Kako se najstniki spopadajo s svojimi težavami?

Najstniki se s težavami ukvarjajo na različne načine, njihov pristop pa je pogosto odvisen od dejavnikov, kot so osebnost, sistem za podporo in posebne težave. Tu je nekaj skupnih mehanizmov za obvladovanje, zdravih in nezdravih:

Zdravi mehanizmi za obvladovanje:

* Izgovori: Odprta komunikacija z zaupanja vrednimi odraslimi, kot so starši, učitelji, mentorji ali prijatelji, lahko najstnikom pomagajo obdelati svoje občutke in najti rešitve.

* Ustvarjalni izraz: Umetnost, glasba, pisanje ali druge kreativne prodajalne omogočajo najstnikom, da izrazijo svoja čustva in na varen in katarzični način raziskujejo svoje težave.

* telesna aktivnost: Vadba sprošča endorfine, kar lahko izboljša razpoloženje in zmanjša stres.

* Zdrave navade: Dovolj spanja, uživanje hranljive hrane in izogibanje drogam in alkoholom lahko prispeva k čustvenemu počutju.

* Iščem strokovno pomoč: Terapija lahko najstnikom nudi varen prostor za delo s težkimi čustvi in ​​se nauči zdravih mehanizmov obvladovanja.

Nezdravi mehanizmi za obvladovanje:

* Umik: Izoliranje od drugih lahko najstnikom prepreči, da bi dobili podporo, ki jo potrebujejo.

* Zloraba snovi: Droge in alkohol se pogosto uporabljajo kot začasni pobegi od težav, vendar lahko dolgoročno ustvarijo več težav.

* Samopoškodovanje: To je resen problem in krik za pomoč. Če opazite znake samopoškodovanja, najstnika spodbudite, naj takoj poišče strokovno pomoč.

* Jeza in agresija: Če se izognete drugim ali izplačate, lahko poškodujete odnose in privedejo do nadaljnjih težav.

* odlaganje in izogibanje: Če ignorirate težave ali jih odložite, jih lahko dolgoročno poslabšajo.

Dejavniki, ki vplivajo na obvladovanje:

* Podporni sistem: Najstniki z močnimi podpornimi sistemi, vključno z ljubečimi starši, prijatelji in mentorji, se bolj verjetno spopadajo s težavami.

* Osebnost: Nekateri najstniki so naravno bolj odporni in optimistični, kar jim lahko pomaga pri krmarjenju po izzivih.

* Življenjske izkušnje: Prejšnje izkušnje s travmo ali stisko lahko najstnikom otežijo obvladovanje težav.

Pomembno si je zapomniti:

* Najstniki potrebujejo smernice in podporo za učenje zdravih mehanizmov obvladovanja.

* Če vas skrbi dobro počutje najstnika, jih spodbudite, naj poiščejo strokovno pomoč.

* Na voljo je veliko virov za najstnike, ki se spopadajo z vprašanji duševnega zdravja, vključno z vročimi linijami, spletnimi podpornimi skupinami in terapevtskimi storitvami.

Ne pozabite: Vsak najstnik je drugačen in ni nobenega "pravega" načina za reševanje težav. Ključno je najti strategije, ki najbolje delujejo za vsakega posameznika.

Previous:

Next: