Ajustando-se ao divórcio

Minha esposa e eu vamos nos divorciar. Como podemos ajudar nossos filhos a se adaptarem?
O quanto um divórcio afetará a vida de seu filho depende muito de como você e seu cônjuge tratam um ao outro antes, durante e depois do divórcio. Os pais devem trabalhar juntos para tornar a transição o mais fácil possível. Mesmo que o casamento termine, seu papel como pai continua. Deixe de lado suas diferenças e coloque seu filho em primeiro lugar . Experimente as seguintes sugestões:

  • Nunca force seu filho a tomar partido. Todas as crianças serão leais a ambos os pais.
  • Não envolva seu filho em discussões entre vocês dois.
  • Não critiquem uns aos outros na frente de seu filho ou quando seu filho pode ouvi-lo. Se isso acontecer, explique ao seu filho que, quando as pessoas ficam com raiva, às vezes dizem coisas que são ofensivas.
  • Discutir suas preocupações e sentimentos com o outro pai de seu filho quando e onde seu filho não pode ouvir.
  • Evite brigar na frente do seu filho.

Fale com seu filho cedo e com frequência
Quanto mais cedo você contar ao seu filho o que está acontecendo e quanto mais você falar, mais confortável ele se sentirá. Além disso, permita que seu filho compartilhe seus medos, preocupações e sentimentos com você. Isso pode ajudá-lo a se sentir seguro e especial. Ao conversar com seu filho sobre o divórcio, siga estas orientações.

  • Seja completamente honesto e aberto sobre o que vai acontecer. Fale sobre o divórcio em termos simples. Por exemplo, "Seu pai e eu estamos tendo problemas para nos darmos bem" ou "Sua mãe e eu estamos pensando que talvez precisemos nos separar".
  • Certifique-se de que seu filho saiba que o divórcio não é culpa dele. Também diga a ele que ele não pode resolver os problemas ou fazer vocês dois ficarem juntos. Garanta ao seu filho que você o ama e não o deixará.
  • Tente não culpar seu ex-cônjuge ou mostrar sua raiva. Explique que às vezes os pais precisam morar separados.
  • Seja paciente com as perguntas. Você não precisa ter todas as respostas. Às vezes, apenas ouvir atentamente seu filho é mais útil do que falar. Veja a seguir as perguntas que seu filho pode fazer:
    • Por que você está se divorciando?
    • Vocês vão voltar a ficar juntos?
    • Onde vou morar?
    • Teremos que nos mudar?
    • Preciso mudar de escola?
    • O divórcio foi minha culpa?
    • Com que frequência verei papai/mamãe?
    • Seremos pobres?

Assegure ao seu filho que ele está seguro e amado. Se necessário, não hesite em obter ajuda do seu pediatra ou de um conselheiro familiar.

Respeite o relacionamento entre seu filho e o outro pai
É importante deixar seus filhos mostrarem seu amor a ambos os pais. A menos que seu ex-cônjuge não seja adequado para ser pai, tente não deixar que suas diferenças mantenham seus filhos longe dele. As crianças devem poder passar tempo com o outro progenitor sem se sentirem culpadas. Assegure a seus filhos que vocês dois ainda os amam, mesmo que eles estejam morando com apenas um dos pais de cada vez.

Mantenha a rotina diária de seu filho
Tente manter a rotina, os amigos, a escola e o ambiente do seu filho o mais inalterado possível. Programe as refeições, as tarefas e a hora de dormir em horários regulares para que seu filho saiba o que esperar a cada dia. Os pais que vivem separadamente devem concordar com um conjunto de regras consistentes para ambas as famílias. Também é muito importante cumprir suas promessas de visitar ou passar tempo com seu filho. Uma rotina semanal ou mensal pode ser reconfortante para seu filho.

Use a ajuda externa
As crianças muitas vezes recorrem aos vizinhos, avós e amigos em busca de conforto e atenção. Esses relacionamentos podem oferecer apoio e podem ser muito úteis para as crianças enquanto elas se ajustam ao divórcio. Os professores ou assistentes sociais da escola devem ser informados de um divórcio para que possam informá-lo se surgir algum problema na escola. Também é importante que a escola de seu filho saiba com quem entrar em contato para obter permissão para atividades especiais ou em caso de emergência.

O divórcio nem sempre é fácil para os pais. Não tenha medo de consultar um conselheiro se estiver tendo problemas para se adaptar ao divórcio. É importante que os pais se mantenham saudáveis ​​para que possam estar disponíveis para seus filhos durante esse período difícil. Agências sociais, centros de saúde mental, centros para mulheres e grupos de apoio para pais divorciados ou solteiros são úteis. Há também muitos livros e artigos informativos sobre divórcio para pais e filhos. Seu pediatra está muito ciente dos efeitos que a separação e o divórcio podem ter nas emoções e no comportamento. Ele ou ela pode ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar com o estresse que você e seus filhos estão sentindo.

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