• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Problemy ze zdrowiem psychicznym u nastoletnich chłopców:na co zwrócić uwagę i jak pomóc

Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne nastolatków, chłopcy na ogół nie są na czele rozmowy. Dane sugerują nawet, że chłopcy są niedoceniani, jeśli chodzi o pomoc w problemach takich jak lęk i depresja – ale to nie znaczy, że nie cierpią. Lęk i depresja u nastoletnich chłopców nasilały się w ciągu ostatnich kilku lat, ale nadal rzadziej niż nastolatki rozmawiają o tym lub szukają pomocy.

„Mężczyźni w naszej kulturze są nadal uspołecznieni, aby wykazywać siłę i niezwyciężoność, bardziej niż dziewczęta” – mówi dr Stuart Lustig, psychiatra i krajowy dyrektor medyczny ds. zdrowia behawioralnego w Cigna. „Dorastające dziewczęta również częściej mówią o swoich uczuciach niż ich koledzy płci męskiej, co daje im silniejszą i bardziej znaczącą sieć społeczną. Chłopcy nie dzielą uczuć w taki sposób, w jaki dziewczyny zawsze były socjalizowane, a nawet mogą być do tego zniechęceni”.

Warto również zauważyć, że u wielu chłopców takie negatywne uczucia zaczynają się przed okresem dojrzewania; po prostu mogą nie być tego świadomi. „Wiele problemów z depresją i lękiem u chłopców zaczyna się przed okresem dojrzewania i zaczyna rozkwitać w trakcie” — zauważa Ian Parker, licencjonowany pracownik socjalny i dyrektor kliniczny w Newport Healthcare w Connecticut. Według Parkera, gdy chłopcy dojrzewają, ich świadomość wzrasta i często stają się bardziej niezależni i społeczni. „Na tym etapie rozwoju nastoletni chłopcy zwykle zmagają się z niepewnością, poczuciem winy, nie pasują do grup rówieśniczych i innych stresorów psychospołecznych w tym czasie”.

Od tego, jak mogą się objawiać objawy, do tego, co robić, oto, co eksperci chcą, abyś wiedział o lęku i depresji u nastolatków, a także o innych problemach ze zdrowiem psychicznym nastolatków.

Nastoletni chłopcy a zdrowie psychiczne:dlaczego nie otrzymują pomocy potrzebują?

Eksperci są zgodni:stygmaty społeczne uniemożliwiają nastoletnim chłopcom uzyskanie pomocy, której mogą potrzebować. „Wciąż istnieją podwójne standardy, jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów ze zdrowiem psychicznym dziewcząt i chłopców” – mówi Parker. „Dziewczyny są zachęcane do mówienia o swoich uczuciach i uczone, że okazywanie emocji jest w porządku, podczas gdy chłopcy są nadal socjalizowani, aby być »twardymi« i »mężczyznami«, gdy wyrażają wrażliwość lub zwątpienie w siebie”.

Szkodliwy wynik, według Parkera:„Nastoletni chłopcy znacznie rzadziej niż dziewczęta rozmawiają z przyjaciółmi lub rodziną o depresji, lęku lub myśli samobójczych, a jeszcze rzadziej szukają pomocy w zakresie zdrowia psychicznego”. Ponadto, jak zauważa Parker, „nastoletnim chłopcom może brakować umiejętności w zakresie zdrowia psychicznego – umiejętności rozpoznawania i omawiania swojego zdrowia psychicznego – by wyrazić słowami to, czego doświadczają”.

Depresja i lęk mogą być również trudniejsze dla rodziców i opiekunów do zauważenia u nastoletnich chłopców, ponieważ nie pasują do typowego opisu. „Podczas gdy dziewczynki mają tendencję do zwracania się do wewnątrz, chłopcy mogą eksplodować na zewnątrz behawioralnie i werbalnie” — wyjaśnia Robert Hinojosa, licencjonowany pracownik socjalny z Little Rock w stanie Arkansas. „Depresja może nie wyglądać jak przygnębiony nastrój, ale raczej złość. Niepokój może nie wyglądać jak panika lub zmartwienie, ale zwlekanie, a nawet obsesja na punkcie zadań i perfekcjonizm. Chłopcy po prostu wykazują objawy w sposób bardziej zewnętrzny, więc zmiany w tych zachowaniach są tym, czego należy szukać”.

Chłopcy, którzy wykazują cięższe objawy, zwłaszcza behawioralne, dodaje Hinojosa, „z reguły otrzymują kary lub działania naprawcze od systemów, a nie interwencji psychologicznych”. W rezultacie „Częściej niż nie, chłopcy już spotykali się z systemowymi próbami korekty zachowania lub systemem sądownictwa karnego, zanim trafili do gabinetu terapeuty”, mówi, co może wzmocnić ideę, że zaburzenia psychiczne są czymś, co należy skorygować.

W jaki sposób pandemia zwiększyła niepokój u nastoletnich chłopców?

Podczas gdy pandemia bez wątpienia dotknęła wszystkich, jeśli chodzi o nastolatki, większość rozmów dotyczyła dziewcząt. Dane, które znowu mogą być wypaczone, ponieważ dziewczęta częściej niż chłopcy opowiadają o swoich uczuciach, wskazują na to, że dziewczynki są bardziej dotknięte. Ale zdrowie psychiczne nastolatków też ucierpiało.

Zmniejszona socjalizacja fizyczna (np. gra w koszykówkę z przyjaciółmi), zwiększona płytka (cyfrowa) komunikacja, a także utrata codziennych rytmów (szkoła, sport itp.) i rytuałów przejścia (ukończenie studiów i studniówki) przyczyniły się do negatywnych skutków o zdrowiu psychicznym nastolatków.

W rzeczywistości sondaż przeprowadzony przez C.S. Mott Children's Hospital wykazał, że pandemia spowodowała, że ​​jeden na pięciu nastoletnich chłopców doświadczył nowego lub nasilającego się lęku – 18% wzrost depresji u nastoletnich chłopców i 19% wzrost wśród rodziców nastoletnich chłopców, którzy zauważyli zwiększony niepokój lub martwić się o swoje dziecko.

Inne przyczyny niepokoju i depresji u nastoletnich chłopców

Według dr Kendry Read, psychologa uczęszczającego do Seattle Children’s, przyczyny lęku i depresji u nastoletnich chłopców są takie same, jak u nastolatek. „Predyspozycje genetyczne i stresory środowiskowe mogą powodować problemy ze zdrowiem psychicznym nastolatków” – mówi. „Mogą jednak występować różnice w których Stresory środowiskowe mają większy wpływ na różną młodzież”.

Oto lista stresorów środowiskowych, które mają tendencję do wpływania na nastoletnich chłopców, zgodnie z Czytaj:

Media społecznościowe. Jeśli chodzi o media społecznościowe, badania pokazują, że dziewczyny są bardziej dotknięte. Ale nastoletni chłopcy nie są na to niewrażliwi. „Szczególnie w przypadku nastolatków brak osobistej interakcji społecznej w ciągu ostatnich kilku lat doprowadził do wzrostu interakcji z rówieśnikami w mediach społecznościowych” – podkreśla Lustig. „I wiemy, że media społecznościowe negatywnie wpływają na zdrowie psychiczne nastolatków, w tym chłopców. Media społecznościowe narażają dzieci na zastraszanie, nierealistyczne poglądy na rzeczywistość i presję rówieśników”.

Presja rodziny. „Presja i oczekiwania ze strony rodziny dotyczące uprawiania sportu lub innych czynności, które są tradycyjnie postrzegane jako zdominowane przez mężczyzn, mogą być stresorem” — zauważa licencjonowany pracownik socjalny i trener ds. wzmacniania pozycji w Woodbridge, New Jersey, Lena Suarez-Angelino. „Nastoletnich chłopców można wyśmiewać i lekceważyć, gdy okazują emocje i wrażliwość — nawet przez rodzinę — co sprawia wrażenie, że chłopcy powinni być twardzi i silni przez cały czas”.

Wykluczenie. „Chłopcy podlegają zmianom w ich życiu społecznym” — zauważa Lustig. „Może to nowa szkoła, brak drużyny sportowej lub nawet pierwsze zerwanie. Wszyscy tam byliśmy — czując, że jesteśmy outsiderami w grupie, której kiedyś uważaliśmy się za część, a nastolatki wciąż uczą się, jak właściwie radzić sobie z tymi emocjami”.

Tożsamość płciowa. Według Suarez-Angelino, homofobia jest bardziej prawdopodobna w rodzinach, gdy ich nastolatek kwestionuje ich seksualność i/lub tożsamość płciową. Ponadto nastolatki w populacji LGBTQ+ zgłaszały wyższy wzrost lęku i myśli samobójczych niż cisgenderowa i heteroseksualna młodzież podczas pandemii. Jest to dodatek do faktu, że ta pierwsza, historycznie rzecz biorąc, ma wyższy wskaźnik prób samobójczych niż ta druga.

Trauma. „Innym ważnym źródłem niepokoju i depresji może być trauma” — zauważa Parker. „Pod wieloma względami najgorszy strach rodziców jest skonfrontować się z tym pomysłem. Trauma może być bardzo znacząca i wyniszczająca do niewidocznych ran, które nastolatek nosi ze sobą na co dzień. Opiekunowie powinni unikać obwiniania się i próbować przezwyciężyć wstyd związany z możliwością wystąpienia traumy”.

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Lęków i Depresji (ADAA) trauma to „narażenie na rzeczywistą lub zagrożoną śmiercią, poważne obrażenia lub przemoc seksualną”. Może to mieć formę bezpośredniej ekspozycji, bycia świadkiem wydarzenia, a nawet poznania traumatycznego wydarzenia, które wydarzyło się ukochanej osobie. Traumatyczne wydarzenie może spowodować „uwewnętrznienie negatywnych myśli o sobie” lub świecie (depresja); lub może powodować „wzrost uogólnionych zmartwień do ataków paniki” (lęk).

Czerwone flagi depresji i niepokoju u nastoletnich chłopców

Według Reada rodzice powinni zawsze zwracać uwagę na wyraźne zmiany w zachowaniu nastolatka lub „niemożność robienia tego, co chcą lub muszą zrobić z powodu widocznego strachu, zmartwienia, smutku lub wycofania”.

„Ponieważ nie potrafimy czytać w myślach naszych nastolatków, często szukamy markerów behawioralnych jako obserwatorzy” – mówi. „Unikanie jest charakterystyczną cechą behawioralną lęku, a wycofanie behawioralne lub nadmierny płacz są takie same w przypadku depresji”.

Tutaj bardziej szczegółowe czerwone flagi, których należy szukać:

• Długotrwałe okresy drażliwości i frustracji związane z przedmiotami codziennego użytku, takimi jak praca domowa lub obowiązki domowe.
• Zmiany zachowań, w tym higieny, apetytu i snu.
• Częste zmiany nastroju, w tym zachowanie agresywne, drażliwe i wrogie.
• Długotrwały brak motywacji.
• Utrata zainteresowania dawnymi zajęciami, takimi jak sport, przyjaciele i gry wideo.
• Zażywanie substancji.
• Incydenty lub kłótnie z rówieśnikami.
• Wycofanie się z rodziny.
• Unikanie sytuacji społecznych (lęk społeczny) ze strachu przed byciem osądzonym.

Jak pomóc nastoletnim chłopcom z lękiem i depresją

Parker zauważa, że ​​wiele znaków u chłopców ma charakter niewerbalny, dlatego ważne jest, aby rodzice i opiekunowie dostroili się do swoich dzieci i zwracali uwagę na wszelkie zmiany w ich zachowaniu. Jeśli podejrzewasz depresję lub stany lękowe, oto sposoby pomocy:

Rozmawiaj regularnie o uczuciach. Najlepiej byłoby, gdyby odbywało się to od najmłodszych lat, aby nastoletni chłopcy czuli się komfortowo, chodząc do rodziców z jakimikolwiek problemami. „Kiedy rozmowy o uczuciach i emocjach są rutynowo akceptowane w domu – zarówno przez opiekunów płci męskiej, jak i żeńskiej – nastoletni chłopcy będą bardziej skłonni do dzielenia się” – mówi Lustig.

„Chociaż chłopcy mają tendencję do manifestowania objawów w sposób behawioralny, wpuszczą cię, jeśli poczują, że jesteś bezpieczną osobą i nie będą ich osądzać” – mówi Hinojosa. „Bądź otwarty na rozmowę o rzeczach, gdy są gotowi, i zapytaj ich o ich zachowanie lub uczucia, gdy coś zauważysz, ale w sposób nieoceniający”.

W razie potrzeby potwierdź ich uczucia stenografią. Z tego samego powodu upewnij się, że akceptujesz i wspierasz uczucia swojego dziecka. „Kiedy rodzice potwierdzają stany emocjonalne, które obserwują, nawet jeśli są niepoprawne, pokazują, że te uczucia są w porządku” – mówi Read. „Nastolatkom może być trudno chcieć zaangażować się w długi dialog o tym, jak się czują, więc czasami użycie skali ocen może być pomocnym, skrótowym sposobem sprawdzenia lub zmierzenia temperatury sytuacji”.

Podaje przykład:„Wygląda na to, że teraz czujesz się sfrustrowany. Naprawdę szybko 0-10, jak duży teraz się czujesz?”

Podziel się swoimi uczuciami. Ważne jest również, abyś głośno obserwował swoje uczucia, dodaje Read. „Możesz powiedzieć:„ Wow, czuję się dość zawstydzony, że wchodzę na to spotkanie późno ”, co pozwala doświadczyć tych bardzo ludzkich emocji”.

„Często nastoletni chłopcy zamykają się i stają się bardzo cicho, kiedy próbujesz z nimi porozmawiać” – mówi Parker. „Strategicznie dzieląc się własnymi doświadczeniami i zmaganiami, otwierasz dialog. Często nastolatki czują się samotne w swoich zmaganiach, więc mówienie o własnym wychowaniu może pomóc im poczuć się mniej samotnym, a także stanowić model zdrowego dzielenia się emocjami”.

Zaangażuj ich. „Zachęcaj swoje dziecko do znalezienia swoich zainteresowań i rozwijania tych zainteresowań – niezależnie od tego, czy jest to klub w szkole, czy w społeczności” – mówi Lustig. „Nastolatkowie i dzieci, które mają silny system wsparcia, są często mniej samotne i bardziej odporne niż ci, którzy go nie mają”.

Zachowaj strukturę. „Nastolatki rozwijają się dzięki strukturze, a posiadanie większej struktury pomaga w utrzymaniu stabilności psychicznej i fizycznej” — wyjaśnia Parker. Wielu chłopców madużo energii, nawet w okresie dojrzewania. Zaangażowanie ich w coś fizycznego jest często korzystne, nawet jeśli nie chcą w tym uczestniczyć. I w tym samym tonie, ustaw limity czasu na ekranie.

Zatrudnij profesjonalistę. „Jeśli podejrzewasz, że Twój nastolatek lub dziecko może doświadczać lęku lub depresji, nie czekaj na pomoc” – mówi Lustig. „Skontaktuj się z pediatrą Twojego dziecka, który powinien być w stanie zapewnić specjalistę zdrowia behawioralnego w Twojej okolicy lub nawet wirtualnego dostawcę opieki. Bez względu na stan leczenie przez licencjonowanego terapeutę lub psychiatrę może być bardzo skuteczne”.

Jeśli podejrzewasz, że trauma jest przyczyną lęku lub depresji Twojego nastolatka, poszukaj pomocy tak szybko, jak to możliwe i zgłoś swoje obawy lekarzowi dziecka. Istnieje wiele skutecznych metod leczenia traumy, w tym terapia ekspozycji i terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie; a według ADAA opóźnianie leczenia „może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne”.

Oprócz uzyskania pomocy osobistej Suarez-Angelino zaleca udostępnianie nastoletnim chłopcom następujących witryn:

• Zdrowie młodych mężczyzn
• Zdrowie nastolatków

Znajdź wsparcie dla siebie. „Wychowywanie nastolatków to ciężka praca, a każdy rodzic musi zmagać się z trudnościami” — mówi Lustig. „Z tego powodu ważne jest, aby rodzice mieli wsparcie. Łącząc się z innymi, którzy mogą być na tej samej łodzi i dbając o własne zdrowie psychiczne z pomocą profesjonalisty, jesteś lepiej przygotowany do opieki nad nastolatkiem”.

Dolna linia

Ustalenie, jak czuje się twój nastoletni chłopak, może trochę potrwać, ale ważne jest, aby nie przeoczyć czerwonych flag. Wcześnie połóż podwaliny pod otwarte, wspierające środowisko. „Dzięki zachęcaniu do rozmów i angażowaniu się w życie swojego syna, zanim nastaną lata młodzieńcze, możesz rozwinąć relację zbudowaną na zaufaniu i wsparciu” – mówi Lustig. „Nawet nastolatki chcą wiedzieć, że ich rodzicom zależy, bez względu na to, ile razy ci mówią, że tak nie jest – a świetnym sposobem, aby to zrobić, jest po prostu obecność”.