Nasıl Yeter Uyku bir Çocuk Koordinasyon Etkiliyor almıyorum Can

?

Uyku çocuk ' organları iyi çalışması için gereken becerileri bir dizi etkiler . Konsantrasyon , hafıza , öğrenme ve stres ve kontrol davranışını işlemek için yeteneği sadece uyku hayati bir rol oynadığı zihinsel fakültelerinin bazılarıdır. Uyku eksikliği fiziksel koordinasyonu etkiler . Yeterli uyku olmadan , çocuğunuzun yeteneğini hatırlıyorum ve başarılı fiziksel koordinasyon gerektiren eylemler dramatik azalır gerçekleştirmek için .
Motor Becerileri

O yeterince geç yatakta kalmak mümkün olduğunda Çocuğunuzun motor becerileri yaklaşık yüzde 20 oranında artırabilir PsychologyToday.com göre , uyku geç aşamalarını almak için . Uyku altıncı ve sekizinci saatleri arasında , beyni Tesh.com göre , tasarrufu ve o uygulama olmuştur motor becerileri korur . Georgia Üniversitesi'nde üniversite sağlık merkezi de fiziksel koordinasyon az uyku ile azaldığını belirtiyor . Buna ek olarak , tam 24 saat veya bir gece sadece dört ya da beş saat uyku yedi gün uyanık kaldıkları 0.1 kandaki alkol düzeyi ile bir kişinin o bir yetişkin eşdeğer fiziksel bozulma yaratır , Harvard Business Review belirtiyor. Çocuğun son birkaç oyun için yaptığı beyzbol salıncak pratik olmuştur Yani , yeterli uyku almak vücudunun bir saha ile bağlanacak iyi bir salıncak kesin konumunu ve hareketlerini hatırlıyorum yardımcı olur .
Reaksiyon Times

reaksiyon süresi yeterli uyku almıyorum başka etkisi azalmıştır. Uyku eksikliği riski Çocuklar hızla tepki zorunda olduğu durumlara yeterince hızlı cevap mümkün olmayan . Örneğin, sürücü ve gençler aniden durur bir kaza olması muhtemel olduğunu önlerinde bir araca çok yavaş yanıt . Aynı şekilde , atletizm reaksiyon süresi hızlı ve başarılı bir belirli hareket yürütmek için güçlü olmak için önemlidir . Fiziksel koordinasyon reaksiyon süresi ile el ve yeterli uyku olmadan ve her iki alanda zirve koşulundan daha az bir elden gidiyor , çocukların en iyi şekilde çalışmasına mümkün olmayacaktır .
Ne Kadar Uyku ?

Toddlers uyku 12 ila 14 saat gerekir . Sizin okul öncesi 11 ve 13 saat her gün arasında almalısınız . İlköğretim öğrencileri 10 ila 11 saat arasında gerektirir ve gençler en az dokuz saat gerekir , Karen Eble , Ebeveynlik Eğitim Merkezi için yazma sertifikalı ebeveynlik eğitimci diyor . Çocuğunuzun da ihtiyacı uyku saati sayısı şekerleme içerir .
Başlarken Yeter

, aynı zamanda her gün onu almak , çocuğunuzun yeterli uyku alır sağlamak için bile o kadar geç olsaydı . Erken yatmak ya da çok geç uyumak için daha uzun bir şekerleme sahip olmak daha iyidir . Bir unrushed ve sağlıklı bir kahvaltı da uyku artırabilir . Onlar çok fazla stres neden oluyorsa faaliyetleri azaltın . Ama doğru yatmadan önce , gün boyunca egzersiz Çocuğunuzu cesaretlendirin. Onu televizyon önünde uykuya dalmak için izin vermeyin . Böylece daha uyanmak eğilimindedir ve derin uyku yok çocuklar. Her gün aynı yatmadan rutin takip ve her gece aynı anda yatağa koydu .

Previous:

Next: