• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Problemy ze zdrowiem psychicznym nastoletnich dziewcząt:na co zwrócić uwagę i jak pomóc

Na świecie nastolatki wydają się żyć życiem. Są hałaśliwi; chichoczą; podróżują w paczkach i zwykle piją fajne napoje, takie jak herbata bąbelkowa. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​bycie nastolatkiem może być trudne.

„Lata młodości przynoszą tak wiele zmian, szczególnie w przypadku nastoletnich dziewcząt”, wyjaśnia dr Christine M. Crawford, zastępca dyrektora medycznego National Alliance on Mental Illness (NAMI). „Obejmuje to zmiany w ciele, wygląd, życie towarzyskie i szkolne — a co najważniejsze, wraz z dojrzewaniem ciała dojrzewa także mózg. Wraz ze wszystkimi nowymi zmianami w życiu nastolatków, nowe stresy i zmartwienia mogą pojawić się w związku z ich rodziną, przyjaciółmi, szkołą, ciałem, przyszłością i tożsamością, powodując wiele oznak chorób psychicznych pojawiających się na tym etapie rozwoju”.

Podczas gdy nastolatki zawsze były podatne na zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja i lęk, ostatnie dwa lata ujawniły kilka poważnie otrzeźwiających statystyk – szczególnie w przypadku nastolatek. W lutym tego roku Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zgłosiło wzrost liczby wizyt na oddziałach ratunkowych (ED) w 2020 roku dla kobiet w wieku 12-17 lat z powodu wielu schorzeń, w tym zaburzeń odżywiania, tików, urazów i lęków. Ponadto w 2021 r. CDC podało, że „w okresie od 21 lutego do 20 marca 2021 r. podejrzenia próby samobójczej wizyt na SOR były o 50,6% wyższe wśród dziewcząt w wieku 12–17 lat niż w tym samym okresie w 2019 r.” dla chłopców w tym samym wieku wzrosła o 3,7%.

Innymi słowy:nastoletnie dziewczyny nie są w porządku. Ale na szczęście jest nadzieja. Od przyczyn i tego, na co zwracać uwagę, do tego, co robić, oto, co eksperci chcą, abyś wiedział o lęku i depresji u nastoletnich dziewcząt, a także o innych problemach związanych ze zdrowiem psychicznym nastolatków.

Dlaczego dziewczyny wydają się być bardziej dotknięte niż chłopcy?

Chociaż w ciągu ostatnich kilku lat bez wątpienia nastąpił wzrost problemów ze zdrowiem psychicznym dziewcząt, należy zauważyć, że ogólnie rzecz biorąc, dziewczęta częściej zgłaszają objawy i szukają pomocy niż chłopcy. Innymi słowy, uzyskanie prawdziwej oceny tego, jak się czują nastoletni chłopcy, nie jest takie łatwe.

„Chociaż raporty pokazują, że nastoletnie dziewczęta odnotowały wzrost podejrzeń o samobójcze wizyty na oddziałach ratunkowych, liczba ta nie jest tak jasna, jak się wydaje”, zauważa Jeremy Pieper, licencjonowany terapeuta małżeństw i rodzin z Madison w stanie Wisconsin, który specjalizuje się w opiece opartej na traumach. , młodzież, bezpieczną opiekę samobójczą i techniki deeskalacyjne. „Chłopcy mają tendencję do niedoceniania objawów depresji, podejmowania bardziej śmiertelnych prób i podejmowania zachowań ryzykownych, a nie łatwiej rozpoznawalnych zachowań samobójczych. Czynniki te sugerują, że nastoletni chłopcy zmagają się z większymi problemami, niż sugerują dane o zaburzeniach erekcji”.

Biorąc to pod uwagę, Pieper zauważa, że ​​nadal jest prawdopodobne, że nastolatki ogólnie doświadczają większego stresu. „Pandemia prawdopodobnie zaostrzyła czynniki ryzyka, które nieproporcjonalnie wpływają na nastolatki” – mówi. „Osobiście połączenie społeczne zostało zakłócone. Więcej czasu spędzano w Internecie, a presja online na nastoletnie kobiety z większym prawdopodobieństwem doprowadzi do szkodliwych skutków”.

Należy również zauważyć, że odsetek wizyt na oddziałach ratunkowych dla osób, które identyfikują się jako płyn transpłciowy lub płciowy, nie jest pokazany w danych CDC. „Ta populacja historycznie miała już wyższy wskaźnik prób samobójczych, przy czym aż 35% próbowało popełnić samobójstwo” – mówi Pieper. „Wstępne dane ankietowe z projektu Trevor pokazują, że populacja LGBTQ+ ogólnie zgłosiła wzrost niepokoju i myśli samobójczych”.

Co powoduje nasilenie lęku i depresji u nastoletnich dziewcząt?

Istnieje wiele czynników, które mogą wywoływać depresję i lęk u nastolatków, w tym zmieniające się hormony, presję akademicką i rówieśniczą oraz traumę z dzieciństwa, żeby wymienić tylko kilka — ale niedawny wzrost problemów ze zdrowiem psychicznym nastolatek wyraźnie wskazuje na dwie rzeczy:pandemia i media społecznościowe, przy czym te drugie są zwiększane przez te pierwsze.

Media społecznościowe

„Badania wykazały, że dziewczęta są bardziej dotknięte szkodliwymi skutkami związanymi z nadmiernym korzystaniem z mediów społecznościowych, a podczas pandemii nastąpił dramatyczny wzrost korzystania z mediów społecznościowych i czasu spędzanego na ekranie” – zauważa Hailey Shafir, doradca zdrowia psychicznego i specjalista od uzależnień. w Raleigh w Północnej Karolinie.

Oto, w jaki sposób media społecznościowe mają negatywny i nieproporcjonalny wpływ na nastolatki:

Problemy ze zdrowiem psychicznym są wychwalane. „Zaburzenia zdrowia psychicznego są wychwalane w mediach społecznościowych, a to potencjalnie dotyka nastolatki” – mówi dr Ashley-Marie Berry, adiunkt psychiatrii w Cincinnati Children’s Hospital Medical Center. „Algorytmy w mediach społecznościowych zwiększają narażenie na niezdrowe strategie radzenia sobie, takie jak samookaleczanie lub używanie substancji, a nastoletnie dziewczęta podatne na zaburzenia zdrowia psychicznego są bezpośrednio atakowane. Ostatnie dowody i badania wykazały pozytywną korelację między korzystaniem z mediów społecznościowych a myślami samobójczymi”.

Za dużo w niewłaściwym czasie. „Dorastanie to czas dramatycznego rozwoju neurologicznego, a kiedy to się dzieje, mózg jest podatny na ataki” – kontynuuje Berry. „Nie tylko doświadczenia, pozytywne lub negatywne, wpływają na ten proces, podobnie ekspozycja na traumę i doświadczenia innych osób za pośrednictwem mediów społecznościowych może negatywnie wpłynąć na te procesy mózgowe”. Innymi słowy:tam, gdzie możesz otrząsnąć się z niektórych obrazów i wiadomości online, twoja nastolatka nie jest jeszcze w ten sposób.

Nierealistyczne oczekiwania dotyczące piękna. Chociaż w ostatnich latach pozytywność ciała wydłużyła czas antenowy, nie ma to nic wspólnego z filtrami i, cóż, szarpnięciami. „Może być więcej zwolenników pozytywnych obrazów ciała w Internecie, ale jest też dużo wstydu” – zauważa Lena Suarez-Angelino, licencjonowana kliniczna pracownica socjalna i trenerka w Woodbridge w stanie New Jersey, która specjalizuje się w poczuciu własnej wartości, ciele wizerunku i zdrowia psychicznego nastolatków. „Jednocześnie filtry w mediach społecznościowych wywierają presję – zwłaszcza na nastolatki – ponieważ mogą sprawić, że skóra będzie wyglądać nieskazitelnie, dodając takie rzeczy, jak makijaż i rzęsy. Po usunięciu filtrów użytkownicy czują się nieatrakcyjni i mają nierealistyczne oczekiwania dotyczące piękna”.

Z drugiej strony, według Shafira, „chłopcy spędzają więcej czasu w serwisach społecznościowych, takich jak YouTube i TikTok, gdzie spędzają czas na znajdowaniu treści rozrywkowych, a nie treści, których używają do porównywania się z innymi”.

#Cele życiowe. Podobnie jak w przypadku nieosiągalnych standardów piękna, Suarez-Angelino zauważa, że ​​istnieje presja, aby mieć „estetyczne życie” na Instagramie. „Nastoletnie dziewczyny często zapominają, że media społecznościowe nie są rzeczywistością, co powoduje wzrost rozczarowania, co może prowadzić do depresji z powodu„ życia nie wyglądającego tak, jak wszyscy inni w mediach społecznościowych”.

Polubienia. Nastoletnie dziewczyny mają większą tendencję do dzielenia się treściami, które będą „polubione” – mówi Shafir. „Niezależnie od tego, czy publikują edytowane zdjęcia, czy kopiują wirusowe posty i popularne tematy, posty nastolatek są bardziej nastawione na zdobywanie jak największej liczby polubień, obserwowania i komentarzy” – wyjaśnia. „Uzyskanie tego rodzaju walidacji online może wywołać uwalnianie dopaminy w mózgu, silnej substancji chemicznej mózgu związanej z uzależnieniem, która utrzymuje ich w uzależnieniu”.

FOMO. Według Shafira, FOMO (strach przed pominięciem) jest kolejnym powszechnym wynikiem mediów społecznościowych dla nastolatek, ponieważ „bardziej prawdopodobne jest, że poczują się pominięci, widząc wpisy znajomych w Internecie”.

Pandemia

Oprócz zwiększonego korzystania z mediów społecznościowych, które jest produktem ubocznym pandemii, istnieje sama pandemia. Oto kilka sposobów, w jakie ostatnie dwa lata negatywnie wpłynęły na nastolatki, według Berry, Suarez-Angelino i Pieper:

• Nieprzewidywalność (wielokrotne przechodzenie z osobistego do wirtualnego).
• Rozczarowanie z powodu anulowania „rytuałów przejścia”.
• Niewykorzystane zasoby zdrowia psychicznego. „Wielu osobom powiedziano, aby nie zgłaszali się na izbę przyjęć ani do klinik podczas pandemii, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się COVID”, zauważa Berry. „Wiele przychodni zostało zamkniętych, a dostęp do zasobów był ograniczony”.
• Zwiększona izolacja.
• Większa ekspozycja na dynamikę rodziny i stresory (szczególnie opiekunów, którzy zmagali się z własnym zdrowiem psychicznym).
• Brak prywatności (zwłaszcza jeśli dzielą pokój z rodzeństwem).
• Utrata bliskich lub brak bezpieczeństwa mieszkaniowego i żywnościowego.
• Utrata codziennych rytmów, które zapewniają przewidywalność.

„Znaczne pogorszenie zdrowia psychicznego nastolatków może być spowodowane wieloma z tych czynników” — zauważa Pieper. „To powiedziawszy, wszystkie te czynniki ryzyka w dłuższym i nieprzewidywalnym okresie miały wpływ, którego jesteśmy dopiero na początku zrozumienia”.

Na jakie czerwone flagi na temat zdrowia psychicznego nastolatków należy uważać

Według Crawforda rodzicom nie zawsze jest łatwo określić, czy pewne zachowania są normalne, czy też są objawem stanu zdrowia psychicznego ich nastolatka, ponieważ hormony wpływają na rutynę i zachowania. Zauważa jednak, że „główne znaki, których należy szukać, to nieregularne zmiany w ich codziennej rutynie”.

Tutaj bardziej szczegółowe czerwone flagi, według Crawforda i Suareza-Angelino:

• Zwiększona izolacja.
• Zwiększony strach lub zmartwienie.
• Drażliwość i pobudzenie.
• Utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś cieszyły.
• Utrata zainteresowania przyjaciółmi.
• Poczucie beznadziejności.
• Zmiany snu.
• Zwiększenie lub zmniejszenie apetytu.
• Wydłużenie lub skrócenie snu.
• Niepokój.
• Częste bóle głowy lub brzucha.

Jak pomóc nastolatkowi, który ma problemy

Jedną z najważniejszych rzeczy, które rodzice i opiekunowie mogą zrobić, gdy nastolatek ma problemy, jest zwracanie uwagi. „Około połowa wszystkich ludzi, którzy doświadczają zaburzeń psychicznych w swoim życiu, zaczyna doświadczać objawów przed 14 rokiem życia, ale wielu członków rodziny i nastolatków nie zauważa ich przez kilka lat później” – wyjaśnia Crawford. „Jednym ze sposobów, aby pomóc dziecku, jest przyprowadzenie go do pediatry, aby porozmawiać o jego objawach lęku lub depresji, stworzyć plan leczenia i skontaktować się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego”.

Inne pozytywne ujścia, które Crawford poleca to:

• Ćwiczenia.
• Praktyki medytacji i uważności.
• Rówieśnicze grupy wsparcia.

Ważne jest również, aby mieć w domu wspierające, otwarte środowisko. Oto, co Pieper zaleca, aby zachować czujność w kwestii zdrowia psychicznego nastolatków:

1. Rozmawiaj często. „Prowadź dyskusje i bądź otwarty” – mówi. „Stworzenie środowiska, w którym ludzie są otwarci na to, jak sobie radzą, walczą czy nie, zapewnia bezpieczeństwo podczas dzielenia się”.

2. Słuchaj bez osądzania. „Traktuj poważnie ich zdrowie psychiczne. Nic nie kończy rozmowy szybciej, niż gdy ktoś mówi „przesadzasz” lub „po prostu daj na to czas”. Zadawaj pytania, aby w pełni zrozumieć i pytaj, czego potrzebują”.

3. Bądź wzorem do naśladowania na ekranie. Zaleca, aby uczyć, rozmawiać i modelować dobre obywatelstwo w mediach społecznościowych, zamiast je zakazywać.

Ponadto Suarez-Angelino zaleca śledzenie pozytywnych rachunków zdrowia psychicznego przez licencjonowanych specjalistów. Kilka z jej ulubionych w TikTok to:

• Nowoczesny terapeuta.
• Lekarz Prawdy.
• Lindsay Fleming.

4. Zapytaj konkretnie pytania dotyczące dnia nastolatka . „‚Jak ci minął dzień?’ może być dobrym początkiem, ale często nie daje potrzebnych informacji” — zauważa Pieper. „Baw się dobrze, żeby nie wyglądało na przesłuchanie”.

5. Nie traktuj zaburzeń zdrowia psychicznego jako tabu. „Prowadź dyskusje lub wspólnie korzystaj z mediów, które pokazują ludzi pokonujących depresję” – mówi Pieper. „Widok, że depresja to nie koniec, ma pozytywny wpływ”.

Wreszcie, bądź obecny i przystępny ze swoim nastolatkiem. „Naprawdę postaw się na ich miejscu”, mówi Suarez-Angelino. „Pandemia to nowe doświadczenie dla wszystkich, ale szczególnie dla nastolatków, kiedy socjalizacja powinna być u szczytu. Zamiast robić założenia, zawsze zostawiaj miejsce na otwarte rozmowy i dyskusje, co przyniesie korzyści wszystkim”.

Jeśli podejrzewasz, że nastolatek zmaga się z myślami samobójczymi, możesz skontaktować się z National Suicide Hotline pod numerem 1-800-273-TALK (8255), zadzwonić na lokalną linię kryzysową pod numer 911 (od 16 lipca tam będzie nowy wiersz dotyczący samobójstwa, 988) lub wyślij wiadomość tekstową o kryzysie na numer 741741.