Ako pomôcť deťom s hnevom:7 kľúčových tipov, ktoré im pomôžu zvládnuť tento pocit

Pociťovať hnev je normálna emócia, ktorú všetci zažívame, a život v časoch pandémie sťažuje zvládanie. Maskovacie mandáty, izolácia, strata a neistota prinútili ľudí všetkých vekových kategórií vyjadriť svoju frustráciu a hnev. Napriek tomu sú to deti, ktoré zažívajú najväčšie otrasy vo svojom sociálnom a vzdelávacom prostredí – a ktoré sú najmenej vybavené na reguláciu svojich emócií.

Ana Diaz-Zubieta, klinická detská psychologička so sídlom v Miami, hovorí:„Fyzická a/alebo verbálna agresia sa často stáva prvou obrannou líniou pre dieťa, ktoré má problém vyrovnať sa s frustráciou alebo mu chýbajú správne zručnosti na riešenie problémov na zvládanie životných výziev. ťažkosti alebo negatívne emócie."

Batoľatá padajú na podlahu, kopú a kričia, dorastenci a dospievajúci kričia a trieskajú dverami. Keď sa emócie dostanú do bodu varu, niektoré deti nevedia, čo majú robiť. Rodičia a opatrovatelia musia vedieť, ako riešiť problémy s hnevom u detí, aby sa pocity hnevu nezmenili na vzor agresívneho správania, ako je pľuvanie, bitie alebo kopanie.

Prečo pandémia vytvorila pre deti ďalšie emocionálne výzvy

Nedostatok sociálneho kontaktu v mnohých ohľadoch zvyšuje pocity frustrácie. Deti sa museli vzdať objatí a stretnutí so svojimi rovesníkmi. Na uliciach a v triedach vidia viac zamaskovaných ako usmievavých tvárí. Neacol Robinson, psychiatrická zdravotná sestra so sídlom v Ohiu, hovorí:“ Podmienky života v pandémii si vyžiadali izoláciu a ľudia sú sociálne stvorenia. Ľudský dotyk je veľmi silný a je to spôsob, ako vyjadriť lásku a záujem.“ Inými slovami, deti potrebujú náklonnosť, ktorá im pomôže vyrovnať sa.

Poskytnúť deťom zručnosti na zvládanie hnevu počas pandémie je ťažké. „Verím, že medzi najjasnejšie výzvy pandémie pre deti a rodiny,“ hovorí Diaz, „je to, že počas tohto obdobia všetci naraz prechádzajú náročnými obdobiami. Keď každý zápasí s určitou kapacitou, stalo sa väčšou výzvou nájsť stabilnú podporu. Deti a dospievajúci môžu mať rodičov, učiteľov, súrodencov a priateľov, ktorí sú viac než priemerne vystresovaní.“

Ako môžu rodičia a opatrovatelia pomôcť deťom zvládať hnev

Napriek stresu, ktorým všetci prechádzame, stále existujú špecifické spôsoby, ako môžu dospelí pomôcť deťom.

1. Dajte deťom vedieť, že je v poriadku cítiť hnev

Diaz hovorí, že povedať deťom, že „je v poriadku cítiť hnev“ je dôležitým krokom, ktorý im pomôže pochopiť rozdiel medzi pocitom a vhodnými spôsobmi, ako reagovať. Hovorí:„Ak si nájdete čas na rozhovor a nájdenie stratégií, môže to pomôcť dieťaťu cítiť sa menej premožené hnevom.“

2. Pomôžte deťom identifikovať zdroj ich hnevu

Napriek svojmu veku deti nie vždy vedia, čo ich hnevá. Robinson hovorí:„Deti, ktoré majú problémy so zvládaním hnevu, musia byť vypočuté, takže kľúčové je počúvať vodítka o zdroji frustrácie.“ Keď deti dokážu identifikovať zdroj svojej frustrácie, pre dospelých bude jednoduchšie prejaviť empatiu a deti sa budú cítiť vypočuté a pochopené.

3. Modelujte zdravé spôsoby, ako sa vysporiadať s pocitmi hnevu

Deti dostávajú podnety od dospelých, takže modelovanie toho, ako zvládnuť nahnevané pocity, pomôže deťom urobiť to isté. Diaz hovorí:„Deti musia byť schopné vidieť zdravé znázornenia emočného manažmentu. Deti tiež musia mať možnosť mať alternatívu k ich negatívnym odpovediam, na ktorú sa môžu spoľahnúť.“ Z tohto dôvodu je dôležité, aby sa dospelí riadili svojimi vlastnými emóciami.

4. Dajte deťom vedieť, kedy musíte odísť

Keď sú emócie silné, niekedy je najlepšou reakciou prestávka. Kristen Coggin, mama 8, 5 a 22-mesačného dieťaťa, hovorí, že keď majú jej deti problémy so zvládaním hnevu, má najväčší problém „zvládnuť, ako spracujem nepohodlie, ktoré momentálne cítim“. Hovorí, že odstup jej pomohol vo chvíľach, keď sa potrebovala samoregulovať. Hovorí svojim deťom:"Musím si nájsť pár minút, pretože sa cítim frustrovaná." Keď dospelí vyjadria svoje emocionálne potreby, pomôže to deťom urobiť to isté.

5. Učte stratégie zvládania, keď sú deti šťastné

V horúčavách môže byť overovanie dôležitejšie ako poučenie. Charisse A. Sims, vychovávateľka a mama šiestich detí vo veku od 3 do 11 rokov hovorí:“ Jednou z bežných chýb, ktoré robíme s našimi deťmi, je, že sa ich snažíme učiť a dávať im nástroje vo chvíľach veľkých emócií. Pravidelne cvičím a učím rôzne dýchacie a upokojujúce techniky, keď sú moje deti šťastné, takže sa to drží, je to vzrušujúce – a tak vedia, ako to robiť bez toho, aby sa museli vo veľmi ťažkých časoch snažiť naučiť niečo nové.“

6. Pomôžte deťom nájsť možné alternatívy vyjadrenia hnevu

Keď sa deti upokoja, Sims navrhuje pracovať s deťmi, ktoré im pomôžu nájsť alternatívnu odpoveď na ich pocity. "V závislosti od ich veku ich môžem pozvať, aby sa zapojili do myšlienkového procesu pri zisťovaní "Ako?" alebo [spýtajúc sa] "Čo ešte môžeme urobiť?" Alebo ponúkam možnosti.“

7. Ukážte deťom, že vám na nich záleží

Sims hovorí, že niekedy okamžite požiada svoje deti o objatie. "Pomocou stlačenia dokážem upokojiť aj skutočný nervový systém, ktorý ich telo hnevá."

Tasheba Berry-McLaren, majiteľka a prevádzkovateľka vzdelávacieho centra Next 2 Mom Learning Center v Miami, hovorí, že poskytovatelia starostlivosti o deti, ktorí sa spájajú s deťmi, o ktoré sa starajú, im pomáhajú lepšie zvládať emócie. „Musíte si vybudovať vzťah s deťmi, aby pochopili a cítili spojenie s vami. Deti sa k vám veľakrát fyzicky prihovárajú prostredníctvom svojho správania. Chcú len lásku. Chcú s niekým cítiť puto a chcú sa cítiť bezpečne.“

Kedy vyhľadať odbornú pomoc

Hnev je normálna emócia, no niekedy to môže dospieť do bodu, keď rodičia musia vyhľadať odbornú pomoc. Diaz hovorí:„Keď má dieťa problém zvládnuť emóciu hnevu, jasným znakom je, že vzťahy dieťaťa sú výrazne, negatívne ovplyvnené. Ak dieťa fyzicky ubližuje sebe alebo iným, ak prejavuje neustále výbuchy alebo iné správanie, ktoré ovplyvňuje jeho každodenné fungovanie (tj škola, negatívny vplyv na vzťahy), alebo ak sa zdá, že problémy sa bez vysvetlenia výrazne zhoršujú , to sú znaky toho, že je potrebná odborná pomoc.“


Previous:

Next: