Jak uniknąć przekazywania swoich uprzedzeń poznawczych swoim dzieciom?

Niezależnie od tego, czy go kochasz, czy nienawidzisz, prawdopodobnie znasz Elona Muska. CEO Tesli – i założyciel SpaceX – jest postacią (nieco kontrowersyjną). Jednak to nie interesy Muska przyciągnęły ostatnio jego uwagę, to był tweet. Tak, coś, co Musk udostępnił na Twitterze, wywołało falę. Ale o czym mówił Musk? Cóż, oczywiście uprzedzenia poznawcze lub nieświadomy błąd w myśleniu, który powoduje odejście od „normy” i tworzenie własnej subiektywnej rzeczywistości.

„Skłonność poznawcza to termin używany do opisania systematycznego, ale zdecydowanie wadliwego sposobu interpretowania otaczającego nas świata”, mówi Shané P. Teran, Psy.D. – trener odnowy biologicznej i terapeuta z Los Angeles. Opiera się na percepcji, a nie na faktach, tj. osoby z uprzedzeniami poznawczymi myślą subiektywnie, a nie obiektywnie. Może być specyficzny dla niektórych grup lub wpływać na pamięć i podejmowanie decyzji, a uprzedzenia poznawcze mogą prowadzić do nielogicznych i niedokładnych zniekształceń i osądów, czasami zwanych irracjonalnością.

„W przypadku tendencyjności poznawczej mamy tendencję do wysuwania niedokładnych informacji lub wniosków na temat napotkanych sytuacji” – mówi Meredith McKee, koordynator akademicki programu BS in Psychology na Uniwersytecie Walden.

Ale dlaczego tendencyjność poznawcza ma znaczenie? W szczególności, w jaki sposób uprzedzenia poznawcze mogą wpływać na rodzicielstwo? Oto wszystko, co wiemy o uprzedzeniach poznawczych i o tym, jak uniknąć przekazywania tych uprzedzeń swoim dzieciom.

Co to jest błąd poznawczy?

Błąd poznawczy jest rodzajem wzorca myślowego, który rozwija się na podstawie naszych przeszłych doświadczeń i obserwacji. Jest to problematyczne, ponieważ może przeszkadzać w uczeniu się nowych informacji i/lub uniemożliwia nam akceptację alternatywnych lub przeciwstawnych punktów widzenia.

Jakie są typowe błędy poznawcze?

Według dr Terana, można mieć około 175 błędów poznawczych. Jednak niektóre z bardziej powszechnych są następujące:

  • Odchylenie zakotwiczenia :Używając pierwszego zestawu informacji, które słyszymy, do oceny (lub sformułowania) naszej opinii o czymś lub kimś.
  • Tworzenie uwagi :Koncentruje się na przywoływaniu informacji, które są najbardziej istotne dla Twoich potrzeb związanych z przetrwaniem w danej chwili, przy jednoczesnym pominięciu innych szczegółów.
  • Tytuł autorytetu :Zbyt duże znaczenie lub zbyt duże znaczenie dla autorytetów.
  • Obciążenie potwierdzenia :wyszukiwanie lub interpretowanie informacji, które w większości potwierdzają to, w co już wierzysz.
  • Nastawienie konserwatyzmu :Przekonywanie starszych informacji i/lub istniejących przekonań nad nowymi informacjami.
  • Efekt halo :Zakładając, że jedna cecha odzwierciedla całą osobę, tzn. atrakcyjni ludzie są mili i/lub inteligentni.
  • Efekt fałszywego konsensusu :przekonanie, że Twoje działania lub przekonania są najczęstsze, nawet jeśli tak nie jest.
  • Nastawienie na samoobsługę :Obwinianie czynników zewnętrznych – lub innych – za niepowodzenia, deficyty i niedociągnięcia.
  • Skrzywienie optymizmu :Skłonność do myślenia, że ​​złe rzeczy są mniej prawdopodobne, aby ci się przytrafić.

Oczywiście możesz się zastanawiać, jak to wygląda w sferze rodzicielskiej. Chodzi mi o to, jak nasze błędy poznawcze naprawdę wpływają na nasze dzieci? Ale jeśli kiedykolwiek powiedziałeś „moje dziecko nigdy nie mogłoby zrobić XYZ; jest zbyt mądre/dobre/dobrze zachowywane”, to uprzedzenia zabarwiły twoje myśli i opinie, ponieważ jest to przykład efektu aureoli. Innym przykładem błędu poznawczego jest przekonanie, że Twoje dziecko musi zrobić coś w określony sposób lub w określonym czasie, aby odnieść sukces, ponieważ tak właśnie zrobiłeś.

Co powoduje błąd poznawczy?

Istnieje wiele przyczyn błędów poznawczych. „Na ogół uprzedzenia to skróty, które pozwalają naszym mózgom organizować informacje i tworzyć reguły, dzięki którym nie musimy wkładać tej samej energii w analizę każdej nowej interakcji lub doświadczenia” – mówi dr Heidi L. Kar, mgr inż. z Centrum Rozwoju Edukacji. Ale dokładna przyczyna błędu poznawczego jest trudna do ustalenia.

Niektóre typowe przyczyny błędu poznawczego to:

  • Emocje
  • Indywidualne motywacje
  • Presja społeczna

Dochodzimy również do pewnych uprzedzeń przez naszych rodziców, ponieważ mamy tendencję do podobnych wartości i przekonań. Może to wpłynąć na nasze błędy poznawcze.

Jak uniknąć przekazywania dzieciom uprzedzeń poznawczych?

Ponieważ uprzedzenia poznawcze dają nam „stronniczy” obraz świata, powodując, że błędnie interpretujemy zarówno ludzi, jak i sytuacje wokół nas, ważne jest, abyśmy je sprawdzali, gdy tylko jest to możliwe. „Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uniknąć przekazywania tych uprzedzeń, jest badanie, przetwarzanie i przeciwdziałanie im” – mówi dr Teran.

„Nie chcemy nieumyślnie modelować niezdrowych uprzedzeń dla naszych dzieci” – dodaje Kar.

Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Chodzi mi o to, jak przez długie lata nieświadomego – lub podświadomego – myślenia? Ale według Terana pierwszym krokiem jest przyznanie, że powiedziałeś uprzedzenia. Gdy je uznasz, możesz zmienić ramy, odświeżyć i udoskonalić swoje umiejętności rozumowania.

„Praca z kimś, kto może być obiektywnym obserwatorem tych uprzedzeń, tj. terapeutą lub certyfikowanym coachem, pomoże ci zdobyć umiejętności w zakresie inteligencji emocjonalnej i poznawczego przekształcenia” – mówi Teran. Świadomość jest kluczowa, podobnie jak autorefleksja. Poszukiwanie wzorców w przeszłości może pomóc ci lepiej kształtować swoją przyszłość. Zadawać pytania. Robiąc to, uznajemy, że nasz sposób myślenia nie zawsze jest właściwy i czujemy się komfortowo z niewygodą.

„Czy są ludzie lub sytuacje, które mogą cię zranić w niewłaściwy sposób” — pyta artykuł w Better Up. „[Jeśli tak,] zadaj sobie pytanie, co sprawia, że ​​reagujesz w ten sposób i czy możesz mieć uprzedzenia, które wpływają na twoją perspektywę”.

„Kiedy już będziesz w stanie rozwinąć umiejętność samodzielnego kierowania restrukturyzacją poznawczą, możesz modelować to dla swoich dzieci. Kiedy zobaczysz, że wykazują zniekształcenia poznawcze, delikatnie je przekieruj, zaoferuj alternatywną perspektywę i przetwórz tę zmianę i bardziej otwarty sposób myślenia z nimi."


Previous:

Next: