5 živil, ki negativno vplivajo na razpoloženje vašega otroka

Starši intuitivno vedo, da lahko hrana vpliva na otrokovo vedenje in razpoloženje. Vemo, da lahko sladkarije, na primer, povzročijo napade hiperaktivnosti. A hrana, ki spreminja razpoloženje, ni omejena na sladkor – v prigrizkih in obrokih, s katerimi hranimo svoje malčke, so drugi krivci. Naslednjih pet živil najpogosteje prispeva k spremembam razpoloženja in vedenja pri otrocih.

  1. Mlečni izdelki. Če vaš otrok ne prenaša laktoze ali je alergičen na beljakovine, ki jih najdemo v mlečnih izdelkih, boste morda opazili spremembe v njegovem razpoloženju in vedenju. Mnogi otroci postanejo razdražljivi, razdražljivi ali agresivni. Otroci z alergijami ali intoleranco na mlečne izdelke pogosto trpijo tudi za pogostimi prehladi in vnetji ušes. Dojenčki lahko kažejo simptome kolike, medtem ko lahko malčki in starejši otroci postanejo neutolažljivi in ​​razdražljivi.
  2. Umetna barvila. Številne države so prepovedale umetna barvila zaradi škodljivih učinkov, ki jih imajo te kemikalije na otroke. Povezano z ADHD, tesnobo, hiperaktivnostjo in glavoboli pri otrocih lahko umetno barvanje povzroči tudi pomembne vedenjske spremembe. Ker je umetna barvila v številnih sladkih živilih, starši pogosto krivijo za spremembe v vedenju sladkor. Umetna barvila se pogosto skrivajo v nepričakovanih živilih, kot sta kruh in jogurt. Izogibajte se izdelkom z rumeno št. 5, rdečo št. 40 in modro št. 1, če vas skrbi nihanje razpoloženja vašega otroka po zaužitju hrane z umetnimi barvili.
  3. Sladkor. Sladkor lahko povzroči hiperaktivnost otroka. Razen če jedo dieto, ki temelji na polnovrednih živilih, je sladkor v skoraj vsem, kar poje povprečen otrok. Pokazalo se je, da sladkor dolgotrajno škoduje zdravju, prehrana z visoko vsebnostjo predelane hrane pa je bila povezana z depresijo, kognitivnimi zamudami in težavami s spanjem.
  4. Konzervansi. Številni konzervansi lahko povzročijo vedenjske težave pri otrocih. Vključujejo, vendar niso omejeni na nitrate, nitrite in natrijev benzoat. Mononatrijev glutamat (MSG) je ojačevalec okusa, ki povzroča tudi spremembe razpoloženja in vedenja, vključno z glavoboli in hiperaktivnostjo. Natrijev benzoat se običajno nahaja v izdelkih iz sokov, ki se tržijo za otroke.
  5. Alergeni v hrani. Pogosti živilski alergeni so mlečni izdelki, oreščki, jajca, soja in koruza. Kadar ima otrok intoleranco ali alergijo na določeno hrano, lahko povzroči resne zdravstvene in vedenjske težave. Vendar pa je brez pomoči alergologa težko natančno določiti, kateri alergen povzroča slabost vašega otroka. Pogosto se na primer spregleda intoleranca na hrano in otroku namesto tega postavijo diagnozo ADHD.

Če opazite spremembe v vedenju ali nihanje razpoloženja pri vašem otroku, razmislite o vodenju dnevnika o hrani. Spremljajte, kaj jedo in kdaj kažejo v zvezi z vedenjem. Poskusite izločiti sumljivo hrano, da vidite, ali se vedenje spremeni. Čeprav hrana ni vzrok za vse vedenjske težave in stanja, je pomembno, da poskrbite, da vaš otrok ne trpi za nečim, kar je mogoče enostavno odpraviti.

Povezano:Alergije na hrano pri otrocih


Previous:

Next:

  • 4 načini, kako zaščititi svojega otroka na internetu
    Ko je bil vaš otrok mlajši, ste ga učili, kako naj gleda v obe smeri, preden prečka ulico, se izogiba pogovoru s tujci in se ne dotika vroče peči. Zdaj, ko je vaš otrok najstnik ali najstnik, ste še vedno pozorni na njihovo varnost, vendar na različ
  • Vneto grlo
    Kaj je streptokokno grlo? Streptokok v grlu je bolezen, ki jo povzroča drobna bakterija v obliki kroglice (recimo:bak-TEER-ee-uh), imenovana skupina A streptokok (recimo:strep-tuh-KAH-kus). Če ima otrok vnetje grla, zdravnik mu bo dal zdravilo,
  • Kako narediti kolaž iz recikliranih cevi
    Melissa Jordan, katere ustvarjalne obrti je veliko v njenem bloguThe Chocolate Muffin Tree , ne reciklira samo papirnate brisače in cevi za toaletni papir. Nekdanji učitelj umetnosti najde način, kako ustvariti umetnost iz skoraj vsega v hiši, in če