• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Späť do školy tipy

​​​Nasledujúce tipy na ochranu zdravia a bezpečnosť pochádzajú od Americkej akadémie pediatrov (AAP).

Uľahčenie prvého dňa

• Rodičia by si mali pamätať, že so žiadosťou o pomoc nemusia čakať do prvého dňa vyučovania. Školy sú otvorené riešiť akékoľvek obavy rodiča alebo dieťaťa, vrátane špecifických potrieb dieťaťa, počas leta. Najlepší čas na získanie pomoci môže byť jeden až dva týždne pred otvorením školy.

• Mnohé deti sú nervózne z nových situácií, vrátane prechodu do novej školy, triedy alebo učiteľa. Toto sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku. Ak sa vaše dieťa zdá nervózne, môže byť užitočné nacvičiť si vstup do novej situácie. Vezmite ich na návštevu novej školy alebo učebne pred prvým školským dňom. Pripomeňte im, že pravdepodobne existuje veľa študentov, ktorí sú znepokojení prvým dňom v škole. Učitelia vedia, že študenti sú nervózni a vynaložia zvýšené úsilie, aby sa každý cítil čo najpohodlnejšie. Ak sa vaše dieťa zdá nervózne, opýtajte sa ho, čoho sa obáva, a pomôžte mu vyriešiť problém, ako zvládnuť novú situáciu.

• Poukázať na pozitívne aspekty nástupu do školy, aby ste vytvorili pozitívne očakávania na prvý deň vyučovania. Uvidia starých priateľov a spoznajú nových. Porozprávajte sa s nimi o pozitívnych skúsenostiach, ktoré mohli mať v minulosti v škole alebo s inými skupinami detí.

• Nájdite iné dieťa v okolí, s ktorým môže vaše dieťa chodiť do školy alebo jazdiť autobusom.

• Ak je to pre vaše dieťa nová škola, navštevujte všetky dostupné odbory a využite príležitosť na prehliadku školy pred prvým dňom. Priveďte dieťa do školy niekoľko dní pred vyučovaním, aby sa zahralo na ihrisku a udomácnilo sa v novom prostredí.

• Ak máte pocit, že je to potrebné, odvezte svoje dieťa do školy (alebo s ním choďte pešo) a prvý deň ho vyzdvihnite a prvý deň tam príďte skôr, aby ste znížili zbytočný stres.

• Uistite sa, že ste sa na začiatku alebo na konci dňa dotkli základne s novým učiteľom svojho dieťaťa, aby učiteľ vedel, ako veľmi chcete podporiť školské skúsenosti svojho dieťaťa.

• Zvážte začatie školského rozvrhu spánku a bdenia dieťaťa približne týždeň vopred, aby zmena času nebola faktorom prvých pár dní v škole.

Bezpečnosť batohu

• Vyberte si batoh so širokými, vystuženými ramennými popruhmi a vystuženým chrbtom.

• Zabaľte svetlo. Usporiadajte batoh tak, aby ste využili všetky jeho priehradky. Ťažšie predmety zabaľte najbližšie k stredu chrbta. Batoh by nikdy nemal vážiť viac ako 10 % až 20 % telesnej hmotnosti vášho dieťaťa. Každý týždeň si s dieťaťom prezrite balenie a odstráňte nepotrebné veci, aby bolo ľahké.

• Pripomeňte svojmu dieťaťu, aby vždy používalo oba ramenné popruhy. Prevesenie batohu cez jedno rameno môže namáhať svaly.

• Upravte batoh tak, aby spodná časť sedela v páse vášho dieťaťa.

• Ak to vaša škola umožňuje, zvážte rolovací batoh. Tento typ batohu môže byť dobrou voľbou pre študentov, ktorí musia so sebou nosiť ťažký náklad. Pamätajte, že rolovacie batohy stále musíte nosiť po schodoch, môžu sa ťažko váľať v snehu a nemusia sa zmestiť do niektorých skriniek. A spolu s dieťaťom si preštudujte bezpečnosť batohu.

Cestovanie do školy a zo školy

Preštudujte si základné pravidlá so svojím študentom a precvičte si všetky nové trasy alebo spôsoby dopravy:

Školský autobus

• Deti by mali vždy nastupovať a vystupovať z autobusu na miestach, ktoré poskytujú bezpečný prístup k autobusu alebo do budovy školy.

• Pripomeňte svojmu dieťaťu, aby počkalo, kým autobus zastaví, kým sa k nemu priblížite z obrubníka.

• Uistite sa, že vaše dieťa chodí tak, aby videlo vodiča autobusu (čo znamená, že ho bude vidieť aj vodič).

• Pripomeňte svojmu študentovi, aby sa pred prechodom cez ulicu poobzeral oboma smermi a zistil, že žiadna iná premávka nepríde, pre prípad, že by sa premávka nezastavila podľa potreby. Povzbudzujte svoje dieťa, aby si pred prvým školským dňom niekoľkokrát skutočne nacvičilo, ako prejsť cez ulicu.

• Vaše dieťa by sa v autobuse nemalo pohybovať.

• Ak má školský autobus vášho dieťaťa brušné/ramenné bezpečnostné pásy, uistite sa, že ich vaše dieťa používa vždy, keď je v autobuse. (Ak školský autobus vášho dieťaťa nemá brušné/ramenné pásy, povzbuďte školský systém, aby si zakúpil alebo prenajal autobusy s brušnými/ramennými pásmi). Pozrite  Kde stojíme:Bezpečnostné zábrany v školskom autobuse  pre viac informácií.

• Pozrite si pravidlá školy týkajúce sa stravovania v autobuse. Stravovanie v autobuse môže predstavovať problém pre študentov s alergiou a tiež viesť k zamoreniu vozidiel hmyzom a škodcami.

• Ak má vaše dieťa chronický stav, ktorý by mohol viesť k núdzovej situácii v autobuse, uistite sa, že v spolupráci so školskou sestrou alebo iným školským zdravotníckym personálom získate núdzový plán autobusu, ak je to možné, pred prvým dňom vyučovania

Auto

• Všetci cestujúci by mali mať zapnuté bezpečnostné pásy alebo používať autosedačku alebo podsedák primeranej veku a veľkosti.

• Vaše dieťa by malo jazdiť v autosedačke s bezpečnostným pásom tak dlho, ako je to možné, a potom jazdiť v podsedáku s polohovaním pásu. Vaše dieťa je pripravené na podsedák, keď dosiahne maximálnu hmotnosť alebo výšku povolenú pre jeho sedadlo, jeho ramená sú nad hornými štrbinami popruhov alebo jej uši dosiahnu hornú časť sedadla.

• Vaše dieťa by malo jazdiť na autosedačke s polohovaním pásov, kým bezpečnostný pás vo vozidle správne nezapadne (zvyčajne, keď dieťa dosiahne výšku približne 4' 9" a je vo veku od 8 do 12 rokov). To znamená, že dieťa je dostatočne vysoké. sedieť na operadle sedadla vozidla s nohami ohnutými v kolenách a chodidlami visiacimi nadol a ramenný pás leží uprostred hrudníka a ramena, nie cez krk alebo hrdlo; panvový pás je nízko a prilieha k stehnám, nie žalúdok.

• Všetky deti mladšie ako 13 rokov by mali jazdiť na zadnom sedadle vozidiel. Ak musíte voziť viac detí, ako sa zmestí na zadné sedadlo (napríklad pri spolujazde), posuňte sedadlo spolujazdca na prednom sedadle čo najviac dozadu a v prípade, že bezpečnostné pásy nesedia správne, nechajte dieťa jazdiť na podsedáku. bez nej.

• Pamätajte, že veľa nehôd sa stane, keď začínajúci dospievajúci vodiči idú do školy a zo školy. Mali by ste vyžadovať používanie bezpečnostných pásov, obmedziť počet tínedžerských pasažierov a nedovoliť jedenie, pitie, telefonické rozhovory, a to ani pri používaní handsfree zariadení alebo hlasitého odposluchu, textových správ alebo iného mobilného zariadenia, aby ste zabránili rozptyľovaniu vodiča.. Oboznámte sa s zákon o absolventnom vodičskom preukaze vášho štátu a zvážte použitie zmluvy s rodičom a tínedžerom na uľahčenie procesu učenia sa vodičov v začiatkoch. Kliknutím sem zobrazíte vzorovú zmluvu s vodičom medzi rodičmi a tínedžermi.

Na bicykli

• Nacvičte si cyklistickú trasu do školy pred prvým školským dňom, aby ste sa uistili, že ju vaše dieťa zvládne.

• Vždy noste cyklistickú prilbu, bez ohľadu na to, aká krátka alebo dlhá je jazda.

• Jazdite vpravo v rovnakom smere ako automobilová premávka a jazdite v cyklistických pruhoch, ak sú prítomné.

• Používajte vhodné signály rukou.

• Rešpektujte semafory a značky zastavenia.

• Na zvýšenie viditeľnosti noste oblečenie jasných farieb. Biele alebo svetlé oblečenie a reflexné prvky sú obzvlášť dôležité po zotmení.

• Poznajte „pravidlá cestnej premávky.“

Chôdza do školy

• Deti sú vo všeobecnosti pripravené začať chodiť do školy vo veku 9 až 11 rokov.

• Uistite sa, že chôdza vášho dieťaťa do školy je bezpečnou trasou s dobre vyškolenými strážcami, ktorí prechádzajú na každej križovatke.

• Identifikujte ďalšie deti v okolí, s ktorými môže vaše dieťa chodiť do školy. Vo štvrtiach s vyššou úrovňou premávky zvážte zorganizovanie „pešieho školského autobusu“, v ktorom dospelý sprevádza skupinu susedných detí kráčajúcich do školy.

• Buďte realistickí, pokiaľ ide o chodecké zručnosti vášho dieťaťa. Keďže malé deti sú impulzívne a menej opatrné v premávke, dôkladne zvážte, či je vaše dieťa pripravené chodiť do školy bez dozoru dospelej osoby. Ak si cesta domov vyžaduje prejsť rušnejšie ulice, než aké môže vaše dieťa primerane bezpečne zvládnuť, požiadajte dospelého, staršieho priateľa alebo súrodenca, aby ho odprevadil domov.

• Ak sú vaše deti malé alebo chodia do novej školy, prejdite sa s nimi alebo s nimi prvý týždeň prejdite inou dospelou osobou alebo kým si nebudete istí, že poznajú trasu a zvládnu to bezpečne. Ak bude vaše dieťa musieť prejsť cez ulicu na ceste do školy, nacvičte si s ním bezpečný prechod cez ulicu pred začiatkom školy.

• Pestrofarebné oblečenie alebo zariadenie na viditeľnosť, ako je vesta alebo páska na ruku s odrazkami, zviditeľnia vaše dieťa pre vodičov.

Jedlo počas školského dňa

• Štúdie ukazujú, že deti, ktoré jedia výživné raňajky, fungujú lepšie. V škole sa im darí lepšie, majú lepšiu koncentráciu a viac energie. Niektoré školy poskytujú deťom raňajky; ak váš nie, uistite sa, že jedia raňajky, ktoré obsahujú nejaké bielkoviny

• Väčšina škôl pravidelne posiela domov rozpisy jedálnych lístkov kaviarní a/alebo ich má zverejnené na webovej stránke školy. S týmito predbežnými informáciami si môžete naplánovať balenie obeda v dňoch, keď je hlavným jedlom ten, ktorý vaše dieťa radšej neje.

• Mnoho detí má nárok na bezplatné alebo znížené jedlo v škole vrátane raňajok. Tlačivá k týmto službám je možné vyplniť v kancelárii školy. Hlad ovplyvní výkon dieťaťa v triede.

• Mnoho školských obvodov má plány, ktoré vám umožňujú platiť za jedlo prostredníctvom online účtu. Vaše dieťa dostane kartičku, ktorú si pri registrácii „prejde“. Toto je pohodlný spôsob spravovania účtov školského stravovania.

• Pozrite sa, čo sa ponúka vo vnútri a mimo kaviarne, vrátane predajných automatov, a la carte, školských obchodov, vozíkov s občerstvením a peňažných zbierok, ktoré sa konajú počas školského dňa. Všetky potraviny predávané počas školského dňa musia spĺňať výživové normy stanovené Ministerstvom poľnohospodárstva USA (USDA). Mali by mať na sklade zdravé jedlá, ako je čerstvé ovocie, nízkotučné mliečne výrobky, voda a 100 % ovocné šťavy. Získajte informácie o zásadách školského zdravia vášho dieťaťa a zapojte sa do školských skupín, aby ste ich uviedli do platnosti. Zvážte aj výživu, ak si vaše dieťa bude počas školy nosiť jedlo.

• Každý 12-uncový nealkoholický nápoj obsahuje približne 10 čajových lyžičiek cukru a 150 kalórií. Pitie len jednej plechovky sódy denne zvyšuje riziko obezity dieťaťa o 60 %. Vyberte si zdravšie možnosti (ako je voda a džús primeranej veľkosti a nízkotučné mliečne výrobky), ktoré pošlete svojmu dieťaťu na obed.

Šikanovanie

Šikanovanie alebo kyberšikana je, keď jedno dieťa opakovane naráža na iné dieťa. Šikanovanie môže byť fyzické, verbálne alebo sociálne. Môže sa to stať v škole, na ihrisku, v školskom autobuse, v susedstve, cez internet alebo prostredníctvom mobilných zariadení, ako sú mobilné telefóny.

Keď je vaše dieťa šikanované

• Upozornite na problémy predstaviteľov školy a pracujte s nimi na riešeniach.

• Naučte svoje dieťa vedieť, kedy a ako požiadať o pomoc dôveryhodného dospelého. Požiadajte ich, aby určili, koho môžu požiadať o pomoc.

• Uvedomte si vážnu povahu šikanovania a uznajte pocity svojho dieťaťa z toho, že je šikanované.

• Pomôžte svojmu dieťaťu naučiť sa reagovať tým, že ho naučíte, ako:
  1. Pozrite sa násilníkovi do očí.
  2. Stojte vzpriamene a zostaňte pokojní v ťažkej situácii.
  3. Odíďte.

• Naučte svoje dieťa, ako hovoriť pevným hlasom.
  1. „Nepáči sa mi, čo robíš.“
  2. "Nehovor so mnou takto."

• Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa spriatelilo s inými deťmi.

• Podporujte vonkajšie aktivity, ktoré vaše dieťa zaujímajú.

• Uistite sa, že dospelý, ktorý vie o šikanovaní, môže dávať pozor na bezpečnosť a pohodu vášho dieťaťa, keď tam nemôžete byť.

• Sledujte sociálne médiá alebo interakcie svojho dieťaťa s textovými správami, aby ste mohli identifikovať problémy skôr, ako sa vám vymknú spod kontroly.

Keď je vaše dieťa tyran

• Uistite sa, že vaše dieťa vie, že šikanovanie nie je nikdy v poriadku.

• Stanovte pevné a konzistentné limity agresívneho správania vášho dieťaťa.

• Pomôžte svojmu dieťaťu naučiť sa empatii k iným deťom tým, že ich požiadate, aby zvážili, ako sa druhé dieťa cíti o tom, ako sa k nim vaše dieťa správa. Opýtajte sa svojho dieťaťa, ako by sa cítilo, keby ho niekto šikanoval.

• Buďte pozitívnym režimom rolí. Ukážte deťom, že môžu dostať to, čo chcú, bez toho, aby niekoho dráždili, ohrozovali alebo mu ubližovali.

• Používajte efektívnu, nefyzickú disciplínu, ako je strata privilégií.

• Zamerajte sa na chválu svojho dieťaťa, keď sa správa pozitívnym spôsobom, ako je pomoc alebo láskavosť k iným deťom, a nie ich šikanovanie.

• Vypracujte praktické riešenia s riaditeľom školy, učiteľmi, školskými sociálnymi pracovníkmi alebo psychológmi a rodičmi detí, ktoré vaše dieťa šikanovalo.

Keď je vaše dieťa okoloidúcim

• Povzbudzujte svoje dieťa, aby o šikanovaní povedalo dospelému, ktorému dôverujete. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa pridalo k ostatným a prikázalo násilníkom, aby prestali.

• Pomôžte svojmu dieťaťu podporovať ostatné deti, ktoré môžu byť šikanované. Povzbudzujte svoje dieťa, aby tieto deti zapojilo do aktivít.

Starostlivosť o deti pred a po škole

• V ranom a strednom detstve deti potrebujú dohľad. Zodpovedný dospelý by mal byť k dispozícii, aby ich pripravil a ráno odišiel do školy a dohliadal na nich po škole, kým sa nevrátite domov z práce.

• Ak sa o vaše dieťa bude starať člen rodiny, povedzte mu o potrebe dodržiavať konzistentné pravidlá stanovené rodičmi týkajúce sa rozvrhu, disciplíny a domácich úloh.

• Deti, ktoré sa blížia k puberte (11- a 12-ročné), by sa nemali popoludní vracať domov do prázdneho domu, pokiaľ neprejavia nezvyčajnú zrelosť na svoj vek.

• Ak nie je k dispozícii alternatívny dozor dospelej osoby, rodičia by mali vyvinúť osobitné úsilie, aby dohliadali na svoje deti na diaľku. Deti by mali mať stanovený čas, kedy sa očakáva, že prídu domov, a mali by sa telefonicky prihlásiť u suseda alebo u rodiča.

• Ak vyberiete pre svoje dieťa mimoškolský program, informujte sa o zaškolení personálu. Mal by existovať vysoký pomer personálu k deťom, vyškolené osoby na riešenie zdravotných problémov a núdzových situácií a izby a ihrisko by mali byť bezpečné.

Vytvorte si režim spánku

• Dostatok spánku je pre dieťa v škole veľmi dôležitý. Deti, ktoré nemajú dostatok spánku, majú problémy so sústredením a učením sa tak dobre, ako by mohli.

• Nastavte svojmu dieťaťu konzistentný čas spánku a držte sa ho každý večer. Dôsledný režim pred spaním pomôže vášmu dieťaťu usadiť sa a zaspať. Komponenty upokojujúcej rutiny pred spaním môžu zahŕňať kúpanie/sprchu, čítanie s nimi a ich zastrčenie a pozdravenie dobrej noci.

• Nechajte svoje dieťa vypnúť elektronické zariadenia dostatočne pred spaním.

• Snažte sa mať doma čo najtichšie a najpokojnejšie, keď sa mladšie deti snažia zaspať.

• Nedostatočný spánok je spojený s nižšími akademickými výsledkami na strednej, strednej a vysokej škole, ako aj s vyššou mierou absencií a meškaní. Optimálne množstvo spánku pre väčšinu mladších detí je 10-12 hodín za noc a pre dospievajúcich (13-18 rokov) je v rozmedzí 8-10 hodín za noc. Pozrite  Zdravé spánkové návyky:Koľko hodín potrebuje vaše dieťa?  pre ďalšie informácie.

Rozvíjanie dobrých domácich a študijných návykov

• Vytvorte prostredie vhodné na robenie domácich úloh už v mladom veku. Deti potrebujú konzistentný pracovný priestor vo svojej spálni alebo inej časti domova, ktorý je tichý, bez rozptyľovania a podporuje štúdium.

• Naplánujte si dostatok času na domáce úlohy; zabudujte tento čas do rozhodnutí o účasti na mimoškolských aktivitách.

• Zaveďte v domácnosti pravidlo, že televízor a iné elektronické rušivé prvky budú počas domácich úloh vypnuté.

• Dohliadajte na používanie počítača a internetu.

• Na strednej škole už nie je nezvyčajné, že učitelia žiadajú študentov, aby zadávali domáce úlohy elektronicky a iné úlohy plnili na počítači. Ak vaše dieťa nemá doma prístup k počítaču alebo internetu, spolupracujte s učiteľmi a vedením školy, aby ste mu vytvorili vhodné ubytovanie.

• Buďte k dispozícii, aby ste odpovedali na otázky a ponúkli pomoc, ale nikdy za dieťa nerobte domáce úlohy.

• Podniknite kroky, ktoré vám pomôžu zmierniť únavu očí, krk a únavu mozgu počas štúdia. Môže byť užitočné zavrieť knihy na niekoľko minút, natiahnuť sa a pravidelne si dať prestávku, keď to nebude príliš rušivé.

• Ak má vaše dieťa problémy s určitým predmetom, porozprávajte sa s učiteľom vášho dieťaťa, ktorý vám odporučí, ako môžete vy alebo iná osoba pomôcť vášmu dieťaťu doma alebo v škole. Ak máte obavy z úloh, ktoré vaše dieťa dostáva, porozprávajte sa s ich učiteľom.

• Ak má vaše dieťa problémy so zameraním alebo dokončením domácich úloh, porozprávajte sa o tom s učiteľom vášho dieťaťa, školským poradcom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

• V prípade všeobecných problémov s domácimi úlohami, ktoré sa nedajú vyriešiť s učiteľom, možno zvážiť pomoc tútora.

• Niektoré deti potrebujú ďalšiu pomoc pri organizovaní domácich úloh. Kontrolné zoznamy, časovače a rodičovský dohľad môžu pomôcť prekonať problémy s domácimi úlohami.

• Niektoré deti môžu potrebovať pomoc so zapamätaním si úloh. Spolupracujte so svojím dieťaťom a jeho učiteľom, aby ste vyvinuli vhodný spôsob, ako sledovať svoje úlohy – ako je napríklad zošit s úlohami.

Ďalšie informácie zo stránky HealthyChildren.org: 

• Podávanie liekov v škole:Tipy pre rodičov

• Snacks &Sugary Foods in School:AAP Policy Explained

• Vytvorte núdzový plán pre alergiu a anafylaxiu:Vysvetlenie správy AAP

• Ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu vyhnúť sa šikanovaniu a riešiť ho

• Späť do školy, späť k doktorovi​​

• The Healthy Children Show:Energetická rovnováha pre deti školského veku (Video)