Otroško zdravje med dnevnimi aktivnostmi
Otroci so ponavadi zasedeni z veliko dnevne aktivnosti , kot so; šola, igranje , vdolbina , prehranjevanje, domače naloge , opravila in družinska čas . Zdravje vašega otroka je pomembno , da se ohrani v teh dejavnostih . Otroci se morajo naučiti zdravega vedenja , da jih razvijajo na ustrezni stopnji , manj bolniških dni ,bolje je. Svoje otroke naučiti zdrave navade z modeliranjem zdravega vedenja za njih .
Prehrana
Zdrave prehranjevalne navade močno prispeva k dnevnim zdravjem vaših otrok . Jim služijo dieto treh uravnoteženih obrokov na dan , ki vsebuje pusto beljakovin kot piščančje , obarvana zelenjava , kot so brokoli in korenje in škrobnatih ogljikovih hidratov , kot so kruh in krompir . Jim ponuditi majhne zdrave prigrizke , kot so sadje , orehe in jogurt med obroki . Ponudite otroku veliko tekočine , kot so voda , in mleko . Če vztrajajo na okus , izberite 100-odstotni sok pijače , ki vsebujejo elektrolite . Ne pustite, da vaš otrok pitje kofeinskih pijač po treh popoldne .
Higiena
Poučevanje vaši otroci dobre higienske navade, bo v veliki meri zmanjša njihovo dovzetnost za bolezni. Dnevni prhe ali kopeli so pomembni , da ostane čista. Vendar pa imajo vaši otroci tuširajte ali kopajte ponoči namesto zjutraj , da se jim mokre lase zunaj čez dan , ki znižuje temperaturo in postavlja imunski sistem ogrožen. Naučite svoje otroke, da si umijejo roke 20 sekund pred jedjo , po uporabi WC in po igranju na prostem in na javnih mestih . So vaši otroci umila zobe dve minuti; uporabite časovnik .
Vaja
Fizična aktivnost je bistvenega pomena za razvoj zdravja otrok . Spodbujajte svojega otroka, da igrajo zunaj tri urednevno. Omeji video iger in televizije do dve uri na dan in izklop zaslona nekaj ur pred spanjem . Naj bo vaš otrok aktiven med vrnitvijo domov iz šole in večerjo časa; Naj vaši otroci delajo domače naloge po večerji ali pred šolo naslednji dan , če je le mogoče .
Sleep
Odvisno od vaših otrok starosti , ki jih potrebujejo kjerkoli med osem in 15 ur spanja noč . Zaradi socialnih obveznosti , šoli in doma življenje ,skladne urnik spanja , je pomembno, da se vzpostavi . Ustvariti sproščujoče spanjem rutinsko; ima vaš otrok bere ali igrajo tiho v mirnem okolju z vami . Ponudba vaš otrok pred spanjem prigrizek , sestavljen iz uspavalno živil kot skodelico toplega mleka . Ne spodbujajo zanimive telesne dejavnosti , video igre ali televizije tik pred spanjem.
-
Dom za moje knjige Odpiranje domače knjižnice za svojega otroka mu pokaže, kako pomembne so knjige. Če imate svoje knjige na posebnem mestu, se poveča možnost, da bo vaš otrok želel brati še več. Kaj potrebujete: Knjige iz knjigarn, garažnih raz -
Ste se že kdaj počutili kot slanina? Če imate ostarele starše in odraščajočega otroka, verjetno veste, kaj mislim. Slanina:vsak si želi košček tebe in pogosto hkrati. Zjutraj, ko se pripravljate na dan, popoldne, ko je čustvena kriza, ob večerji. Ko -
Medtem ko se ZDA še naprej spopadajo s pozivom k spremembam po vsej državi zaradi svojih različnih družbenih pomanjkljivosti, vključno z zaskrbljujočimi rasnimi razlikami, se več pozornosti namenja krizi duševnega in materinskega zdravstvenega varstv
