturmaktan Kaçının Çocuğunuza kendi kontrolünü yeniden kazanması için yalvardığınız, rüşvet verdiğiniz, teşvik ettiğiniz veya emrettiğiniz uzun, sıkıcı sahnelerden kaçınmaya çalışın. Öfke nöbetinin büyük bir olay haline gelmesine izin verirseniz, çocuğunuzu "çok fazla" dikkatle ödüllendirmiş olursunuz. (Bazen olumsuz ilgiyi bile çekmek, hiç dikkat çekmemekten daha iyidir.) Bir sahne yaratmak sadece öfke nöbetini uzatmakla kalmaz, aynı zamanda yakın gelecekte tekrar performanslara neden olabilir. Bununla birlikte, öfke nöbeti geçiren yürümeye başlayan çocuğunuzu seyirciden mahrum bırakırsanız, mümkün olan en kısa sürede performansı iptal edecektir.

Öfkeninizi İletin Çocuğunuzun kavrayışı düzeldiğinde, öfke nöbetinin sizi sinirlendirdiğini açıklayın (eğer gerçekten sinirleniyorsanız). Kalmak isteseniz de, kontrolden çıktığında aynı odada olmak istemediğinizi ve ona kızgın olduğunuzu söyleyin. Yine, ona kızgın olsanız bile çocuğunuzu hala sevdiğinizi açıkça belirtin.

Aptal Olun Bir öfke nöbetini kısa kesmeniz gerekiyorsa, çocuğunuza aptalca bir şey söylemeyi veya ona gülünç bir surat yapmayı deneyin. Özellikle dikbaşlı bir yürümeye başlayan çocuk öfkesini korumaya çalışacaktır, ancak bu kolay olmayacaktır. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz öfkesini henüz bırakmak istemese de, aynı anda hem gülemez hem de sinir krizi geçiremez.

Vazgeçmeyin Çocuğunuza asla rüşvet vermeyin ya da öfke nöbetini yatıştırmak için belirlediğiniz sınırı kabul etmeyin. (Koyduğunuz bir sınırın mantıksız olduğunu anlasanız bile, geri adım atın. Mantıksızlığınız için daha sonra her zaman özür dileyebilirsiniz, ancak öfke nöbeti sona erdikten sonra bir süre daha mantıksız olmaya devam edebilirsiniz.)

Bir öfke nöbetini ödüllendirirseniz, çocuğunuzu tıpkı Pavlov'un köpeklerinden biri gibi koşullandırırsınız. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz ne zaman bir şey istese, biraz uyum sağlar. Bu nedenle, küçük bir sahne ya da büyük bir brouhaha yaptığı için çocuğunuza istediği şekeri almayın. Bunun yerine, öfke nöbetinin sizin üzerinizde hiçbir etkisi olmadığını göstermeye çalışın. Fikrinizi birazcık değiştirmeyecek.

Çocuğunuzu Cezalandırmayın Bir öfke nöbetinin, olumlu veya olumsuz hiçbir sonucu olmamalıdır. Olur ve sonra biter. Hayat devam ediyor.

Bu kuralın arkasındaki mantık basittir:Öfke nöbetlerine hız tümsekleri gibi davranılmalıdır. Bir saniyeliğine yavaşlayabilir ve onları rahatlatabilirsin, ama sonra tekrar hızlanmaya başlarsın. Üzerinizde kesinlikle kalıcı bir güçleri yoktur.

Ayrıca, çocuğunuz kontrolden çıktıysa, o da kontrolden çıkmıştır. Bu gerçekten cezalandırılabilir bir suç mu? Muhtemelen değil. Öfke nöbetinin kendisi muhtemelen çocuğunuz için daha fazla cezalandırmanıza gerek kalmadan yeterince korkutucu ve cezalandırıcıdır.

Güvende Olun Çocuğunuzu disipline etmek veya öfke nöbetini yatıştırmak için asla bir odaya kilitlemeyin. Bu zorunlu ayrılık sadece histeriye neden olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğunuzun yanlış davranışının kefaretini ödemesini de imkansız hale getirir:size geri dönüp özür dilemesini.

Previous:

Next: