13 zdrowych tortów urodzinowych dla dzieci, które wszyscy pokochają

Czy rzucasz totalną bajkę na pierwsze urodziny dziecka, świętując swojego malucha z garstką przyjaciół, jedna stała pozostaje taka sama na całej tablicy urodzinowej:Ciasto jest kluczem. I nie bez powodu, ponieważ nie każdego dnia możemy się tym cieszyć!

Jednak to, że urodziny są dniem dogadywania, nie oznacza, że ​​należy odrzucić wszelką ostrożność, jeśli chodzi o odżywianie — zwłaszcza, że ​​istnieje wiele przepisów na zdrowe torty urodzinowe maluchy i duże dzieci, które są tak samo smaczne jak prawdziwe.

„Istnieje kilka sposobów na to, aby tort urodzinowy był zdrowszy, a jednocześnie oferował przepyszny „tort urodzinowy” – mówi Jackie Newgent, R.D.N., CDN i autor „The Clean &Simple Diabetes Cookbook”. „Jeśli wybierasz się w domu, spróbuj użyć mąki pełnoziarnistej zamiast białej mąki, użyj kilku łyżek cukru mniej i zdecyduj się na mniej przetworzoną wersję, taką jak cukier z palmy kokosowej lub cukier turbinado zamiast białego cukru stołowego. Ponadto, jeśli chcesz mieć kolorowe akcenty, użyj naturalnego barwnika na bazie roślin.”

Newgent zachęca również rodziców do nieszablonowego myślenia, jeśli nie mają czasu na zrobienie czegoś od podstaw. „Zamiast używać tradycyjnej mieszanki do ciast, zastanów się nad wyborem zdrowszej mieszanki do babeczek i lekko skrop babeczki lukrem i podawaj jak babeczki” – mówi Newgent. „Lub poszukaj mieszanki do ciast na bazie mąki migdałowej i na wierzch z całkowicie naturalnym, organicznym lukrem”.

I na koniec, nawet jeśli żadne urodziny nie są kompletne bez czegoś słodkiego, postaraj się, aby dzień był czymś więcej niż tylko tym. „Zawsze zachęcam dzieci do cieszenia się tym jednym dniem świętowania, który oczywiście obejmuje tort urodzinowy” – mówi Katharine Jeffcoat, R.D.N., ekspert ds. rodziny i żywienia dzieci w Portland Pediatric. „Mając to na uwadze, aby upewnić się, że dzień nie jest całkowicie związany z cukrem, radzę rodzicom, aby podawali również ulubiony posiłek swojego dziecka, aby widzieli, że ciasto jest tylko jednym z elementów ich wyjątkowego dnia”.

Chcesz ugotować coś smacznego na urodziny swojego malucha, jednocześnie zachowując zdrowie? Oto 13 zdrowych przepisów na tort urodzinowy i zdrowe alternatywy dla tortów urodzinowych, które gwarantują niezapomniane wrażenie.

1. Tort urodzinowy słodzony owocami

Chcesz usłyszeć coś szalonego? Ten wspaniały, słodzony owocami zdrowy tort urodzinowy od Detoxicista nie zawiera rafinowanego cukru. Jest słodzony daktylami!

2. Tort na pierwsze urodziny z polewą jogurtową

Ten przebojowy tort na pierwsze urodziny z polewą jogurtową od Yummy Toddler Food jest nie tylko kompletnym hitem, ale nie zawiera rafinowanego cukru i glutenu.

3. Bezglutenowe ciasto marchewkowe z kremem serowym

To oszałamiające bezglutenowe (i paleo) ciasto marchewkowe z polewą z serka śmietankowego z Downshiftology zastępuje większość typowych pieczonych dobrych składników zdrowszymi alternatywami. (Witam, mąka migdałowa i cukier kokosowy!)

4. Wegański tort urodzinowy

Śmiało, spróbuj znaleźć tort bardziej zabawny i świąteczny niż ten ładny wegański tort urodzinowy z Kitchen of Eatin’. Idealny dla każdego, kto ma alergię lub nadwrażliwość na produkty mleczne — i jest pełen niesłodzonego proszku kakaowego!

5. Zdrowsze ciasto smażone

To zdrowsze ciasto z Kristine's Kitchen jest w 100% pełnoziarniste i zawiera banany, syrop klonowy i mus jabłkowy jako słodziki. Mniam!

6. Urodzinowy „tort” z wieżą owocową

Szukasz najzdrowszej uczty urodzinowej ze wszystkich? Dlaczego nie spróbować tego prostego tortu urodzinowego z owocową wieżą od Weelicious. Przepyszne, soczyste owoce ułożone w ładne małe „ciasto”. To także słodka niespodzianka urodzinowa!

7. Łatwe ciasto jogurtowe

To proste ciasto jogurtowe od An Italian in My Kitchen naprawdę jest takie — proste. Nie używając niczego sztucznego i tylko kilku składników, ten śliczny drobiazg w mgnieniu oka znajdzie się na twoim kuchennym stole.

8. Ciasto kalafiorowo-czekoladowe

Goście będą zszokowani, gdy odkryją sekretny składnik tego przepysznego kalafiorowego ciasta czekoladowego od Katie w czekoladzie. Najlepszy sposób na zjedzenie kalafiora, jeśli nas o to poprosisz!

9. Ciasto marchewkowe na bazie roślin

To roślinne ciasto marchewkowe od VeggiElation, którego nie sposób się oprzeć, jest pełne siemienia lnianego, musu jabłkowego, mleka kokosowego i oczywiście marchewki!

10. Bezglutenowa szarlotka z komosy ryżowej

Bezglutenowa szarlotka z komosy ryżowej z Blogu Soccer Mom jest pełna białka i składników odżywczych dzięki, no cóż, komosie ryżowej i jabłku. A do tego jest super smaczny!

11. Ciasto daktylowe bez jajek z mąką pełnoziarnistą i płatkami owsianymi

Z pełnoziarnistej mąki, daktyli i płatków owsianych, bezjajeczne ciasto daktylowe z Food Book Chitry będzie wspaniałym deserem, a nawet zabawnym urodzinowym śniadaniem.

12. Ciasto z cukinii z kremem serowym

Wykonane z oleju kokosowego, surowego miodu, musu jabłkowego i sporej porcji warzyw, ciasto z cukinii z kremem z serka śmietankowego z Joyful Healthy Eats spełnia wszystkie wymagania (super smaczne!) Zdrowy tort urodzinowy.

13. Wegańskie ciasto limonkowe

Chcesz zachwycić tłum? Podaruj im to wegańskie ciasto z limonką od Loving It Vegan. Świetne dla osób, które chcą uniknąć nabiału — i chcą wywrzeć trwałe wrażenie.


Previous:

Next: