• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

6 priznaní ‚viny mamy‘ a rady odborníkov, ako toto myslenie zmeniť

Odkedy som vyzdvihol svojho syna od našej pestúnky a uložil ho do postele, Dokážem pomenovať aspoň pol tucta vecí, ktoré som urobil „zle“. Mal som byť k opatrovateľke priateľskejší a neponáhľať sa tak. Mal som svojmu dieťaťu pred večerou umyť ruky. Ľutujem, že som ho neprinútil jesť niečo iné ako hranolky. Hanbil som sa, keď som videl neporiadok, ktorý sme za sebou nechali v reštaurácii. Keď som teraz doma, mohol som mu vyčistiť zuby lepšie. Mala som ho dostať do postele skôr. Mal by som mu pomáhať, aby sa stal nezávislejším spánkom, a nie ho túliť k spánku.

Detská a rodinná psychoterapeutka Veronica Bojerski hovorí, že ako licencovaná profesionálna klinická poradkyňa a majiteľka Season's Practice v Broadview Heights, Ohio, to neustále počúva:„Dokonca aj mamičky, ktoré vyzerajú, že majú spolu sú to horúca kaša a všetci sú nesmierne vinní.“

„Počujem ‚Nie som tam dosť. Príliš veľa pracujem“ alebo „Nepracujem. Nemám žiadne peniaze,“ hovorí. „Mamy sú vinné za to, že chcú čas pre seba. Sú vinní za to, že stratili nervy.“

Zoznam, hovorí, pokračuje ďalej a ďalej. Bojerski hovorí, že pocity viny a sebaodsudzovania sú normálne.

„Má ich každá mama,“ hovorí. „Vina je, keď sa cítiš za niečo zodpovedný. Je to pocit, že by ste mali, mohli by ste, mohli by ste.“

Hanba, na druhej strane, Bojerski hovorí, „útočí na jadro toho, kým ste. Je to pocit „niečo so mnou nie je v poriadku“. Som zlý.‘ ... Keď sa hlboko hanbíš, nemôžeš byť zraniteľný. Hanba prekáža rodičovstvu.“

Mamy nižšie priznávajú, čo vnímajú ako najväčšie zlyhanie rodičov, zatiaľ čo Bojerski zvažuje, ako a prečo by sme mohli o svojich nedostatkoch uvažovať inak.

1. „Dávam svojmu dieťaťu obrazovku.“

Napriek odporúčaniu Svetovej zdravotníckej organizácie o čase strávenom pred obrazovkou, veľa mamičiek necháva svojich najmenších pozerať sa na televízor, tablet alebo smartfón. A napriek tomu, aj keď na to máme dobré dôvody, cítime sa vinní.

Durham, Severná Karolína, mama Christina Riley priznáva, že pred rodičovstvom súdila rodičov, ktorí v reštauráciách vyťahovali telefóny.

„Teraz sa pýtam len:‚Dora alebo Bubble Guppies?‘,“ hovorí.

„Prisahala som, že moje batoľa nebude mať [čas pred obrazovkou], ale ak pôjdeme do reštaurácie alebo mi bude jedno popoludnie zle, ‚Baby Shark‘ je dar z nebies,“ hovorí Laura Dorwart , mama z Oberlinu v štáte Ohio.

Odborné rady, ktoré treba mať na pamäti:

Podstatou viny, hovorí Bojerski, je, že to človeka núti prehodnotiť svoje správanie.

„Opýtajte sa sami seba, naozaj sa potrebujem zmeniť alebo nie?“ ona povedala. „Naozaj tu máme problém? Ak to nie je problém, nechajte to tak. Ak je to problém, vykonajte prehodnotenie.“

2. "Niekedy svoje dieťa ignorujem."

My mamy máme toho okrem materstva na tanieri naozaj veľa. A napriek tomu sa cítime vinní, ak sa nestaráme o všetkých. . čas.

Silver Spring, Maryland, mama Holly Leber Simmons pracuje doma na voľnej nohe a na plný úväzok sa stará o svoju 8-mesačnú dcéru. Aj keď neustále žongluje s týmito dvoma rolami, Simmons hovorí, že sa cíti „naozaj vinná“, keď nevenuje pozornosť svojej dcére.

„Ak sa mi niečo darí, to je jedna vec, ale ak sa na YouTube len tak motam, cítim sa zle,“ hovorí Simmons.

Eloísa Pérez-Lozano de Castelan, mama z Houstonu, hovorí, že sa tiež cíti previnilo, keď robí niečo pre seba, keď práve nerobí domáce práce, nevarí a/alebo sa nehrá so svojím synom.

„Snažím sa vyhovoriť sa z viny tým, že si pripomínam, že potrebujem pre seba čas, aby som bola lepšou matkou, a že potrebuje byť v pohode s tým, že sa bude hrať sám, je), pretože oboje je pravda, ale neznášam ten prvý pocit viny, ako keby som ignoroval svoje dieťa,“ hovorí.

Odborné rady, ktoré treba mať na pamäti:

„Toto je niečo, s čím veľa ľudí zápasí,“ hovorí Bojerski. "Ako mama mám tiež vzťah."

Riešenie, ktoré Bojerski ponúka svojim zaneprázdneným pacientom:„Uistite sa, že svojmu dieťaťu doprajete 15 minút autentického spojenia denne. Stačí na to 15 minút.“

3. „Nerád sa hrám so svojím dieťaťom.“

Máme iné veci, ktoré nás odvádzajú od našich detí. Faktom môže byť aj to, že je pre nás ťažké spojiť sa na ich úrovni.

Emily Farmer Popek, mama z Oneonta v štáte New York, priznáva, že sa so svojím 7-ročným dieťaťom často nehrá, pretože ju to nebaví.

„Láme mi srdce, keď sa žalostne pýta:‚Nechceš sa so mnou hrať, mami?‘ Ale... ja nechcem,“ hovorí.

„Nemám nulovú schopnosť robiť falošné hry s bábikami,“ priznáva Danielle Boudreau, mama z Halifaxu v Novom Škótsku. „Ospravedlňujem to tým, že nie je mojou úlohou ju zabávať. Musí sa naučiť zabávať sa.“

„Nerád sa hrám so svojimi deťmi. Dokonca by som povedala, že to nenávidím,“ priznáva jedna mama, ktorá chce zostať v anonymite. "Cítim za to veľkú vinu, ale jednoducho... nechcem."

Odborné rady, ktoré treba mať na pamäti:

„Je to ako cvičenie,“ hovorí Bojerski. „Niektorí ľudia to milujú, iní sa cez to musia nútiť. Dajte svojmu dieťaťu 15 minút denne.“

4. "Nie som dokonalý."

Byť mamou je najťažšia práca na Zemi. Tak prečo sme na seba takí tvrdí, že zo seba nedávame 110 % času?

Pokiaľ ide o vinu mamy, zoznam mamy z Milwaukee Alexandry Rosasovej je dlhý:„Neupratujem, ako by som mala. Nevarím dosť jedál, ako by som mal. Nerobím s deťmi dosť vecí vonku, ako by som mal.“

Claire Zulkey, mama z Evanston, Illinois, priznáva, že tiež nie je super mama. Po dlhom dni mamovania priznáva, že jej niekedy „dôjde benzín“. Zulkey sa cíti zle, hovorí:„Ponáhľam sa [moje deti] do postele, namiesto všetkých rozprávok, rozhovorov a piesní, ktoré si myslím, že ‚dobré mamy‘ radi robia.“

Odborné rady, ktoré treba mať na pamäti:

„Spoločnosť nám hovorí, že sme mali robiť a byť všetkým – s veselým prístupom,“ hovorí Bojerski. "Keď to nesplníme, myslíme si, že máme nervové zrútenie."

Zvážte namiesto toho, hovorí, že „je to normálna reakcia na neprimerané požiadavky.“

Riešením, hovorí Bojerski, je delegovanie.

„Všetci okrem mamy to musia zintenzívniť – a mama musí znížiť svoje očakávania,“ hovorí.

5. "Kričím na svoje deti."

Priznajme si to:Deti to nemajú ľahké. A ako rodičia máme všetci svoje chvíle.

Bostonská mama Colleen Temple hovorí, že najhoršie sa cíti, keď stratí trpezlivosť a kričí.

„Neznášam, keď to robím a bijem sa kvôli tomu,“ hovorí Temple.

Leigh Ann Torres, mama z Austinu v Texase, tiež priznáva:„Strácam viac, ako by som chcela, rovnako ako moja mama. Rozdiel je v tom, že o tom hovoríme a ja som ochotný priznať, keď sa mýlim.“

Odborné rady, ktoré treba mať na pamäti:

„Ospravedlňujte sa, ale neospravedlňujte sa príliš, pretože stratiť nervy je normálne,“ hovorí Bojerski. "'Nie si nedostatočný."

6. "Moje deti trpeli nešťastím."

Všetci chceme chrániť naše deti pred utrpením. Aj keď to nie je možné, obviňujeme sa.

Keď Katie Mullins, mama z Evensville, Indiana, utrpela mŕtvicu, ľutuje, že ju našla jej nevlastná dcéra.

„Už bola nútená rýchlo dospieť,“ hovorí Mullins. „Naše prvé manželské Vianoce boli v hoteli, pretože nám zhorel dom. Odvtedy máme neustále zdravotné problémy a problémy so stabilitou.“

Hoci Mullins vie, že ani jej zdravotné problémy, ani požiar neboli jej vinou, hovorí:„Cítim sa tak vinná, že jej život bol len chaos.“

Odborné rady, ktoré treba mať na pamäti:

Ak zostanete otvorení a zvládnete nepriazeň osudu s gráciou, hovorí Bojerski, „buduje to odolnosť a stáva sa silou.“

„Nepriazeň osudu učí naše deti súcitu a empatii,“ hovorí Bojerski. „Život ti dá viac. Možno nie. Ale ak áno, vaše dieťa si tieto svaly precvičilo.“

Súhrnný riadok

„Vina je taký univerzálny problém, ktorý sa prenáša v rodinách, a nie je to potrebné,“ hovorí Bojerski. "Ak sme posadnutí vecami a cítime sa vinní, učíme naše deti robiť to."

Bojerski nás namiesto toho povzbudzuje, aby sme verili, že všetci máme možnosť učiť sa prostredníctvom rodičovstva. Namiesto toho, aby sa držala pocitov viny, hanby a sebaúsudku, hovorí:„Všetky mamy si musíme priznať, že sme ľudské bytosti a že nie sme dokonalé. Ukážte svojim deťom príkladom, ako ich nechať ísť.“