10 coisas que você pode fazer agora para reduzir o risco de perda de gravidez


Aproximadamente 15% das mulheres grávidas sofrem aborto espontâneo (isso é uma subestimação, pois muitas perdas não são reconhecidas). A maioria das perdas gestacionais precoces são causadas por anormalidades cromossômicas aleatórias, com taxas de até 70% de genética anormal antes de 20 semanas.

Idade avançada, obesidade e problemas médicos crônicos, como diabetes, alguns distúrbios da tireoide e hipertensão, também aumentam o risco de aborto espontâneo. Embora isso esteja fora de seu controle, existem outras maneiras de reduzir suas chances de aborto espontâneo, natimorto ou morte infantil. Seguir esses passos simples pode ajudar a controlar seus riscos e aumentar suas chances de uma gravidez saudável.
1

Lave as mãos
Há uma série de infecções que podem causar aborto espontâneo, natimorto ou morte infantil. A maneira mais fácil de evitar pegar qualquer uma dessas infecções virais ou bacterianas é praticar uma boa higiene das mãos e distanciar-se socialmente de pessoas doentes.

Lave as mãos por pelo menos 20 segundos (o tempo necessário para cantar o ABC duas vezes) usando sabão e água morna. Lave sempre:

  • Antes e depois de comer
  • Depois de usar o banheiro
  • Quando você está perto de alguém doente
  • Depois de tocar em coisas que outras pessoas manusearam, como dinheiro, maçanetas ou carrinhos de compras
2

Pare de fumar
Sabemos há anos que fumar é um grande risco para a saúde. Aumenta o risco de muitos tipos de câncer, doenças pulmonares, doenças cardíacas, pressão alta e derrame. As mulheres que fumam são mais propensas a sofrer de infertilidade e/ou ter um aborto espontâneo, natimorto, parto prematuro ou recém-nascido de baixo peso.

Bebês nascidos de mulheres que fumam têm maior risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSI). Parar de fumar pode não apenas salvar a vida de seu bebê; pode garantir que você esteja por perto por anos de paternidade.
3

Tenha cuidado na cozinha
Doenças transmitidas por alimentos, como a listeria, estão associadas a um risco aumentado de aborto espontâneo. Embora as mulheres grávidas sejam rotineiramente aconselhadas a evitar os alimentos que são as fontes mais comuns de bactérias perigosas, como carnes mal cozidas e queijos não pasteurizados, eles não são as únicas fontes possíveis. Para as mulheres grávidas ou tentando engravidar, o manuseio seguro dos alimentos é ainda mais importante do que o habitual.

Segurança Alimentar

  • Lave as mãos antes e depois de manusear alimentos crus.
  • Cozinhe carne, peixe e ovos na temperatura recomendada.
  • Refrigere as sobras imediatamente.
  • Use ou congele carnes e peixes em um ou dois dias após a compra.
  • Lave bem os produtos frescos.
4

Tome uma vacina contra a gripe
Embora algumas mulheres temam que a vacina contra a gripe possa causar aborto, estudo após estudo não mostra aumento do risco de aborto após a vacina contra a gripe. Uma vacina inativada contra influenza é recomendada independentemente do estágio da gravidez.

As mulheres que contraem a gripe durante a gravidez correm alto risco – a cepa H1N1, em particular, tem mais probabilidade de ser fatal para mulheres grávidas do que a população em geral. A febre alta durante a gravidez também está associada a defeitos do tubo neural.

Pessoas com infecção por COVID-19 durante a gravidez podem ficar mais doentes do que outras e correm maior risco de dar à luz prematuramente. Tome precauções para evitar contrair o vírus e discuta a vacinação com seu médico.
5

Perder peso antes de conceber
Assim como o tabagismo, a obesidade tem sido associada a muitos problemas de saúde – desde o aumento do risco de doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer, até complicações na gravidez, incluindo parto prematuro, pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e todos os tipos de perda de gravidez.

Não entendemos todas as razões pelas quais a obesidade está ligada à perda de gravidez. Mas estudos em todo o mundo estão encontrando os mesmos resultados. As mulheres que são obesas têm um risco muito maior de perder seus bebês.

Qualquer programa de perda de peso deve ser discutido com um médico, mas especialmente na gravidez, ter a orientação de especialistas pode ser crucial para sua saúde e sucesso em alcançar um peso e uma gravidez mais saudáveis.
6

Alimente-se bem
Comer uma dieta saudável não é apenas uma preocupação para as mulheres que tentam perder peso. Pesquisas descobriram que uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode diminuir o risco de complicações na gravidez.

Um estudo de 2011 da Universidade de Stanford descobriu que as mulheres eram 50% menos propensas a ter um bebê com anencefalia enquanto comiam essa dieta. Uma dieta saudável também está associada ao controle de peso e ao controle ideal de açúcar no sangue para mulheres com diabetes.
7

Iniciar o pré-natal
Se você ainda não iniciou o pré-natal, deve fazê-lo o quanto antes. Um exame físico de um médico ou parteira pode revelar problemas de saúde ou complicações na gravidez que você não conhece e que podem levar à perda da gravidez se não forem tratadas, como pressão alta, diabetes gestacional ou tipo 2, anormalidades cervicais ou uterinas, ou infecções sexualmente transmissíveis.
8

Tome seus medicamentos
Problemas de saúde crônicos como lúpus, diabetes e pressão alta estão associados a maiores chances de perda de gravidez. Se você tiver uma doença crônica diagnosticada, terá as melhores chances de uma gravidez saudável se mantiver sua condição sob controle ideal tanto antes da concepção quanto durante a gravidez.

Se você estiver grávida ou tentando engravidar, consulte seu médico sobre como controlar melhor sua condição e siga todas as recomendações do seu médico, incluindo medicamentos prescritos ou de venda livre.

Se você está pensando em engravidar, comece a tomar vitaminas pré-natais antes de conceber. Os benefícios do ácido fólico são mais cruciais nos estágios iniciais da gravidez, mesmo antes de você saber que está grávida. A ingestão adequada de ácido fólico é essencial para prevenir defeitos do tubo neural em seu bebê, que podem ser fatais dependendo da gravidade.
9

Faça sexo seguro
Pode parecer loucura recomendar sexo seguro para mulheres grávidas ou tentando engravidar, mas o fato é que infecções sexualmente transmissíveis, como clamídia ou sífilis, podem causar aborto espontâneo, natimorto, morte neonatal, infertilidade e gravidez ectópica.

Qualquer pessoa sexualmente ativa está em risco de contrair DSTs. Você será rastreado quando iniciar o pré-natal, mas pode querer ser rastreado mesmo antes de começar a tentar engravidar se você ou seu parceiro tiverem mais de um parceiro sexual. Se você tem vários parceiros, você deve usar preservativo, mesmo durante a gravidez, e você deve sempre usar preservativos com um novo parceiro sexual até que ambos tenham sido examinados para DSTs.
10

Não beba
Nos Estados Unidos, as mulheres são aconselhadas a evitar o consumo de álcool durante a gravidez. O risco de síndrome alcoólica fetal é a razão pela qual a maioria das pessoas conhece, mas também existe um risco potencial de aborto espontâneo ou natimorto, especialmente com o uso regular ou excessivo de álcool.

Outros países têm recomendações diferentes sobre a quantidade segura de álcool durante a gravidez, mas não há uma quantidade segura mais baixa conhecida, por isso é mais prudente abster-se completamente durante a gravidez. Se você bebe regularmente ou acha que não pode parar de beber, converse com um profissional de saúde.

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