• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Genç erkeklerde ruh sağlığı sorunları:Ne aranmalı ve nasıl yardımcı olunmalı

Gençlerin ruh sağlığı açısından, erkekler genellikle konuşmanın ön saflarında yer almazlar. Veriler, erkeklerin kaygı ve depresyon gibi konularda yardım alma konusunda yetersiz hizmet aldıklarını bile öne sürüyor - ancak bu, acı çekmedikleri anlamına gelmiyor. Genç erkeklerde kaygı ve depresyon son birkaç yılda yükselişe geçti, ancak genç kızların bu konuda konuşma ya da yardım arama olasılıkları hala daha düşük.

Cigna'da davranış sağlığı alanında psikiyatrist ve ulusal tıbbi yönetici olan Dr. Stuart Lustig, “Kültürümüzdeki erkekler, kızlardan daha fazla güç ve yenilmezlik sergilemek için hâlâ sosyalleşiyor” diyor. “Ergen kızlar ayrıca erkek meslektaşlarına göre duyguları hakkında daha fazla konuşma eğilimindedir, bu da onlara daha güçlü, daha anlamlı bir sosyal ağ sağlar. Erkekler, kızların her zaman sosyalleştiği şekilde duygularını paylaşmaz ve hatta bunu yapmaktan vazgeçmiş bile olabilirler."

Ayrıca birçok erkek çocuk için bu tür olumsuz duyguların ergenlikten önce başladığını belirtmekte fayda var; sadece farkında olmayabilirler. Connecticut'taki Newport Healthcare'de lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı ve klinik direktörü Ian Parker, "Erkeklerde depresyon ve kaygı sorunlarının çoğu ergenlikten önce başlıyor ve bu dönemde çiçek açmaya başlıyor" diyor. Parker'a göre, erkekler olgunlaştıkça farkındalıkları artar ve genellikle daha bağımsız ve sosyal hale gelirler. "Bu gelişim aşamasında, genç erkekler güvensizlik, suçluluk, akran gruplarına uyum sağlayamama ve bu süre zarfında diğer psikososyal stresörlerle mücadele etme eğilimindedir."

Semptomların nasıl ortaya çıkabileceğinden ne yapılması gerektiğine kadar, uzmanların genç erkek çocuklarda anksiyete ve depresyonun yanı sıra ergenlik dönemindeki diğer akıl sağlığı sorunları hakkında bilmenizi istediği şeyler burada.

Genç erkekler ve akıl sağlığı:Neden yardım almıyorlar? ihtiyaçları var mı?

Yönetim kurulu genelinde uzmanlar hemfikir:Toplumsal damgalar, genç erkeklerin ihtiyaç duyabilecekleri yardımı almasını engelliyor. Parker, "Kızlar ve erkekler için zihinsel sağlık sorunlarının ele alınması söz konusu olduğunda hâlâ çifte standart var" diyor. "Kızlar duyguları hakkında konuşmaya teşvik edilirler ve erkeklerin hala 'sert' olmak için sosyalleştikleri ve kırılganlık veya kendinden şüphe duyduklarında 'erkeğe dönüşmek' için duygu göstermenin sorun olmadığını öğretir.

Parker'a göre bu zararlı sonuç:"Genç erkek çocukların, arkadaşlarıyla veya aileleriyle depresif, endişeli veya intihara meyilli oldukları hakkında konuşma olasılıkları kızlara göre çok daha düşük ve hatta akıl sağlığı yardımı arama olasılıkları daha da düşük." Ayrıca Parker, "genç erkeklerin, yaşadıklarını kelimelere dökmek için zihinsel sağlık okuryazarlığından, yani zihinsel sağlıklarını tanıma ve tartışma yeteneğinden yoksun olabileceğini" belirtiyor.

Depresyon ve kaygı, tipik açıklamaya uymadığı için, ebeveynler ve bakıcılar için genç erkeklerde fark etmesi daha zor olabilir. Little Rock, Arkansas'ta lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olan Robert Hinojosa, “Kızlar içe dönme eğilimindeyken, erkekler davranışsal ve sözlü olarak dışa doğru patlayabilir” diye açıklıyor. “Depresyon kötü bir ruh hali gibi görünmeyebilir, bunun yerine öfke gibi görünebilir. Kaygı, panik veya endişe gibi görünmeyebilir, ancak erteleme ve hatta görevler ve mükemmeliyetçilik takıntısı gibi görünebilir. Erkek çocuklar semptomları daha dışa dönük bir şekilde sergileme eğilimindedir, bu nedenle bu davranışlardaki değişikliklere bakılması gerekir."

Özellikle davranışsal olanlar olmak üzere daha şiddetli semptomlar sergileyen erkek çocuklar, “psikolojik müdahaleden ziyade sistemlerden ceza veya düzeltici eylemler alma eğiliminde” diye ekliyor Hinojosa. Sonuç olarak, “Erkekler çoğu zaman bir terapistin ofisine gitmeden önce sistemik davranış düzeltme çabalarıyla veya ceza adaleti sistemiyle zaten karşılaşmışlardır” diyor ve bu da zihinsel bozuklukların düzeltilmesi gereken bir şey olduğu fikrini güçlendirebilir.

Pandemi genç erkeklerde kaygıyı nasıl artırdı?

Pandemi kuşkusuz herkesi etkilemiş olsa da, konu gençler olduğunda, konuşmanın çoğu kızlar etrafında şekillendi. Yine çarpıtılabilen veriler, kızların duyguları hakkında erkeklerden daha fazla konuşma olasılığı olduğundan, kızların daha fazla etkilendiğine işaret ediyor. Ancak genç erkeklerin zihinsel sağlığı da bir darbe aldı.

Azalan fiziksel sosyalleşme (arkadaşlarla basketbol oynamak gibi), artan yüzeysel (dijital) iletişimin yanı sıra günlük ritimlerin (okul, spor vb.) kaybı ve geçiş törenlerinin (mezuniyet ve balo) tümü olumsuz etkilere katkıda bulunmuştur. ergen erkek ruh sağlığı üzerine.

Aslında, C.S. Mott Çocuk Hastanesi'nden yapılan bir anket, pandeminin her beş genç erkekten birinin yeni veya kötüleşen kaygı yaşamasına neden olduğunu buldu - genç erkeklerde depresyonda %18'lik bir artış ve genç erkeklerin ebeveynlerinde %19'luk bir artış, artan kaygı veya çocuğuyla ilgilen.

Genç erkeklerde kaygı ve depresyonun diğer nedenleri

Seattle Children's'ta psikolog olan Dr. Kendra Read'e göre, genç erkeklerde kaygı ve depresyon nedenleri genç kızlarla aynıdır. “Genetik yatkınlık ve çevresel stres faktörlerinin tümü, gençler için zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir” diyor. "Ancak, hangi çevresel stres faktörlerinin farklı gençler üzerinde daha büyük etkisi var.”

Read'e göre, genç erkekleri etkileme eğiliminde olan çevresel stres faktörlerinin bir listesi:

Sosyal medya. Sosyal medya söz konusu olduğunda, araştırmalar kızların daha fazla etkilendiğini gösteriyor. Ancak genç erkekler buna karşı dayanıklı değildir. Lustig, “Özellikle gençler için, son birkaç yılda yüz yüze sosyal etkileşim eksikliği, sosyal medyadaki akranlarla etkileşimde bir artışa neden oldu” dedi. "Ve sosyal medyanın gençlerin zihinsel sağlığını olumsuz etkilediğini biliyoruz, erkekler de dahil. Sosyal medya, çocukları zorbalığa, gerçekliğin gerçekçi olmayan görüşlerine ve akran baskısına maruz bırakıyor."

Aile baskısı. Woodbridge, New Jersey, Lena Suarez-Angelino'da lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı ve güçlendirme koçu, “Geleneksel olarak erkek egemen olarak görülen bir spor veya diğer faaliyetler oynamak için aileden gelen baskı ve beklentiler bir stres kaynağı olabilir” diyor. "Genç erkekler, aileleri tarafından bile, duygularını ve kırılganlıklarını gösterirken, erkeklerin her zaman sert ve güçlü olmaları gerektiği izlenimini vererek alay edilebilir ve reddedilebilir."

Hariç tutma. Lustig, “Erkekler sosyal yaşamlarındaki değişikliklerden etkilenir” diyor. “Belki yeni bir okul ya da spor takımı kurmamak, hatta ilk ayrılık. Hepimiz oradaydık. Bir zamanlar kendimizi parçası olarak gördüğümüz bir gruba yabancı olduğumuzu hissediyoruz ve gençler hâlâ bu duygularla nasıl uygun şekilde başa çıkacaklarını öğreniyorlar."

Cinsiyet kimliği. Suarez-Angelino'ya göre, homofobi, genç erkek çocukları cinselliklerini ve/veya cinsiyet kimliklerini sorgularken ailelerde ortaya çıkma olasılığı daha yüksek. Ek olarak, LGBTQ + popülasyonundaki gençler, pandemi sırasında cisgender ve heteroseksüel gençlerden daha fazla kaygı ve intihar düşüncesinde artış bildirdiler. Bu, tarihsel olarak ilkinin ikincisinden daha yüksek intihar girişimi oranına sahip olmasına ek olarak.

Travma. Parker, “Endişe ve depresyonun bir başka önemli kaynağı da travma olabilir” diyor. “Bu fikirle yüzleşmek birçok yönden bir ebeveynin en büyük korkusudur. Travma, son derece önemli ve zayıflatıcı olmaktan, bir gencin her gün yanlarında taşıdığı görünmeyen yaralara kadar değişebilir. Bakıcılar, kendilerini suçlamaktan kaçınmalı ve travmanın bir rol oynama olasılığına dair her türlü utancın üstesinden gelmeye çalışmalıdır."

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne (ADAA) göre, travma “gerçek veya ölüm tehdidi, ciddi yaralanma veya cinsel şiddete maruz kalma”dır. Bu, doğrudan maruz kalma, bir olaya tanık olma veya hatta sevilen birinin başına gelen travmatik bir olayı öğrenme şeklinde olabilir. Travmatik bir olay, kişinin “kendisi veya dünya hakkında olumsuz düşünceleri içselleştirmesine” (depresyon) neden olabilir; ya da “genel kaygılarda panik atak artışına” (anksiyete) neden olabilir.

Genç erkeklerde depresyon ve anksiyetenin kırmızı işaretleri

Read'e göre, ebeveynler her zaman gençlerinin davranışlarındaki belirgin değişikliklere veya "bariz korku, endişe, üzüntü veya geri çekilme nedeniyle istediklerini veya yapmaları gereken şeyi yapamama" durumuna dikkat etmelidir.

“Gençlerimizin zihinlerini okuyamadığımız için, genellikle gözlemci olarak davranışsal işaretler ararız” diyor. "Kaçınma, kaygının en belirgin davranışsal özelliğidir ve davranışsal geri çekilme veya aşırı ağlama, depresyon için aynıdır."

Burada, aranacak daha belirgin kırmızı bayraklar:

• Ödev veya ev işleri gibi günlük öğelerle ilgili uzun süreli sinirlilik ve hayal kırıklığı.
• Hijyen, iştah ve uyku dahil davranışlardaki değişiklikler.
• Agresif, asabi ve düşmanca davranmak dahil, ruh halindeki sık değişiklikler.
• Uzun süreli motivasyon eksikliği.
• Spor, arkadaşlar ve video oyunları gibi bir zamanlar keyif alınan etkinliklere karşı ilgi kaybı.
• Madde kullanımı.
• Akranlarla olan olaylar veya tartışmalar.
• Aileden ayrılma.
• Yargılanma korkusuyla sosyal durumlardan kaçınma (sosyal kaygı).

Anksiyete ve depresyonu olan genç erkeklere nasıl yardım edilir

Parker, erkek çocuklarda pek çok işaretin sözel olmadığını belirtiyor, bu nedenle ebeveynlerin ve bakıcıların çocuklarına uyum sağlamaları ve davranışlarındaki herhangi bir değişikliğe dikkat etmeleri önemlidir. Depresyon veya kaygıdan şüpheleniliyorsa, yardım etmenin yolları şunlardır:

Düzenli olarak duygular hakkında konuşun. İdeal olarak, bu erken yaşlardan itibaren yapılır, bu nedenle genç erkekler herhangi bir sorunla ebeveynlerine gitmekte kendilerini rahat hissederler. Lustig, "Duygular ve duygularla ilgili konuşmalar evde hem erkek hem de kadın bakıcılar tarafından rutin olarak kabul edildiğinde, genç erkekler paylaşmaya daha istekli hissedecekler" diyor.

Hinojosa, "Erkekler davranışsal yollarla belirtileri gösterme eğiliminde olsalar da, sizin güvenli biri olduğunuzu hissederlerse sizi içeri alırlar ve onları yargılamazlar" diyor. "Hazır olduklarında bir şeyler hakkında konuşmaya açık olun ve bir şeyleri fark ettiğinizde, ancak yargılayıcı olmayan bir şekilde onlara davranışları veya duyguları hakkında sorular sorun."

Gerekirse duygularını stenografi ile doğrulayın. Aynı şekilde, çocuğunuzun duygularını kabul ettiğinizden ve desteklediğinizden emin olun. Read, "Ebeveynler gözlemledikleri duygusal durumları doğruladıklarında, yanlış olsalar bile, bu duyguların iyi olduğunu gösterirler" diyor. "Gençlerin nasıl hissettikleri hakkında uzun bir diyaloga girmek istemesi zor olabilir, bu nedenle bazen bir derecelendirme ölçeği kullanmak, durumu kontrol etmek veya durumu ölçmek için yararlı bir kısa yol olabilir."

Örneği veriyor:“Şu anda hayal kırıklığına uğramış gibisin. Gerçekten hızlı 0-10, şu anda ne kadar büyük hissediyorsun?"

Duygularınızı paylaşın. Read, duygularınızı yüksek sesle gözlemlemenin de önemli olduğunu ekliyor. "Vay canına, bu toplantıya geç geldiğim için oldukça utanıyorum" diyebilirsiniz, bu da bu çok insani duyguları deneyimlemenizi sağlar."

Parker, "Genç erkekler, onlarla konuşmaya çalıştığınızda genellikle kapanır ve çok sessizleşir" diyor. “Kendi deneyimlerinizi ve mücadelelerinizi stratejik olarak paylaşarak bir diyalog başlatıyorsunuz. Gençler genellikle mücadelelerinde kendilerini yalnız hissederler, bu nedenle kendi yetiştirilme tarzınız hakkında konuşmak onların daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olabilir ve aynı zamanda sağlıklı duygu paylaşımına örnek olabilir."

Onları dahil edin. Lustig, "İster okulda ister toplulukta bir kulüp olsun, çocuğunuzu ilgi alanlarını bulmaya ve bu ilgi alanlarını geliştirmeye teşvik edin" diyor. "Güçlü bir destek sistemine sahip olan gençler ve çocuklar, olmayanlara göre genellikle daha az yalnız ve daha dirençlidir."

Yapılandırılmış tutun. Parker, "Gençler yapı konusunda başarılı oluyor ve daha fazla yapıya sahip olmak zihinsel ve fiziksel istikrarın korunmasına yardımcı oluyor" diye açıklıyor. Birçok erkek çok enerji, ergenliğe ulaştıklarında bile. Onları fiziksel bir şeye dahil etmek, katılmaya isteksiz olsalar bile genellikle faydalıdır. Ve aynı notta, ekran süresine sınırlar koyun.

Bir profesyoneli görevlendirin. Lustig, “Gençinizin veya çocuğunuzun endişe veya depresyon yaşadığından şüpheleniyorsanız, yardım almak için beklemeyin” diyor. “Bölgenizde davranışsal bir sağlık uzmanı veya hatta bir sanal bakım sağlayıcı sağlayabilmesi gereken çocuğunuzun çocuk doktoruna başvurun. Durum ne olursa olsun, lisanslı bir terapist veya psikiyatrist tarafından tedavi çok etkili olabilir.”

Çocuğunuzun kaygısının veya depresyonunun temelinde travma olduğundan şüpheleniyorsanız, mümkün olan en kısa sürede yardım isteyin ve endişelerinizi çocuğunuzun sağlık uzmanına bildirin. Maruz kalma terapisi ve travma odaklı bilişsel davranış terapisi dahil olmak üzere travma için bir dizi etkili tedavi vardır; ve ADAA'ya göre, tedaviyi geciktirmek "zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde zararlı bir etkiye yol açabilir.

Suarez-Angelino, yüz yüze yardım almanın yanı sıra aşağıdaki sitelerin genç erkeklerle paylaşılmasını önerir:

• Genç Erkek Sağlığı
• Ergen Sağlığı

Kendiniz için destek bulun. Lustig, "Genç yetiştirmek zor bir iştir ve her ebeveyn bir mücadeleyle karşı karşıyadır" diyor. “Bu nedenle, ebeveynlerin destek alması önemlidir. Sizinle aynı gemide olabilecek diğer kişilerle bağlantı kurarak ve bir profesyonelin yardımıyla kendi ruh sağlığınızla ilgilenerek, genç çocuğunuza bakmak için daha donanımlı olursunuz."

Son satır

Genç çocuğunuzun nasıl hissettiğini anlamak biraz araştırma gerektirebilir, ancak bu çok önemli kırmızı bayraklar göz ardı edilmez. Açık, destekleyici bir ortamın temelini erkenden hazırlayın. Lustig, “Gençlik yılları başlamadan önce sohbetleri teşvik ederek ve oğlunuzun hayatına dahil olarak, güven ve destek üzerine kurulu bir ilişki geliştirebilirsiniz” diyor. "Gençler bile, size ne kadar umursamadıklarını söyleseler de, ebeveynlerinin umursadığını bilmek ister. Bunu yapmanın büyük bir yolu da sadece yanında olmaktır."