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15 maneiras eficazes de lidar com a ansiedade social da criança

A ansiedade social em crianças pequenas não é a timidez normal que elas exibem em algumas situações sociais e pode ter vários sinais. As crianças podem experimentar vários tipos de ansiedade. No entanto, a ansiedade social pode ser o medo de ser julgado pelos outros.

Crianças com ansiedade social podem se sentir constantemente ansiosas e autoconscientes quando estão perto de outras pessoas. Você pode notar nervosismo e medo de interação social neles. Incentivar a criança a interagir com outras pessoas e fazer atividades na frente de outras pessoas pode ajudá-la a superar esse medo.

Continue lendo para saber sobre a causa, os sinais e as maneiras de lidar com a ansiedade social em crianças pequenas.

O que causa ansiedade social em crianças pequenas?
É comum que as crianças demonstrem alguma ansiedade e timidez, especialmente em relação a estranhos, a partir de um ano de idade . Faz parte do desenvolvimento social e comportamental normal do pequeno e raramente é motivo de preocupação. No entanto, se a criança sempre apresenta um intenso medo, ansiedade e timidez em situações sociais e tem um medo constante de ser humilhado ou julgado, pode ser considerado um transtorno de ansiedade social .

Não há nenhuma razão específica para que as crianças desenvolvam um transtorno de ansiedade social. Abaixo estão alguns fatores que podem levar a isso.

1. Genética: Pesquisas sugerem que uma criança com histórico familiar de transtorno de ansiedade social pode ser mais suscetível a isso. Portanto, uma criança pequena pode ter uma chance maior de desenvolver o distúrbio se um ou ambos os pais o tiverem. Uma criança pequena também pode estar em maior risco se seus irmãos tiverem a doença.

2. Fatores sociais: Algumas crianças podem desenvolver ansiedade social constante após um evento social estressante, como encontrar uma situação social que lhes causou intenso constrangimento. Se colegas, irmãos ou pais ridicularizam constantemente uma criança na frente de outras pessoas, isso também pode desencadear o transtorno de ansiedade social.

3. Fatores dos pais: Crianças pequenas podem se tornar suscetíveis ao transtorno se constantemente desencorajadas a ter interações sociais pelos pais. Essas crianças podem ficar sobrecarregadas quando é hora de interagir com estranhos. Pesquisas indicam que pais superprotetores também podem aumentar o risco.

Algumas crianças podem desenvolver transtorno de ansiedade social mesmo sem apresentar outros fatores. Nesses casos, pode ser devido à personalidade individual da criança.

A ansiedade social é um sinal de autismo?
O transtorno do espectro do autismo e o transtorno de ansiedade social podem ter alguns sinais e sintomas sobrepostos. A ansiedade social também pode ocorrer em pessoas com autismo, mas não é um sinal exclusivo de autismo. Portanto, nem todas as crianças com ansiedade social têm autismo.

A maior diferença é que o autismo é um transtorno do neurodesenvolvimento em que a criança se comporta socialmente restrita em casa também, as reuniões sociais não têm efeito sobre isso, enquanto a ansiedade social é mais inclinada a se comportar em grupos.

O diagnóstico de autismo em crianças pequenas envolve várias avaliações, incluindo a verificação do histórico de desenvolvimento da criança desde o nascimento . A criança precisaria de várias avaliações em diferentes idades para concluir a presença de autismo.

Sinais de ansiedade social em crianças pequenas
Abaixo estão alguns dos sinais comuns de ansiedade social em crianças pequenas.

1. Evita contato visual ou participação em situações sociais. A criança pode demonstrar medo e desconforto extremos quando solicitada a fazer parte de uma situação social, como um jogo ou uma atividade em grupo.

2. Exibe constante autoconsciência. A criança é sempre tímida e constrangida durante uma reunião de família, eventos sociais ou na creche.

3. Evita atividades que envolvem interação. Pode incluir atividades desde jogos na creche até falar com um parente ao telefone.

4. Leva tempo para concluir uma tarefa em grupo. Como a criança está constantemente focada na autoconsciência, ela pode achar difícil se concentrar na tarefa em mãos e terminá-la dentro do prazo.

5. Mostra medo de ser julgado. Crianças mais velhas podem se comunicar sobre o medo de serem humilhadas ou julgadas quando estão perto de estranhos ou colegas durante as atividades.

Uma criança com ansiedade social também apresentará sintomas físicos junto com os sinais. Alguns sintomas físicos da ansiedade social são dor de estômago, náusea, sudorese e tremores.

Diagnóstico e tratamento da ansiedade social
Um pediatra ou psiquiatra pediátrico diagnosticará a ansiedade social com base nos sinais e sintomas da criança observados pelos pais. Alguma quantidade de ansiedade social é normal em crianças. Um psicólogo infantil examinará os seguintes fatores para diagnosticar o transtorno de ansiedade social.

• A criança demonstra extrema ansiedade durante situações sociais e teme constantemente ser ridicularizada por aqueles ao seu redor.

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• A criança sempre evita pelo menos uma situação social com extrema resistência. Se a criança for forçada a uma situação social, ela apresentará sofrimento e sintomas físicos graves.

• A ansiedade social interfere no desenvolvimento social e nas atividades normais da criança, como frequentar a escola infantil, fazer amigos e interagir com outras pessoas.

A ansiedade social normal não requer tratamento. O transtorno de ansiedade social pode ser tratado através de vários métodos, dependendo da idade da criança, dos fatores desencadeantes e da presença de outros problemas.

Um bom psicólogo infantil avaliará primeiro o caso quanto à gravidade e, mais tarde, começará com uma série de terapias para ajudar seu filho

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o método de tratamento mais comum usado para ajudar a criança a superar a ansiedade social. A terapia contém várias intervenções relacionadas ao estilo de vida personalizadas para atender às necessidades da criança. Os pais estão envolvidos e são orientados sobre maneiras de ajudar a criança a gerenciar os gatilhos e reduzir a ansiedade. A terapia ajuda na melhora do transtorno de ansiedade social eventualmente.

Dicas para pais de crianças com ansiedade social
Os pais também podem incorporar certas práticas, rotinas e medidas para reduzir a ansiedade da criança em situações sociais. Abaixo estão algumas maneiras de ajudar uma criança com ansiedade social.

1. Prepare a criança para situações sociais. Uma das melhores maneiras de fazer isso é ensaiar as situações que causam ansiedade social. Por exemplo, se a criança achar difícil participar de atividades em grupo, você pode tentar primeiro em casa. Antes de levá-los para conhecer um parente, você pode tentar uma videochamada para quebrar o gelo.

2. Apresente-os a uma situação social de cada vez. Incentive seu filho a fazer parte de uma situação social de cada vez. Se você pedir que eles participem de várias situações sociais ao mesmo tempo, isso pode desencadear ansiedade social. Portanto, dê pequenos passos.

3. Não force a criança. Dê à criança algum tempo para ficar à vontade com a situação. Evite forçá-los a fazer algo rapidamente. Por exemplo, se ele for extremamente tímido ao conhecer um parente, incentive-o a interagir, mas não o obrigue. Em vez disso, tente novamente mais tarde ou no dia seguinte e você poderá notar resultados positivos.

4. Forneça um encorajamento gentil. Seja sutil e gentil em seu encorajamento. Não segure ou coloque fisicamente a criança na companhia de pessoas e evite persuadir com uma voz severa. Vai agravar os efeitos da ansiedade social.

5. Não ridicularize a criança. Não há problema em levar tempo e falhar inicialmente. Lembre-se, a criança é jovem e não tem maturidade cognitiva para vencer a ansiedade social imediatamente. Portanto, evite comparações e críticas de qualquer tipo que possam desencorajar a criança.

6. Mantenha a calma quando a criança ficar ansiosa. Crianças com transtorno de ansiedade social podem ter um colapso grave quando em situações que desencadeiam ansiedade social. Nesses casos, mantenha a calma e vá socorrer seu filho com calma. Reconheça a ansiedade da criança com palavras, mas diga que você pode retornar à situação para lidar com ela novamente. O comportamento calmo dos pais nesses casos pode ter um efeito positivo na criança.

7. Evite ser superprotetor. Se seu filho tem ansiedade social, isso não significa que você precisa protegê-lo de todas as situações sociais. Evite ser excessivamente protetor, pois pode dificultar que uma criança lide com os gatilhos. A natureza superprotetora dos pais também pode sugerir à criança que não há problema em ficar ansiosa com as pessoas.

8. Aumente o tempo gasto gradualmente. Deixe a criança experimentar o gatilho por alguns minutos extras a cada dia. Por exemplo, se a criança passa 30 minutos com seus amigos da vizinhança todos os dias, aumente o tempo em um minuto a cada dia. A criança é menos propensa a notar incrementos de tempo e gradualmente crescerá à vontade com uma situação social.

9. Crie uma rotina. Algumas crianças podem desenvolver ansiedade social em antecipação a um evento social. Você pode reduzir esse efeito definindo um cronograma fixo para várias atividades em um dia. Isso torna a rotina previsível para a criança e pode ajudá-la a se preparar mentalmente para isso.

10. Incentive a confiança. Diga à criança que ela é boa e que ninguém vai julgá-la. Diga-lhes que não devem levar a sério as provocações de alguém e que, independentemente do que os outros digam, ele é perfeito para você, os pais. Você pode explorar várias maneiras de incutir confiança em seu filho observando os gatilhos da ansiedade social.

11. Ensine atenção plena. O medo da humilhação está muitas vezes na mente da criança e pode não acontecer de verdade. Uma das melhores maneiras de lidar com isso é ensinar mindfulness, um estado de espírito em que a pessoa vive o momento e se concentra na realidade. Diga à criança que as pessoas pensam positivamente nela e que não devem ter medo de interagir com os outros.

12. Ouça os pensamentos da criança. Crianças mais velhas podem comunicar seus pensamentos e sentimentos relacionados à ansiedade social. Ouça-os com paciência. Isso pode ajudar você a determinar possíveis gatilhos e encontrar soluções possíveis.

13. Elogie e reconheça os esforços da criança. Quando seu filho mostrar melhoras, elogie-o com carinhos e palavras positivas. Quando os pais elogiam os filhos por um comportamento, isso ajuda a reforçá-lo a longo prazo.

14. Receba ajuda de pessoas conhecidas. Envolva as pessoas em quem a criança confia e cuja companhia ela não se sente ansiosa. Pode incluir professores, avós e outras pessoas da sua comunidade. Envolver outras pessoas pode garantir que a criança receba o mesmo incentivo em todos os lugares.

15. Defina modelos positivos. Você pode dar exemplos de si mesmo ou de outras pessoas que a criança admira, como super-heróis. Modelos positivos podem ajudar a criança a se acalmar mentalmente durante situações sociais, especialmente quando estão sozinhas.

A ansiedade social da criança é comumente observada devido a fatores parentais ou sociais que causam estresse em reuniões sociais ou quando os bebês estão cercados por muitas pessoas. É vital notar que, embora alguns sinais de autismo e transtorno de ansiedade social possam se sobrepor, nenhum deles é o resultado um do outro. Seguir as medidas de tratamento da TCC e preparar seu filho com antecedência para a interação social e incentivá-lo a conversar pode ajudar seu filho a superar os sinais de ansiedade sem nenhuma dificuldade significativa.