• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Aký je štýl spánku vášho bábätka?

Ako dieťa dostať do rutiny

Rovnako ako dospelí, aj bábätká a batoľatá majú individuálny štýl spánku. Mathilda, moja najstaršia, bola vždy ľahká spiaca, zatiaľ čo jej brat A.J. si mohol zdriemnuť v stavebnej zóne. Dobrá správa? Môžete pomôcť svojmu dieťaťu stať sa pevnejším snoozerom, často len niekoľkými vylepšeniami. Tu je niekoľko vynaliezavých spôsobov, ako doladiť štýl spánku vášho dieťatka, aby si každý mohol viac odpočinúť.

Ako vytvoriť režim pred spaním 03 z 10

CATNAPPER

Niektoré bábätká si celý deň odložia o 30 až 45 minút. Nielenže sú zdriemnutia krátke, ale sú aj nepredvídateľné; nikdy neviete, kedy vaše dieťatko prikývne. Ame Mahler Beanland hovorí, že jej dcéra Grace pribudla do batoľacieho veku. "Bolo to frustrujúce," hovorí mama z Southlake v Texase. "Pretekal som sa, aby som robil veci - sprchoval som sa, jedol, skladal bielizeň - nikdy som si nebol istý, ako dlho mi zostávalo, kým sa zobudila."

Ako sa s tým vyrovnať: Mačkanie sa vám môže zdať cudzie, ale vášmu bábätku nie. "Mnoho detí si dáva tri alebo štyri krátke šlofíky denne, kým nedosiahnu 9 alebo 10 mesiacov - je to úplne normálne," hovorí odborníčka na detský spánok Jodi Mindell, PhD, autorka knihy Sleeping Through the Night. A hoci sa môže zdať, že jej rozvrh je plný, je tam viac rutiny, ako by sa mohlo zdať. „Deti, ktoré si denne zdriemnu niekoľkokrát, sú zvyčajne pripravené na zdriemnutie jeden a pol až dve hodiny po tom, čo sa naposledy prebudili,“ hovorí Mindell. Ak chcete, aby vaše dieťa začalo podľa predvídateľnejšieho rozvrhu, Mindell navrhuje, zobuďte ho každé ráno v rovnakom čase (povedzme o 7:30), potom ho skúste uložiť o dve hodiny neskôr. Nečakajte, kým si pretrie oči a bude sa rozčuľovať, dodáva Mindell; dojčatá môžu byť unavené skôr, ako prejavia zjavné známky ospalosti.

Detský spánok:Všetko o čase spánku 05 z 10

RANNÝ VTÁK

Dcéra Kristen Napoleon Jamey ju pred úsvitom prebúdzal. „Najskôr som sa tam potkla a zdvihla som ju, šťastná, že prespala celú noc,“ hovorí mama z Pittsburghu. "Ale vstávať tak skoro zostarlo veľmi rýchlo."

Ako sa s tým vyrovnať: Pre dojčatá je celkom normálne vstať o 5 alebo 6:00. "Ak ich uložíte spať o 18:00 alebo 19:00, je to plnohodnotný spánok," hovorí Mindell. Niekedy pomáha posunutie času na spánok neskôr v 15-minútových prírastkoch. Ak to tak nie je, hovorí Mindell, je pravdepodobné, že vaše dieťa je pevne nastavené na rannú osobu. Ďalšia taktika:zaobchádzajte s ranným prebudením, ako keby to bolo uprostred noci. Udržujte nízke svetlá, hovorte upokojujúcim hlasom a uvidíte, či sa znova usadí. Napoleon zistil, že čakanie len päť minút často stačilo na to, aby jej dcéra opäť sama zaspala.

Detský spánok:Dôležitosť sebaupokojenia 07 z 10

VYBERATEĽSKÍ Spáči

Moje tretie dieťa, Mary Elena, zvyčajne driemala vo svojej autosedačke, zatiaľ čo som vozil jej súrodencov na hodiny klavíra a na futbalový tréning. V dôsledku toho by doma nespávala v postieľke. (Najhoršie dni boli, keď sa nechala unášať v dodávke asi desať minút - len toľko, aby sa zbavila okraja - a potom si odmietla zdriemnuť ďalej, kdekoľvek.) Cathy Hale má opačný problém:cíti sa ako väzňa k prísnemu rozvrhu spánku svojich synov. „Vycvičila som ich tak dobre, že by spali iba v postieľkach,“ hovorí mama z Austina v Texase štvorročnému Steeleovi a jednoročnému Cruzovi. „Je skvelé, keď sme doma, ale robí to návštevy cez noc alebo poobede. pochôdzok je takmer nemožné."

Ako sa s tým vyrovnať: Vyberaví spáči sa vyrábajú, nie sa rodia, hovorí detský psychológ Ethan Benore, PhD, ktorý vedie spánkové semináre pre nových rodičov v Detskej nemocnici Akron. „Nechtiac nechtiac učíme bábätká, aby pri zaspávaní potrebovali určité veci,“ hovorí. "Ak každé popoludnie odkývne na hojdačke, nastavíš vzorec, ktorý je potom ťažké porušiť." Ak chcete, aby bolo vaše dieťa dobrým papalášom do postieľky, musíte to teraz urobiť ako prioritu, hovorí. Použite prechodný predmet (obľúbenú hračku, mamine staré tričko), aby bola postieľka lákavejšia, a držte sa upokojujúceho, konzistentného režimu spánku.

A pre bábätko, ktoré nebude spať nikde inde ako vo svojej postieľke? Považujte to za dočasnú nepríjemnosť, keďže odborníci sa zhodujú, že pravidelne naplánovaný spánok v posteli je vždy najlepší. A áno, možno budete musieť zostať väčšinu dní blízko domova. Približne raz za týždeň sa môžete pokúsiť prinútiť svoje dieťa, aby si dalo dlhšie ranné driemanie, a potom sa poobede odvážiť von s pánom bez spánku. Ak bezpodmienečne musíte ísť von a chcete udržať svoje dieťa v bdelom stave na krátku jazdu autom, vyhnite sa pohodlným zavinovačkám a urobte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste ho stimulovali, hovorí Benore – spievajte alebo dajte na detské CD, rozprávajte sa, otvorte okno prasklo.

Baby Sleep:Získajte fakty 09 z 10

LIGHT SPACE

Ľahkého spiaceho človeka prebudí takmer čokoľvek:okoloidúca mačka, trúbenie auta vonku, slnečný lúč prenikajúci cez okno. "Mám pocit, že nemôžem robiť hluk v kuchyni, ktorá je priamo pod spálňou mojej dcéry," hovorí Jessica Toy z Ohio Township v Pensylvánii, mama 19-mesačnej Lydie.

Ako sa s tým vyrovnať: Bábätká, ktoré sa zdajú byť ľahkými spáčmi, môžu byť v skutočnosti slabé cumlíky, hovorí Carol Ash, MD, lekárska riaditeľka spánkového laboratória Sleep for Life v Somerset Medical Center v New Jersey. „Deti sa často počas spánku na pár sekúnd zobudia, tak jej dajte šancu, aby sa usadila,“ radí Ash. Ak chcete podporiť hlbší spánok, investujte do odtieňov zatemňujúcich miestnosť, udržujte teplotu pohodlne chladnú a použite biely šum (rádio, CD so zvukmi oceánu, hlučný ventilátor), aby ste zabránili rušivým zvukom. Snažte sa tiež nedovoliť, aby vaše dieťa prikývlo v úplnom tichu.

Pôvodne uverejnené v Časopis American Baby.

Detský spánok:Kedy nechať dieťa vyplakať