Como a ginástica afetar a saúde de crianças pré-escolares
Fitness desempenha um papel importante em manter o corpo saudável, e isso é mesmo verdade para pré-escolares . Estes kiddos tem muita energia para abastecer a atividade física que é recompensado com benefícios para a saúde . Envolvendo crianças e pré na aptidão recebe-los fora de um grande começo - melhorar tanto o seu bem- estar físico e mental sobre ser ativo
Os pré-escolares devem ser envolvidos em actividades de fitness ativos para 90 a 120 minutos . cada dia . Eles nunca devem passar mais de 15 minutos sentado ou deitado ao redor - a não ser que é hora de comer ou dormir . Todas as outras tempo deve ser gasto em qualquer atividade ou jogo tempo estruturado ou não . Muitas crianças desta idade não têm atividade física suficiente que poderia impactar sua saúde, desenvolvimento e crescimento.
Childhood Obesity
De acordo com o Programa Melhor Kid Cuidados da Penn State University, 10 por cento dos 2-5 anos crianças estão com sobrepeso. Isto corresponde a uma redução da actividade da aptidão e capacidade . Estar acima do peso provoca problemas de saúde graves, incluindo altos níveis de insulina , colesterol alto ou pressão arterial , doença cardíaca, doença óssea e alguns tipos de câncer . Crianças pré-escolares com excesso de peso também são muito mais propensos a se tornarem adultos com sobrepeso e desenvolver diabetes tipo 2 na idade adulta.
Musculação Privilégios
Fazer aptidão uma parte de sua pré-escolar de rotina diária tem muitos benefícios , inclusive ajudando queimar energia extra e dormir melhor - possivelmente melhorar os seus próprios níveis de estresse. Fitness não é apenas diversão para ela, mas ele ajuda a reduzir a gordura corporal , aumenta a massa muscular magra de seu filho , aumenta a flexibilidade e resistência, melhora a saúde do coração e humor, diminui os níveis de ansiedade e estresse , e reduz outros riscos de saúde associados com os níveis de aptidão baixos.
Get Outdoors
o ar livre é o lugar perfeito para ficar em boa forma física . Gastar tempo ao ar livre para se envolver em aptidão significa benefícios adicionais de saúde para o pré-escolar . O sol é uma fonte rápida para aumentar os níveis de vitamina D , uma vitamina necessária para absorver o cálcio . Ela também pode ajudar com o desenvolvimento motor e habilidade física , reduzir a miopia , promover o bem- estar emocional e aumentar a capacidade cognitiva.
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