5 pokarmów, które negatywnie wpływają na nastrój Twojego dziecka
Rodzice intuicyjnie wiedzą, że jedzenie może wpływać na zachowanie i nastrój ich dziecka. Wiemy, że na przykład słodycze mogą powodować napady nadpobudliwości. Ale jedzenie zmieniające nastrój nie ogranicza się do cukru – są też inni winowajcy w przekąskach i posiłkach, którymi karmimy nasze maleństwa. Następujące pięć produktów spożywczych najczęściej przyczynia się do zmian nastroju i zachowania u dzieci.
- Nabiał. Jeśli Twoje dziecko nie toleruje laktozy lub ma alergię na białka znajdujące się w nabiału, możesz zauważyć zmiany w jego nastroju i zachowaniu. Wiele dzieci staje się drażliwych, marudnych lub agresywnych. Dzieci z alergią lub nietolerancją na nabiał również cierpią na częste przeziębienia i infekcje ucha. Niemowlęta mogą wykazywać objawy kolki, podczas gdy małe dzieci i starsze dzieci mogą stać się niepocieszone i drażliwe.
- Sztuczna kolorystyka. Wiele krajów zakazało stosowania sztucznych barwników ze względu na szkodliwy wpływ tych chemikaliów na dzieci. W połączeniu z ADHD, lękiem, nadpobudliwością i bólami głowy u dzieci, sztuczne barwniki mogą również powodować znaczące zmiany behawioralne. Ponieważ sztuczne barwniki znajdują się w wielu słodkich produktach spożywczych, rodzice często obwiniają cukier za zmiany behawioralne. Sztuczne barwniki są często ukryte w nieoczekiwanych produktach spożywczych, takich jak chleb i jogurt. Unikaj produktów z żółtym numerem 5, czerwonym numerem 40 i niebieskim numerem 1, jeśli martwisz się wahaniami nastroju Twojego dziecka po spożyciu sztucznych barwników.
- Cukier. Cukier może powodować nadpobudliwość dziecka. O ile nie jedzą pełnowartościowej diety, cukier jest prawie we wszystkim, co je przeciętne dziecko. Wykazano, że cukier powoduje długotrwałe szkody zdrowotne, a dieta bogata w przetworzoną żywność jest powiązana z depresją, opóźnieniami poznawczymi i problemami ze snem.
- Konserwanty. Kilka konserwantów może powodować problemy behawioralne u dzieci. Obejmują one między innymi azotany, azotyny i benzoesan sodu. Glutaminian sodu (MSG) to wzmacniacz smaku, który powoduje również zmiany nastroju i zachowania, w tym bóle głowy i nadpobudliwość. Benzoesan sodu jest powszechnie spotykany w sokach sprzedawanych dzieciom.
- Alergeny pokarmowe. Powszechnymi alergenami pokarmowymi są nabiał, orzechy, jajka, soja i kukurydza. Kiedy dziecko ma nietolerancję lub alergię na określony pokarm, może to powodować poważne problemy zdrowotne i behawioralne. Jednak ustalenie, który alergen powoduje chorobę u dziecka, może być trudne bez pomocy alergologa. Na przykład często brakuje nietolerancji pokarmowej i zamiast tego u dziecka diagnozuje się ADHD.
Jeśli zauważysz zmiany w zachowaniu lub wahania nastroju u swojego dziecka, rozważ prowadzenie dziennika żywności. Śledź, co jedzą i kiedy wykazują zachowanie. Spróbuj wyeliminować podejrzane pokarmy, aby zobaczyć, czy zachowanie się zmieni. Chociaż jedzenie nie jest przyczyną wszystkich problemów i warunków behawioralnych, ważne jest, aby upewnić się, że Twoje dziecko nie cierpi na coś, co można łatwo zaradzić.
Powiązane:alergie pokarmowe u dzieci
Previous:Jak uspokoić płacz dziecka?
Next:Jak zapewnić dzieciom bezpieczeństwo w sieci w sześciu krokach?
-
Dlaczego muszę dbać o swoje ciało? Nauka dbania o swoje ciało jest częścią dorastania. Jak się starzejesz, Twoje ciało zmieni się, gdy z chłopca staniesz się mężczyzną. Nazywa się to dojrzewaniem. W okresie dojrzewania dostaniesz: tłusta skóra i -
Wspaniale jest oglądać bawiące się dzieci; wydają się mieć nieograniczoną wyobraźnię, jeśli chodzi o zabawę. Badania zidentyfikowały kilka rodzajów zabaw, w które angażują się dzieci, z których każdy daje im inne korzyści. W socjo-dramatycznej zabawi -
01z 06 Zerwij załącznik Niemowlęta uwielbiają swoją butelkę — nic dziwnego. Ale możesz być zaskoczony, gdy zdasz sobie sprawę, jak bardzo się do tego przywiązałeś. I nic dziwnego! Jest odporny na zalanie, łatwy do przygotowania (teraz, gdy masz j
