Samoupokojenie:Pomôžte svojmu bábätku naučiť sa túto životnú zručnosť

Autori:Patti Ideran, OTR/L, CEIM &Mark Fishbein, MD, FAAP

V diskusiách o tom, ako pomôcť bábätkám naučiť sa zaspávať samé, môžete veľa počuť o „samoupokojovaní“. Tento termín možno niekedy interpretovať tak, že rodič nechá dieťa „vykričať“ alebo ignoruje jeho plač. Toto absolútne nie je pravda.

Umožniť deťom naučiť sa upokojujúce stratégie im dáva dôležitú životnú zručnosť. Bábätká ísť príkladom a učiť dobré zvládacie zručnosti od začiatku pomáha stať sa šťastnými, dobre naladenými deťmi.

Zistite, čo vaše dieťa potrebuje a čo pomáha

Výučba, ako sa samoupokojiť, zahŕňa krivku učenia pre vás, ako aj pre vaše dieťa. Ak je vaše dieťa napríklad extrémne podráždené, môže byť hladné (a potom ho musíte nakŕmiť) alebo veľmi unavené (a potom sa mu musíte pokúsiť pomôcť spať). Ak si myslíte, že vaše dieťatko niečo bolí, musíte to riešiť.

Ak je toto všetko vylúčené a vaše dieťa je nakŕmené, prebaľované a dobre oddýchnuté, ale nervózne, potom môžete vyskúšať postup upokojujúcich techník (pozri nižšie).

Príliš často, keď vaše dieťa plače (čo sa vám môže zdať stále!), môžete mať inštinkt okamžite ho zdvihnúť. Namiesto toho nabudúce skúste spomaliť a podniknite kroky, aby ste sa skutočne dozvedeli o svojom dieťatku a o tom, čo potrebuje. Vyskúšajte každú techniku ​​pomaly a zastavte sa, aby ste videli, ako vaše dieťa reaguje; obaja sa dozviete, čo pomáha a čo nie.

Vyskúšajte upokojujúce techniky

Poradie postupu je dôležité, pretože na začiatku robíte menej iba hlasom a viac na konci, keď držíte a prípadne kŕmite svoje dieťa. Cieľom je, aby sa vaše dieťa ukľudnilo s menším zásahom z vašej strany a aby ste sa vzdialili od držania dieťaťa celý deň, čo sa často stáva pri úzkostlivých bábätkách.

Pokrok v metóde CALM Baby

  • Pozrite sa na svoje dieťa a nechajte ho vidieť vaše oči.

  • Pozrite sa a porozprávajte sa s nimi.

  • Položte im ruku na brucho alebo hruď.

  • Držte ich ruky spolu smerom k telu alebo ich nohy pokrčte smerom k bruchu.

  • Zmeňte ich polohu tak, že ich prevrátite na bok (iba v bdelom stave).

  • Zdvihnite svoje dieťa a držte ho v náručí alebo na ramene (ale zatiaľ sa nehýbte!).

  • Držte a kolísajte svoje dieťa.

  • Zaviňte svoje dieťa a kolísajte ho.

  • Vložte cumlík do úst (alebo im pomôžte dostať ruku alebo palec k ústam, aby sali). Môžete to tiež vyskúšať skôr v progresii, ak má vaše dieťa rado cumlíky.

  • Nakŕmte ich, ak si myslíte, že to pomôže.

Ďalšie stratégie, ktoré pomôžu upokojiť vaše dieťa

Medzi ďalšie stratégie, ktoré môžete začleniť, patrí masírovanie ich chrbta, keď ich držíte, spievanie im, chôdza s nimi a používanie bieleho šumu. Keď sú deti extrémne úzkostlivé, máme tendenciu skúšať veľa vecí, ktoré im pomôžu upokojiť sa. Niekedy to však znamená, že pridávame ďalšiu stimuláciu do už tak preťaženého zmyslového systému, čo sa môže vrátiť späť.

Môžete ich držať, chodiť, meniť polohy, hladkať, spievať, prenášať ich napríklad na partnera, a to je príliš veľa. Niektorí rodičia, s ktorými sme spolupracovali, volia intenzívnu stratégiu, ako je sedenie na gymnastickej lopte a odrážanie sa; je to však riskantné, pretože ovládanie hlavy vášho dieťatka nemusí byť dostatočne silné na to, aby zvládlo tento intenzívny pohyb, alebo by ste mohli náhodne spadnúť z lopty s dieťaťom v náručí.

Dajte svojmu dieťaťu čas, aby sa usadilo

Keď sú deti bez útechy, odporúčame rodičom, aby vyskúšali jednu stratégiu (1 alebo 2 zmyslové vstupy) asi 5 minút, kým prejdú na ďalšiu. Môže sa to zdať ako dlhá doba, ale vášmu dieťaťu to umožní spracovať vnemy a poskytne im čas na vyrovnanie sa. Skvelá poloha, ktorú môžete vyskúšať, je zakrytá ruka alebo „vystretá“ poloha (držíte dieťa na predlaktí otočenom k ​​podlahe, hlavu má podopreté v ruke pri vašom lakti.) Môže to trvať niekoľko minút a niekedy môže plakať eskalovať skôr, než sa to začne zmierňovať.

Medzi ďalšie veci, ktoré môžete vyskúšať, patrí postaviť sa a pevne držať svoje dieťa, kým saje cumlík, stíšiť ho alebo ho hladkať, zavinúť a hojdať ho. Len neskúšajte všetky stratégie naraz alebo príliš rýchlo za sebou, inak budú prestimulované!

Môžete tiež skúsiť znížiť intenzitu interakcie; hovorte tichšie, pohybujte sa pomalšie, používajte menej animácií v tvári. Skúste päť minút vydržať jednu metódu; ak to nepomôže vášmu dieťaťu upokojiť sa, prejdite na inú stratégiu a venujte jej päť minút. Vyskúšajte každú stratégiu, než sa vzdáte. Zakaždým, keď vaše dieťa plače, vyskúšajte stratégiu a robte to aspoň jeden deň, aby ste zistili, či to pomôže vášmu dieťaťu urobiť zmenu. Ak máte pocit, že určitá stratégia niekedy funguje, vyskúšajte najprv túto.

Dôslednosť je kľúčom pri pokuse o vytvorenie nejakého správania. Vaše dieťa nemusí okamžite prestať rozčuľovať. Ale keď použijete stratégiu zakaždým, keď plače, vaše dieťa si na to môže zvyknúť a môže sa časom rýchlejšie upokojiť. Pamätajte, že jeden z rodičov môže mať stratégiu, ktorá mu najlepšie vyhovuje, zatiaľ čo druhý má inú stratégiu, ktorá najviac pomáha, a to je úplne v poriadku!

Vaše rastúce dieťa

Ako deti starnú, ich plač sa mení a rovnako by sa mali meniť aj vaše stratégie, ktoré im pomôžu upokojiť sa. Niekedy rodičia nájdu stratégiu, ktorá funguje dobre s ich dieťaťom, ako napríklad robiť drepy s dieťaťom v náručí, čo je oveľa ťažšie urobiť so starším a ťažším dieťaťom! Rodičia majú tendenciu zostať pri stratégiách, ktoré kedysi fungovali, a môžu sa zdráhať vyskúšať niečo iné, pretože sa obávajú, že to nemusí fungovať. Bábätká môžu byť príliš veľké na detskú hojdačku alebo poskakovanie rodiča počas sedenia na gymnastickej lopte môže byť náročnejšie alebo dokonca riskovať pád, keďže dieťatko bude ťažšie. Buďte otvorení tomu, keď je čas vyskúšať niečo iné, čo môže byť pre vaše dieťatko vhodnejšie alebo bezpečnejšie, keď rastie.

Vyhľadajte pomoc, keď ju potrebujete

Neváhajte a porozprávajte sa so svojím pediatrom. Ak ste vy a vaše dieťa stále frustrovaní, existuje viac zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť. Zvážte kontaktovanie detského ergoterapeuta, ktorý sa špecializuje na liečbu dojčiat, špecialistu na duševné zdravie dojčiat alebo detského vývojového psychológa. Títo odborníci vám môžu pomôcť porozumieť vášmu dieťaťu, pomôcť vám naučiť sa čítať ich narážky a pomôcť vám podporiť sebareguláciu. Pohovorte si s týmito odborníkmi, aby ste sa uistili, že majú odborné skúsenosti, ktoré hľadáte, aby ste mali najväčšiu šancu na úspech.

Viac informácií

  • Reagovanie na plač vášho dieťaťa
  • Ako zabezpečiť, aby vaše spiace dieťa bolo v bezpečí
  • Ako sa vyrovnať s novorodencom počas pandémie COVID-19
  • Vytváranie pozitívnych zážitkov pre vaše dieťa

O pani Ideran

Patti Ideran, OTR/L, CEIM, pracuje v oblasti detskej pracovnej terapie viac ako 35 rokov; špecificky sa zamerala na liečbu dojčiat a batoliat v posledných 15 rokoch. Je certifikovaná v Brazelton Institute's Newborn Behavioral Observations (NBO), je certifikovaným pedagógom masáží dojčiat (CEIM) a je certifikovanou učiteľkou jogy pre bábätká a batoľatá. Je tiež certifikovaná v prístupe neurovývojovej liečby.

O Dr. Fishbein

Mark Fishbein, MD, FAAP, je detský gastroenterológ v Detskej nemocnici Ann a Roberta H. Lurieovcov v Chicagu. Je členom fakulty Feinberg School of Medicine na Northwestern University. Je lekárskym riaditeľom Kliniky pre poruchy kŕmenia a prehĺtania pre deti v Central DuPage Hospital. Je spoluautorom Food Chaining:Osvedčený 6-krokový plán, ako zastaviť vyberavé jedenie, vyriešiť problémy s kŕmením a rozšíriť stravu vášho dieťaťa.



Previous:

Next:No

  • Akčné kroky pre rodiny
    Akčné kroky pre rodiny Existuje množstvo krokov, ktoré môžete vy a iní členovia rodiny urobiť, aby ste pomohli pripraviť svoje malé deti na čitateľov a podporili ich návyk na čítanie, keď budú v škole. Patria sem: Nakŕmte svoje dieťa stravou s b
  • 26 fantastických halloweenskych kostýmov pre tehotné ženy
    Nie všetko je počas tehotenstva extra zábavné, ale Halloween? To je dovolenka, ktorú môže zaostávať každý budúci rodič. Je to kvôli sladkostiam? Dobre, cukríky sú skvelé. Ale skutočný dôvod, prečo milovať Halloween, keď ste tehotná, sú super kreatívn
  • Je metóda „matkinho bozku“ bezpečná na odstránenie predmetu z nosa dieťaťa?
    Akonáhle dieťa alebo batoľa objaví svoj vlastný nos, neexistujú žiadne obmedzenia pre náhodné predmety, ktoré by sa mohli pokúsiť doň strčiť. Rodičia môžu mať problém vyčistiť nosné dierky svojich detí od všetkého od hrachu a hrozienok až po korálky